Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

jituscha
A jojo efekt vznikne jak ? Teďkom jsem pochopila od tebe že sportem? to je blbost já jsme myslela že jojo efekt je něco jakože jíš málo a nemáš všechny látky co dělo potřebuje, a nebo že jíš málo a pak třeba časem začneš přidávat na jídle a tím stloustneš. nebo co je přesně podle tebe jojo efekt. Z toho co jsi tedkom napsala vyplívá že jojo efekt je když jíš málo a nesportuješ. Takže když budu sportovat tak jojo efekt mít nebudu jo ?:d nebo tomu nerozumím...

musím říct, že já jsem se v tom našla určitě....a na 99% bude u mě problém v tom 4. bodu aach jooo...jinak okolí si už všimlo, že jsem přibrala...kamarádky už se mě ptaly, jestli jsem něco nepřibrala, dneska mi tata řekl, že se mi jaksi zvětšil zadek... kámošky to myslí dobře a řekly to tak jemně a tata si ze mě akorát dělal srandu, ale je to hrozný...aspon to už by mě mělo donutit zhubnout..

Tak já dneska...

Sn: tmavá kaiserka s tuňákem ve vlastní šťávě
Ob: brambory s kuřecím masem, zeleninou a malinko light sýrem
Sv: mrkev
Ve: marinovaný kuř. stehýnka na grilu (bez kůže a moc sem toho neměla)

2 kafe s trochou mléka

Opět se zpožděním, ale opět aktualizována tabulka . Snad jsem na nikoho nezapomněla, když tak neváhejte mě upomenout .
Příští týden nebudu na netu, takže tabulku doplním nejdřív v neděli. Tak se nezlobte, sem teď trochu busy....

oliverova
Jsou to zajímavé výsledky.

a co ten hihňající se smajlík ??

Co je to přesně teda ten jojo efekt? kdy se může dostavit? díky

Když tělo hodně rychle zhubne (třeba hladovka) a pak začne člověk zase jíst, cpát se... tak přibere víc než shodil.. Jde o to, aby pak člověk po zhubnutí nezačal prostě zas žrát

Jinak já sem hysterka, asi sem měla fakt plný střeva, protože netloustnu, naopak mám 61kg

oliverova
ahoj, promin, ale vážila jsem se až dneska a mám "úžasný" výsledek: 64,5 kg ach jo.. no nic...moje maminka to sice myslí v dobrém, že nám nosí každý den po nějaké čokolády nebo čokoládové tyčinky (a v nemalém množství), ale bohužel moje "nemoc" a závislost na sladkém se nedá ovládnout, když je to ode mě na pár metrů a lehko dosažitelné, takže bud to si to někam schová a nebo její peníze v podobě těchto pekelných výrobků poputují nemilosrdně do popelnice (ne, že by se to už nestalo párkrát)....ach jo...

kacpo nevěš hlavu. Opravdu ti to nezávidím. Já se taky těžko ovládám, když mamka upeče buchtu nebo koupí nějaké mlsky. Naštěstí jsem doma jen o víkendech... Každopádně jsme zhruba stejně vysoké a vážíš o osm kilo méně než já. Sice je pravda, že každá může i při stejné váze vypadat úplně jinak, ale já ta kila navíc než ty mám a až tak tragická si nepřipadám (ach ty boky no...). Takže myslím, že taky nemůžeš být nějaká baculka.

oliverova
Přijde mi to zajímavé, tak se směji.
kacpo
Bohužel se nedá dělat nic jiného než vzít odpovědnost za své zdraví do svých rukou, přesně jak tvrdí výrobci potravin. Osobní zodpovědnost, to je to hlavní slovo, to že to jíš, je vlastně tvá vina.
Zkus najít nějaké vhodnější alternativy co jíst místo takových věcí.

oliverova
jako nejsem nějak moc tlustá nebo tak..velikost oblečení je M-L..hlavně mám teda boky, zadek a nohy no...ale pro svou vlastní spokojenost bych chtěla shodit na těch 58kg, co jsem měla ještě o vánocích...oblečení mi nebylo těsné a tak a byla jsem v pohodě...ted mám akorát depky a nevím, co si mám oblíkat z toho, co mám doma, aby mi to neobepínalo každý můj špek...a měnit šatník si nehodlám..na to nemám peníze...
PardGalen
už jsem zkoušela to řešit nějak jinak...jenže to nejde nic mi tak nenahradí čokoládu apod...když zkouším odolávat a nejím to, tak nemyslím na nic jiného než na to, abych odolávala..nedokážu se soustředit na učení a tak...26.května maturuju a jsem z toho už docela v...víte kde...do toho ještě vědomí, že tloustnu a tak...s tím sladkým to budu řešit tak, jak jsem říkala...bud to mamka schová, nebo to letí rovnou do koše...pro mamku je jednodušší to schovat než pro mě odolat...já se akorát trápím a jí to nic neudělá...takže tak...jinak se toho snad nezbavím....jednou bych se chtěla naučit jíst sladké jak ostatní lidi...mamka pořád nechápe, že nedokážu sníst jen jeden čtvereček nebo pásek čokolády, ale že ju musím sníst celou a k tomu ještě nějaké čokoládové tyčinky nebo třeba ještě další tabulku...to samé aji s koláčem...nedokážu si vzít jeden kousek, ale musím sníst alespon půl plechu...prostě nechápe a nevím, jak jí to mám vysvětlit no omlouvám se, že jsem se jaksi rozepsala, ale dneska po tom zvážení to na mě jaksi dolehlo toto a uvědomila jsem si víc než kdykoliv předtím, že mám s tím sladkým vážně problém...

Snídaně: Jogurt activia (jahoda), mléko+lupínky
Oběd: fazole, vejce, kuřecí maso, řekvičky
Svačina: Těstoviny s tuňákem
Večeře: Brambory se sýrem a debrecinkou + okurek
Prohřešek: 3 čtverečky čokolády, 5 piškotů

kacpo
Věř mi, že tohle můžou být dost nervy, já když jsem byla ve stresu tak jsem si kolikrát ty nervy "uhlazovala" sladkostmi. Teď se soustřeď na maturitu a zásadní změnu stravování nech až po ní.
Jinak řešením opravdu je, že sladkosti nemáš po ruce. Pokud víš, že je doma plech s koláčem hůř oddoláš než kdyby tam byl jen poslední kousek. Určitě se nemůžeš zřeknout sladkého ze dne na den, ale i malá změna je změna. Já si třeba ponechala sladké snídaně- pochutnám si, po ránu to tělo spíš přijme a přes den se už sladkostem vyhýbám.

To je právě jedno možné řešení. Další věc je ta, že se nemusíš vzdávat čokolády, to není potřeba, ale musí to být čokoláda kvalitní. Ne ty mléčné hnusy, protože tloustnutí je jenom špička ledovce, nechtěj vědět co je pod vodou.