Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Nechcete sem taky hodit nějakou tu fotku jak hubnete?

Selly
Ahoj, to máš těžky, mě třeba pomohlo, když jsem si dopředu stanovila jídelníček, měla ho napsaný na papíře a řekla si, že ho prostě dodržim ale je to hrozně o vnitřní motivaci, nesmíš hubnout kvůli rodičům, ale kvůli sobě, protože se přece chceš líbit. Jinak spíš než cviky bys měla začít provozovat nějaké kardio- běh, spinning... cokoli při čem se spaluje hodně štěstí

Já jsem dneska skoro vzorná
Snídaně: Ovesná kaše- bez cukru,domácí, ale bylo jí fakt docela dost
Oběd: těstovinový salát
Svačina: Rohlík celozrný, mega jabko
večeře: Nápoj activia

Plus 1 mandlové kafe se šlehačkou

Pohyb: 1 a půl hodiny na orbitreku( poprvé a naposled, běhání je mnohem lepší)
Půl hodina posilování břicho, ruce

Sn: cereálie Dobrá vláknina + nízkotučné mléko
Sv: tmavá kaiserka s gervais a cherry rajčátky
Ob: rýže, sýr (30% eidam), kuřecí maso, zelenina
Ve: lehký jogurt Activia

snídaně: bílý jogurt 0,1% se lžičkou medu a jedním knackerbrotem
oběd: penne s rajčatovou omáčkou
svačina: 3 celozrné chlebíky (Vita Star) + plátek eidamu 20%, plátek kuřecí šunky, pomazánkové máslo s příchutí pažitky
II. svačina: hrachové lusky
večeře: kuřecí vývar s jedním knackerbrotem

pohyb: 35 minut na orbitreku

Tak já se znovu přidávám po střevní chřipce...
Jídelníček včera:
Snídaně - ovesná kaše se skořicí a jablkem
Svačina 1 - grep
Oběd - salát s vejci+trochu mrkvového salátu
Svačina 2 - Ovofit
Svačina 3 - pórková polévka s bramborama, 2 hlávky salátu (+zálivka z vody,stévie a citrónu)
Večeře - kaiserka s trochou flory light a 3 kolečka tvarůžek
Pohyb - spinning+posilování

Tak co říkáte na jídelníček?

Snídaně: Jogurt, kiwi, mléko s lupínkama
Oběd: Kuřecí maso se zeleninou + kečup
Večeře: "mega porce" kapusta, jáhly+nějaký karbenátek (jídlo pro vegetariány)

Angeliiina
hezkej jídelníček taky bych takovej brala

Snídaně: Trocha ovesných vloček s mlékem + jablko
Svačina: Celozrný rohlík s eidamem 30%+ mega jablko
Oběd: Celozrný rohlík+tvaroh s jogurtem teramisu
Svačina: půlka bílého rohlíků s lučinou ( nic jiného jsme doma prostě neměli) + activia + trocha ovesné kaše
Večeře: Okurka, mango

Dnešní jídelníček:
Snídaně - ovesná kaše s kakaem a kokosem
Svačina - hruška, neslazená přesnídávka
Oběd - celozrnné špagety s cuketou a tofu
Svačina 2 - Ovofit, čaj s mlékem
Svačina 3 - chleba s cottage, rajčátka a jablko
Večeře - nějaké pečivo a uzené tofu, kedluben

Pohyb - walking+posilování

lenik33
Dám si do galerie fotku až se vyfotím pro porovnání

Sn: cereálie Dobrá vláknina + nízkotučné mléko
Sv: tmavá kaiserka s gervais, cherry rajčátka
Ob: pečený kuřecí stehno (bez kůže), rýže
Ve: cherry rajčátka

sn: ovesná kaše, med, bílý jogurt
sv: banán
ob: jogurt, knackebrot
sv: kedlubna
ve: losos, zelenina
a pak kus nějaký odporný drobenky z koláče co byl v lednici ... skvělý

nicméně poprvý po několika dnech co se mi podařilo se nepřežrat půlkou ledničky na posezení...

snídaně: Activia tvarohová (vanilka), 1ks knackerbrot
oběd: rizoto s tuňákem (ale mega porce )
svačina: 3 celozrné chlebíky (Vita Star) + plátek eidamu 20%, plátek kuřecí šunky, pomazánkové máslo s příchutí pažitky
večeře: jahody a hrozny ( bylo toho taky hodně )

jak by to dnes mělo být:
sn: ovesný vločky, jogurt, ještě hrst vlákniny
sv:jablko
ob: losos, brambory, zelenina
sv: zelenina (rajčata, kedluben..)
ve: zeleninový vývar