Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Snídaně: lupínky, mléko, jogurt
Svačina: jablko kedlub
A pak:
Kedlub
tuňák v olivovém oleji(půlka) se zeleninou, plátek chleba
Mrkev

PardGalen
Docela mě to překvalipo to stěma bílkovinama... zajímavé, takže se dá říct že bílkoviny se mění na tuky, když jich příjmeme více než potřebujeme?
Už jsem zhubla a více hubnout nechci, sice nejsem pořád spokojena se svou dolní částí ale horní je hubená až až. Takže kdybych jedla tak jak jím doteď tak bych pořád hubla a hubla.. a tak jsem se chtěla zeptat jak si mám udržet váhu? Mám asi přidat více jídla ale nechci zase abych to nabrala... Protože mám strach ža když jsme docela zhubla a teďkom zase začnu trošku více jíst že naberu 2x více než jsme zhubla?

sn: pohankové musli, 1/2 banánu, trochu rýž.mléka
sv: jablko
ob: jáhly, losos, rajčata
sv: vejce natvrdo, 1/2 kedlubnu
ve: cherry rajčata, zbytek kedlubu, nějaký vlašský ořechy

Já jsem fakt tele, já prostě všechno jídlo snim dopoledne a pak mi to odpoledne nevychází. Já vážně nechápu proč mám vždycky po ránu takovej hlad
Snídaně: Ovesné vločky- víc než normálně
Svačina: 2 plátky žitného chleba s cottagem, rajče
Svačina č.2 : Tvarohový jogurt teramisu, nápoj activia
Svačina č. 3: Active chlebíčky
POzdní oběd: Šmakoun a zelenina
večeře: šmakoun

No , to se mi to teda povedlo. Už se těšim až to večer vypotim ve fitku Jinak zítra mám prasátkový den, mňam, dám si čokoládku

angelgirl13
Tak teď jsi mě pobavila s těma třema svačinama
Ale celkově to není tak strašný, neboj.

Já zítra mířím na svatební hostinu, takže taky trochu S mírou

Nightmare
No celkově je to asi 5500 kj, a do ostatnich hodnot jsem se taky vešla, ale vypadá to strašně takhle napsaný jéééé, tak to ti teda závidim. dala bych si svatební koláčky, mňam!

angelgirl13
Jo, když jsem četla 1. svačina, 2. svačina.... Ale dobrý, je to ok.
Dneska bude k večeři pro jistotu jen zeleninový salát, snad to zvládnu

Snídaně: ovesná kaše
Svačina: jahodové pyré s malou hrstkou vlašských ořechů
Oběd: 3 plátky žitného chleba s lučinou, eidamem, 350ml sojového mléka
Svačina: tvaroh s hrstkou vlašských ořechů
Večeře: zeleninový salát a k němu bohužel 2 plátky žitného chleba se sýrem

Ještě něco malého bude... a vínko.

ahoj tak dneska jsem se držela až na jednu malou výjimku :-/ samozřejmě, jak jinak...vždycky zhřeším...:-/
snídaně: vločky s mlékem, banánem a troškou mandlí
svačina: jablko
oběd: jahodový kefír s bulkou
svačina: bulka s gervais
večeře: tvaroh s mandlemi a rozinkami
prohřešek: dvě hrsti želé medvídků :-/ já blbec...ale pozitivní je, že to bylo poslední sladké, co jsme doma měli doufám, že mamka nic nepřikoupí, nebo hůř - nenapeče (koláčům a buchtám odolávám hůř)

Nightmare
Jinak ještě k tý mozzarele- já ji mám taky ráda, ale pokud vim obsahuje docela dost tuku- asi jako každý sýr, takže já si kupuju zotarellu light( nějaká německá), ta má jen 8%, ale teda chutná mnohem hůř no... a taky je draží... já bych to zbytečně nehrotila, to už by si člověk fakt nemohl dát nic prosimtě, co to je to jahodové pyré?

angelgirl13: tenkrát jsem dala dolů 4kg, během 4 týdnů, ale doopravdy nikomu nedoporučuju!! za to hladovění a hlavně za ty vlasy to nestálo! Teď taky hubnu, poměrně pomalu, ale zase si myslím, že dobrým způsobem (2kg cca za měsíc)
sn: ovesná kaše (ovesné vločky 30g, sojové mléko cca 100ml, 1/2 banánu, trochu vlašských ořechů)
sv: meruňková activia, fit bagetka
ob. full english breakfast (trocha fazolí, volské oko dělané na sucho na teflonu, opečený dětský párek, rajčata, kousek chleba)
sv: chleba 30g, tuňák (1/3konzervy)
ve: párek s hořčicí a chlebem (byli jsme opékat párky no...)
až na ten párek si nemyslím, že je to špatné.

ještě včerejšek

Sn: cereálie Dobrá vláknina + nízkotučné mléko
Sv: tmavá kaiserka s lučinou
Ob: kuřecí stehýnka, rýže
Sv: pomeranč

1 kafe bez cukru s nízk. mlékem, 0,4. točený kofoly

se nediivm, že nehubnu už :/

angelgirl13
Hmm, máš pravdu. A light by mi asi nechutnala... tak si dám normální, jen ne tak často Včera jsem ji pro jistotu nahradila sojovým mlékem
To pyré - je rozmixovaný ovoce, mají víc druhů, já zkoušela jen ty jahody (jsou to jahody + jablko). Tuším, že je to bez přídavku cukru, bez konzervantů, ale nechci kecat, raději se mrknu, pokud tě to zajímá. Kupuju to v Albertu v takovým kelímku, zkus se kouknout. Je to moc dobrý, zasytí a s těma ořechama to byla dobrůtka!
Za chvilku pádím na tu svatbu, tudíž můj dnešní jídelníček neuvidíte

Lauracadabra
Jo jo, až na párečky a chlebík vypadá to ok
A s tím pomalým hubnutím - mám to taky tak. Jsem příznivcem takového hubnutí

ifankka
Proč se nedivíš? Kvůli té kofole? Kolik chceš ještě shodit?

nevím, přijde mi že jím hrozně :/ že to teď plácám.. a ta kofola taky.. měla jsem 57, teď mi to vyskočilo na 58kg, ale mám před mns, tak to neřeším..

a chtěla bych 55kg