Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

snídaně: tvaroh, bílý jogurt, mandle a ochucené grankem
oběd: vaječná omeleta ze 2 vajec, rajče, okurka, půl hrnka mlíka
svačina: asi 7 plátků sýra a 3 plátky šunky s 2 rajčatama
večeře: půl kelímku cottage, rajče, malinko balkánského sýra a trošku pekingského zelí
a bohužel prohřešek - 1,5 tatranky ach jooo...vždycky si to pokazím..aji včera jsem měla dobrý jídelníček až na špičku a kousek jiného zákusku ještě...vrr :-/
a chtěla jsem se zeptat dělenek, jak je to s kávou? piju ji 2x - 3x denně a vždy ochucené medem, který by měl být neutrální...nevadí to? říkám si, jestli to není až moc...ale když já mám poslední dobou takovou potřebuju ju pořád pít..a vůbec káva asi není moc dietní co? i bez medu nebo jiných sladidel...

Právě, že káva sama o sobě není nijak kalorická. Horší už je to s cukrem,s mlíkem a nějakou sušenkou k tomu. Ale já osobně z kafe s trochou polotučnýho mlíka nemám absolutně žádný výčitky.

Jasně, kupuji ho v Kauflandu, je i s jinýma příchutěma, např. vanilka, třešeň s jahodou. Má 140 gramů a tomu odpovídá 662 Kj, bílkoviny 8,4g, sacharidy 24,5 g, tuk 2,8g a vláknina 2,8g. Vypadá to asi jak termix a je výbornej a já sladký potřebuju, tak to řeším takhle

holky jestli můžu poradit, mnohem lepší, než tenhle milko je Ovofit (taky od Milka ), má 140g - okolo 400 kJ, skoro 12g bílkovin, jen 6g sacharidů, 2g tuku...příchutě ananas, jahoda, třešeň

Fee
jo? tak to jsi mi udělala radost je mi jasné, že s tím medem to je kaloričtější, ale aji tak...aspon v té čisté kávě nic není

vendelinka1
Super, skusím se po tom zítra podívat a kdyžtak vyzkouším

Lisboa
Všechno okoštuju pokud to seženu Ale jak tak sleduju tak to má méně všeho a 140g mají oba! Spíše skusím ten Ovofit. Jéé já už mám chuť uplně na snídani... Jdu rychle spát, ať se teďkom nevrhnu na ledničku Dobrou

Taky dobrá varianta, ale já ovocný jogurty moc ráda nemám, takže kupuji ten Milko většinou čokoládový, občas vanilkový. V Albertu mají myslím ještě větší výběr příchutí. Určitě by bylo lepší dát si bílý jogurt nebo něco takového, ale jsem mlsoun a takhle zaženu aspoň chutě a vím, že nejím nic hrozně tučnýho nebo kalorickýho.

Sn: cereálie dobrá vláknina + nízkotučné mléko
Sv: selský rohlík s lučinou a fitness šunkou, coca cola light
Ob: čínská zeleninová směs, kuřecí maso, rýže
Ve: 3 cherry rajčátka

tak já dneska nic moc...
snídaně: vločky s banánem a makový rohlík
oběd: dýnová bulka s medem a cereální rohlík s marmeládou
svačina 2 dýnové bulky s marmeládou
večeře: zeleninový salát s balkánským sýrem
samozřejmě jsem ještě k tomu všemu neodolala koláči...no měl to být kytičkový den, ale asi už v té dělence pokračovat nebudu takhle striktně...cítila jsem se hrozně těžce a přejezeně (i když je fakt, že toho nebylo málo). ale asi budu dělit jen v jednotlivých jídlech, ne celý dny (kytičky X zvířátka). a nebudu aspon tolik omezená.

Kávu můžeš. když máš zvířátka tak s normálním mlékem a když rostlinky tak se sojovým mlékem. jinak med je neutroš, takže v pohodě.

ahoj holky,
tak já to dělám úplně jinak..jím jen 3 krát denně (což mi bohatě stačí),ale všechno,co chci..večer si zaběhám..a jde to,jak po másle...
SN:8:00 2x rohlík s máslem a hermelínovým mazacím sýrem
OB:12:30 2x palačinka s marmeládou a moučkovým cukrem
VE:17:00 1x jahodová přesnídávka,bebe dobré ráno
nebo

SN:8:00 2x bulka,slaný sýr Korbáčík
OB:12:30 zapečené těstoviny se salámem a sýrem,okurek
VE:17:00 čokoládkový jogurt,bebe dobré ráno

beliveme
tak to ti závidím....já aji když se přejím k prasknutí, tak mám za 2 hodiny hlad a už bych něco jedla

kacpo
...no ani není co závidět...jako kdyby si viděla,jak já se dokážu přejídat,ale posledních 14 dnů sem se fakt zapřela a i když mám chutě,jak pr**e,tak zatím držím,ale nevím,jak dlouho..v práci moc hlad nemám,ale jakmile přijdu dom tak to jede..dám si celý pytlík brambůrků,pokud jsou to ty menší,tak dva..na to si dám želé žížalky,taky celypotom lízátko,dále čínskou polévku..a nakonec to zakončím bílou čokoládou...a za hoďku můžu jet takhle dál..jak kdybych neměla dno

Snídaně: Jablko
Oběd: Mrkev
Večeře: hroznové víno
Prohřešek: Pásek čokolády