Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

quanta66

Já se na názor PardGalena ptala a jsem ráda, že jsem dostala odpověď. To jestli se jeho radami budu řídit je věc druhá, určitě se pokusím něco vylepšit, ale neznamená to, že se vzdám toho co mám ráda a budu se nutit do něčeho, co by mi třeba bylo proti srsti.
Prostě tu diskutujeme, jak říká 1kikiss, nikdo tu nikomu nic nenakazuje

Můj dnešní jídelníček:
snídaně: Activia tvarohová (vanilka) + 1 knackerbrot
svačina: banán
oběd: kuskus se sojovýma nudličkama a zeleninou (sojové maso jsem zkoušela poprvé i kuskus, ten byl dobrý, ale sóju do svého jídelníčku asi nezařadím, pozitivní je, že jsem snědla poloviční porci oběda, protože mi to fakt moc nešmak)
dále plánuji...
svačina: celozrný chlebík (asi 2 ks) s krůtí šunkou
večeře: tuňák v olivovém oleji a k tomu zeleninu

pohyb: orbitrek + posilování břicha

Já se přidávám se svým jídelníčkem

Snídaně: Ovesná kaše (vločky, voda, syrovátka, jogurt)
Svačina: 200g jahod a bílou activíí
Oběd: 3 plátky žitného chleba s lučinou a eidamem + mozzarela + cherry rajčata
bude:
Svačina: 3 "polystyreny" s rajčatovou pomazánkou
Večeře: Zeleninové špaldoto

Asi budu mít večer hlad, takže později ještě nějaká 2. večeře... a pak bude červené vínko.

Pohyb byl včera - alpinning.

Jak to vypadá?

quanta66
Ne každý si může dovolit potraviny ve skutečné bio kvalitě, ne jenom studentky, ale i bez toho se dá jíst lépe. Pečivo se třeba nemusí jíst vůbec. Je lepší konzumovat vhodné druhy oblinin tak přímo jak to jenom lze.
Také mám pocit, že to pak vycházi levněji.

vendelinka1
Kuskus bych taky ráda zkusila. (ani nevím, kam pro něj mám jít )

Já ho koupila v Hrušce

vendelinka1
Tu v Praze snad ani nemáme Někde seženu a zkusím připravit něco chutného

Nightmare

řekla bych že všude...já ho mám z hypernovy

quanta66
Taky myslím. To bude asi tím, že jsem po něm nikdy dřív nekoukala

Nightmare
Já v Praze kupuju kuskus v Albertovi a ten je snad na každém rohu . Měli by mít i celozrnný,ale posledně jsem ho nemohla najít, tak nevím, jestli ho nevyřadili. Každopádně pořád mají tento (akorát že, je to zelená krabička): http://stevej1126.trustpass.alibaba.com/product/10 1189157-11190983/Bia_Cous_Cous_Stocks.html

Fee
Díky za tip!

snídaně: vločky s banánem a jogurtem
Svačina: jablko
Oběd: 150g kuřecího masa s orestovanou zeleninou
Svačina: ředkvičky a mrkev
Večeře: tuňák se zeleninou

Nějaký dobrý recept na dobrou zdravou polévku?

Já jsem zkusila toto:
Osmahni cibulku na olivovém oleji, zalej vodou, osol, přidej mrkev, pórek (nebo další zeleninu dle chuti), povař a nakonec přidej vajíčko. Lepší varianta - přidat nějaké maso

Taky uvítám další recepty na polévky, nejsem moc dobrý kuchtík

1kikiss
Zkus brokolicovou - dáš vařit růžičky brokolice s kostkou masoxu nebo zeleninovým vývarem, povaříš asi 15 minut, rozmixuješ to, přiliješ trochu mléka nebo můžeš dát trochu nastrouhané nivy a dochutíš solí a muškátovým květem.
Pak ještě pórkovou - uvaříš pórek na kolečka s bramborama na kostičky a zase s kostkou vývaru (vaříš zase 15min), před koncem na zahuštění dávám nastrouhaný syrový brambor. Ochutíš zase solí a muškátem.

Dnešní jídelníček:
Sn.: ovesná kaše se skořicí a trochou cukru
Sv.: chleba s máslem a medem
Ob.: losos se zelenin.medailonky (IKEA), zelný salát s mrkví
Sv.2: odtučněný tvaroh se stévií a kakaem, kafe s mlékem
Sv.3: pórková polévka s bramborama, 1/2 kornspitze, asi 2 hlávky salátu
Več.: salát z okurky, steril.řepy a ledového salátu, možná bílý jogurt