Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

jackie_
Tvé jídelníčky se mi líbí Ubyvají cm a váha?

Sn: cereálie dobrá vláknina + nízkotučné mléko
Sv: tmavá kaiserka s gervais
Ob: brambory, květák na mozeček
Sv.Ve: velký pomeranč

1 kafe bez cukru s mlékem

Miluju

Snídaně: vločky, jogurt, kiwi
Svačina: Zelenina
Oběd: Kuřecí vývar s rýží, kuřecí maso+zelenina
Večeře: Tuňák s kukuřicí, hráškem, a mrkví+čerstvá zelenina

Ja také právě Všichni milujou obalovaný a ten já zas nemusím, ale na mozeček mňamka

Snídaně: ovesná kaše s jablečným kompotem s revení (zajímavá kombinace)
Svačina: ananas
Oběd: salát caesar (bez sýra) + hlávkový salát
Svačina 2: kornspitz s fitness šunkou, ředkvičky, trocha hroznů
Svačina 3: tzatziky-jen trochu, vůbec mi nechutnaly, musela jsem je zajíst ovofitem
Večeře: kornspitz s taveným sýrem, cherry rajčata, možná mrkev

Pohyb: převalování se v posteli

Noo holky že bych se k vám přidala? Můj jídelníček je děsný
Sn- Půlka krajíčku tmavého chleba a trochu kakaa
Sv- 2 malé krajíčky tmavého chleba s Matějem(paštika )
Ob- Trošku rajské omáčky
Ve- Jabko
A k tomu ještě 2 čtverečky čokolády
Ale ted si skočim zacvičit a od zitřka už se budu hlídat

1kikiss
ale kdeže
to sem jen píšu teď dva dny po tom co jsem měla několik špaténka přežíracích dnů ( a tím myslím odpolední žrací maraton třeba hodinu v kuse než ti praská žaludek... doufám, že to neznáte :-/) ...
ale je čas to utnout, a to jakože na furt, ono to přejídání je psychický problém, tak se budu snažit to vyřešit spíš z tohoto konce... mi držte pěsti

takže při takovýhto excesech už samozřejmě nějakou dobu dál nehubnu, snad ale zatím ani nenabírám zpátky... doufám, že se hodim do pohody, vydržím a zas to nastartuju

ifankka

Ahojky, jen tak čistě ze zvědavosti, jak máš časově rozložený to jídlo? Myslím tím, v kolik obědváš a kdy máš poslední jídlo.

Tak sem včera přemýšlela nad tím, že se říká, že by člověk měl jíst zhruba po 3 hodinách, že hlavně nemá mít hlad, jinak si začne tělo ukládat tuky. Jak je to ale večer? Když jím naposledy třeba v 8, hlad mě přepadne třeba kolem 11, ale spat jdu třeba až v 1 v noci. Přece se v 11 hodin nezačnu ládovat.

Ládovat určitě ne, ale najíst se můžeš.

I když už nemám žádný pohyb a prostě jen ležím u televize?

To jako, že jíst se může jenom když se člověk nějak více hýbe? To snad ne.
Pokud si dáš třeba polévku, nebo zeleninu, vejce a tak podobně, tak v tom není žádný problém.

To nééé, s takovou bych nemohla jíst vůbec . Jde mi o to, že většinou se říká, že poslední jídlo má být v 7, někdo říká dokonce v 5, tak snad nechodí spát všichni v 8 nebo v 9 hodin večer anebo nejsem snad jediná, kdo má večer ještě hlad

No nebudeme se v tom nimrat, jen mě to tak napadlo

vendelinka1

úplně v pohodě...pokud chodíš spát kolem půlnoci je blbost mít poslední jídlo v 18h. já si dávám třeba kolem 21-22h. bílý jogurt, tvaroh, kefír a někdy i zeleninu tím nic nezkazíš a hlavně tvoje tělo nebude 6 hodin hladovět...to je největší hloupost

Ve stravování existuje spousta mýtů a mylných informací. Z toho si nic nedělej a klidně se najez později. Jenom si nedávej jídlo, která vysoký glykemický index.