Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Tak jsem konečně dneska začala makat..dala jsem si hoďku běh ve fitku a 1,5 volejbal...akorat zítra asi umřu ..ale mám radost a dobrej pocit

snídaně: banán
oběd: kuřecí nudličky se zeleninou + celozrné těstoviny
svačina: musli tyčinka
večeře: 4 plátky chlebíku Penam žitný tmavý se sýrem eidam 20% a žlutou paprikou
takže dneska v pohodě, ale ještě teď jsem měla hrozny a předtím meloun

ahoj chtěla bych se přidat k vám, hubnoucím. Jsem úplně zoufalá, při pohledu do zrcadla se mi chce jen brečet. Za poslední půl rok jsem přibrala 6 kilo a ne a ne se jich zbavit. Založila jsem skupinu na téma "fat burner" ale dvakrát mi to administrátor smazal. Přitom takové téma jsem tady nikde nenašla. A tak bych se vás chtěla zeptat, esi s ním nemáte někdo nějaké zkušenosti.

tejinka89
Ahojky, úplně se v tobě vidim..jsem na tom stejně Ale neboj spolecně to zvládnem Když už jsme u těch " fat burnerů" ..zkoušela jsi něco? Já jsem jednu dobu měla L- carnitine- pomahá to, ale člověk musí sportovat, bez toho nejde

kacpo
....no já vím,ale on mi pořád dokola opakuje,že mám nádhernou postavu atd. ale já prostě vím,že mi pnou kalhoty,ktery sem nedávno nosila...nechci hubnout nějak moc,ale teď přes tu zimu sem nabrala zas,jak blázen a přitom jezdíme na hory atd. no,ale je pravda,že když si po lyžování dám langoš na to párek v rohlíku a jedno rumíka na zahřátí,tak se pak nesmím divit...a nebo mi kupuje dobroty sám se Slovama,dnes sme byli běhat,tak si to zasloužíš...ale u některých chlapů je to jiný, ti si jednou zaběhaj a můžou se cpát,jak blázen,tak je pravda,že to určitě maj i některý ženský...nevadí jedeme dál

Lisboa
máš pravdu,zkusím se nad tím zasmyslet

jituscha
Ahojky. Měla jsem tu dotaz ohledně poměru tuky - svaly, ale nikde jsem nenašla odpověď ale zahlédla jsem, že jsi tu něco o váze svalů psala ifance to je to až 3x více? já začala makat a držet dietu a po dvou týdnech si stoupla na váhu a o 2kila víc vím, že i doporučují při cvičení nestoupat na váhu, ale spíše se měřit a koukat do zrcadla, ale netušila jsem, že to je až tak

kacpo
můžu se zeptat?možná si to tu psala,nevím.Kolik vážíš a měříš?

Holky zkoušela jste už některá kuskus? Já se přiznám, že ještě ne, ale chystám se na to, tak mě zajímá, co na něj říkáte, myslím chuťově, taky jak moc je nebo není vhodný při dietě a popř. jak si jej připravujete

Můj dnešní jídelníček:
snídaně: ochucený tvaroh + 1 knackerbrot
svačina: banán
oběd: rizoto s kuřecím masem, ale megaporce
svačina: bílý jogurtík s medem
večeře: ještě nevím, snad něco dobroučkýho vymyslím

pohyb: hodina v posilovně

vendelinka1
kuskus mám docela ráda, ale nejlíp ten celozrný myslím, že k obědu při dietě v přiměřené porci se zeleninou a bílkovinou nijak nevadí. Jak se má připravovat je většinou psané na obale+se dá různě zapékat atd..a všelijak ochucovat, jak na slano tak na sladko

beliveme
já mám někdy taky takové myšlenky, že jsem třeba hodina jezdila na bruslích, tak nevadí, když si dám něco sladkého ale vím, že to tak není...že to nesmím...no a měřím 171 cm a vážím momentálně 64,7

kacpo
ty jo,já čekala,co tady nenapíšeš,za váhu a ona je to hubená slečnajá mám 181cm a 75 ....přesně všechno o 10 víc....ale můžu ti říct jednu věc,že my asi nejsme ty,co by sme se měly,až tak moc trápit,si vem,že některé holičiny mají třeba přes 100kilo a víc...ale na to,jak se umíme přežírat sme na tom ještě dobře

Sn: 60g slunečnicovýho chleba s lučinou a 1 plátkem light sýra
Sv: 1 cherry rajčátko, kafe bez cukru s nízkotučným mlékem
Ob: rýže se zeleninou, kuř. masem a trochou light sýra
Sv: ananas
Ve: zeleninový salát s tuňákem

beliveme
Tak to máš super chlapa..to ten můj mi po hodine behu rekne, at si "TEN" sprite nebo zmrzlinu nekupuju, ze to zas naberu a že jsem makala zbytečně

krispin
Tím se nedej odradit..ja studuju fakultu sportovních studií, tak pokud budes chtít poradit se sportem, tak klíďo piš. Jinak ženy by měly mít okolo 20 % tuku ( to je takovej průměrnej standart - podle sportovních doktorů).