Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Sn: sojový rohlík, 2 plátky light sýra, 1 plátek kuřecí šunky
Ob: kuřecí prsa s bramborem
Sv: lehký ovocný jogurt
Ve: trochu ananasu

2 kafe s nízkotučným mlékem

eerie
jo na sladké snídaně jsem taky zvyklá....když nemám sladkou snídani tak si připadám, jako bych ani žádnou snídani neměla...moje nejoblíbenější jsou třeba vločky s banánem,rozinkama a mandlema...no a s tím učením - pokusím se do toho nějak zažrat a nemyslet na nic jiného...
PardGalen
jojo čokoláda je zlo...zhoršování zubních kazů, přibývání akné na obličeji...krása no no a ke kvalitní čokoládě se málokdy dostanu (pokud tím myslíš nějaké ty s 80% kakaa)

no a moc vám všem děkuju za rady

Ahojky,
chci se zeptat vsech hubnoucich jak to mate s alkoholem? Ne ze bych bez nej nemohla zit, ale kdyz jdu nekam na oslavu nebo tak, ráda si dám..Jak to resite vy? Pijete nebo jste se toho uplne vzdaly??
Díky

jituscha
no nevím, jestli zrovna já bych měla co radit, nejsem zrovna ukázková v tomhle, ale jinak já si dám tak 3 piva průměrně..nějaké panáky sem tam (vodka, slivovice...) prostě tak, abych se dostala do takové té příjemné náladičky vím, je to špatné, ale není to tak často a navíc většinou je to na nějaké diskotéce nebo koncertu a určitě mi dáte za pravdu, že takové celonoční tancování na diskošce, skákání na ska, punk apod. dá hooodně zabrat, takže pak nemám tak velké výčitky...no ale když si jdeme jen tak sednout do hospody, tak si dám radši čaj, i když neřídím..

Když jdu pařit tak normálně piju..

Ale já zase tak často nechodím, tak si v průměru dám jednu sklenku vína za týden, někdy ani to ne. A jednou za měsíc nějaká akce, kde ale třeba tančím, tak si zas říkám, že něco vypotím

Paraada..díky moc..tak aspoň toho se nemusím tak striktně vzdávat..

jituscha
No to by mě taky zajímalo jak to máte s alkoholem... Já třeba vůbec nepiju od té doby co si hlídám váhu... Nebo se spíše vyhýbám takovým akcím! Když už tak si dám víno, nebo jednoho panáka aby se neřeklo, ale abych vypila třeba celé jedno pivo tak to u mě nehrozí. Ale je fakt že když se jde někam pařit a celý den se jen tančí a tančí, tak to pár skleniček neuškodí ( teď jen otázka kolik je pár)

kacpo
ahoj,tak a já mám zas po dietě...o víkendu,sem se tak naprala,až mi bylo špatně...začlo to,že sem si dala jeden čtvereček čokolády,abych zahnala tu hroznou chuť no a končilo to tím,že sem přítele posílala dvakrát do večerky,ať mi donese čokolády,nanuka,chipsy...a v půl 11 večer mi dělal pudink s piškotama a marmeládou....a v neděli sem na sebe byla doslova na**aná,tak sem to chtěla napravit..to bylo ještě horší...takže můžu začít od začátku...přitom sme byli na oslavě prvního máje,kde měli spoustu dobrot,statečně sem odolávala langošům,bramborákům,grilované šunce,ale jakmile sem přišla domů,to byl konec...jak to děláte o víkendu,jak se ovládáte?

beliveme
já tohle důvěrně znám...před třemi lety jsem držela dietu, protože jsem chtěla zhubnout do svatebních šatů a přesně to, co tu popisuješ, se mi dělo každý víkend - každou neděli jsem se u babičky přecpala buchtama, nebo jsem snědla hrozný množství pistáciíí, ne to čokolády...
není to tím, že jsi ze změny stravování ve stresu a máš pocit, že už si nikdy nebudeš moct dát nic, co máš ráda?
zkus si v dietním jídelníčku najít něco, coi ti opravdu chutná a co si v případě chutí můžeš dát, aniž by sis nějak výrazně nabourala režim. já jsem to řešila ovocným tvarohem, slanýma raciolkama nebo tmavou čokoládou bez mléka. a vymez si jeden den v týdnu, kdy si dopřeješ něco opravdu dobrého a nedietního.
vážně mám pocit, že ses takhle přejedla, protože máš podvědomý pocit, že se strašně omezuješ...

Tím, že jím obyčejně?
Asi vážně sepíšu nějaké rady jak se stravovat a vydržet to, bez újmy na duševním zdraví.

jéje, to jsem nepsala já

PardGalen
Dobrý nápad!

Ahojky. Víte co by mě zajímalo, jak to je v poměru tuky - svaly?? Člověk si říká ,,cítím se lépe, vypadám o něco lépe,, a pak vleze na váhu a kde nic tu nic, naopak kila na víc Co třeba PardGalen, neví jak to je? Díks

PardGalen
Souhlasim je to moc dobrý nápad ... myslim že nějaké rady by se hodily nám všem

Ahoj všichni, já bych taky potřebovala nějakou super radu, tento týden mě čekají tři oslavy narozenin, a vím o sobě, že pořád užírám, až je mi špatně. Máte nějakou fintu? Vím, že jsem se jednou před oslavou přejedla zeleniny, aby se mi tam toho nezdravýho už tolik nevešlo, ale špatně mi bylo stejně. Prosím, moje přezdívka je slabá vůle.
Možná, že když jsem Vám to sem napsala, tak se budu držet, dám vědět jak jsem dopadla. Jinak já stále 77,5 kg!!