Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Tak včera jsem se opravdu rozšoupla, sice sem původně plánovala, že si aspoň jednou za čas dopřeju, ale včera to byla opravdu bomba. Nebudu vypisovat celej jídelníček, jen narychlo zmíním 4ks zákusků, zmrzlina, kinder čokoládky, guláš,...

Takže můj dnešní jídelníček bude vypadat asi následovně:
Sn.: 3x knackerbrot, plátek sýra Madeland 30%, 2 plátky šunky krůtí
Ob.: kuřecí nudličky na kari (nějakou menší porci)
Sv.: Jogurt Activia Lehká a fit Ananas + kousek pečiva
Ve.: Omeleta s 1 vajíčka + kousek pečiva
2. Več.: Jestli půjdu spat později a budu mít hlad, tak si dám buď bílý jogurt Vian 0,1% tuku a do toho nakrájím jablíčko nebo vymyslím něco jiného lehkého

Pít budu čistou vodu, případně zelený čaj neslazený
Pohyb: 45-60 minut na orbitreku
Prohřešky: Dnes žádné doufám

Sn. celozrnný krajíc, vajíčko
Sv. kiwi a pomeranč
Sv. musli tyčinka
Ob. květák na mozeček, 2 rajčata
--
zatím tolik.
Dnes jsem byla na nákupu a jak člověk pořád kouká u všeho na kJ, tak to trvalo pěkně dlouho . Nejprve jsem tedy mířila na jumping, ale že prej maj plno - což pak všicí potřebujou hubnout nebo co? Tak nic no, půjdu do bazénu a jumping zítra.
Hlavně dnes moc nehřešit (ne že bych nerozdělala sáček se suš. banánem...)

AKTUAL.: poté co jsem ty sušený banány snědla a ještě to zpečetila fidorkou, jsem se šla dobrovolně zničit do bazénu a všechno to spálit, což se snad zdařilo. Teď jsem do sebe hodila kousek prot. tyčinky, 3 pl. šunky a dojedla trochu květáku a jdu ještě tak půl hodiny uklízet. Stydím se, stydím.

Neměla jsem vůbec chuť. Schválně bych tohle nedělala, vím že snídaně je důležitá.

Jinak dnešek děs. Jsem spala do 13:00 a taky to pak tak vypadalo.

brambory, kuřecí prsa, trochu jahod, celozrná houska s gervais

ifankka myslím, žes nesnědla o nic méně než obvykle

Tak to mám úplně stejně. vždycky, když hubnu, tak na mě má okolí poznámky

v pátek i v sobotu jsem se držela..sice jsem měla šílaný chutě na něco sladkého, ale odolala jsem
dneska:
sn: celozrnná houska (půlka s listem salátu s půl plátku sýre a půlka s marmoškou), hrnek mléka
sv: malé kafe (s cukrem)
ob: 2 kuřecí stehýnka (malinká) s trochou brambor, 2 rajčata
sv: jogurt activia, jablko
več: ještě nevím...nejspíš knuspi se zeleninou a sýrem, nebo zase jogurt

pohyb: 1 hodina procházka, 40 minut na crossovém trenažéru + posilování
jo a pátek, sobota jsem necvičila...ale byla jsem dycky na procházce

Sn: celozrná houska s lučinou, kafe s nízktoučným mlékem
Ob: 2 menší talíře polévky (vývar z králíka), filety z tresky, bramborová kaše
Ve: jogurt Activia

Sakra dneska bych si zaspoužila pár facek
Snídaně: 2x vánočka, mléko a banán
Oběd: ryba se zeleninou
Svačina: Moc moc bábovky tak 5 kousků
večeře: 2 chleby se sýrem a paprikou
hodinová procházka
Kromě toho obědu je to vážně špatný, Obzvlášť ta bábovka a vánočka!!
Sakra už se zase nehlídám! nechci ty kila zase nabrat když jsme se do ted tak snažila!

kde to kupujes? mne prijde, že vsechno pecivo v obchodech je jen vicezrnny. ted jsem nasla pekarnu, kde maj celozrnny rohlik, aspon se tak jmenuje, ale teda neprijde mi nic extra.

1kikiss jj, já teď taky nějak polevila. říkám si, že si dám ten týden dle OnaDnes (viz téma), přijde mi takový solidní. no uvidim, jak se rano budu citit.

Tak, holky, přidávám se k vám Zítřejší plán je tento:
Snídaně: Rýžová instatní kaše (z polotučného mléka), jogurt, ovoce, slunečnicová semínka
Svačina: Tvaroh polotučný, jablko, suchary
Oběd: Sójové boby, rýže, zelenina, trocha omáčky
Svačina: Zatím nevím, zřejmě otruby či klíčky a acidofilní mléko
Večeře: dle času a chuti

Měřím 170, vážím cca 61 kg (nemáme přesnou váhu) - už to spadlo z 64, čili spokojená jsem, na druhou stranu bych se vzdala nerada už teď... Jste tady všechny moc šikovné a já se těším, jak nám to všem půjde

PS: Ta snídaně vypadá obří, je toho ale malá miska, rozhodně do 1400 kJ, jen musím mít pocit, že si dopřávám - dvě tři lžíce Hollandie, malý pomeranč nebo pár sušených švestek a lžička semínek...

Taky se přidávám, už 6 dní se stravuju jako člověk a ne jako
Mám 168cm a začala jsem na 64,6kg. Chci do 1.6. shodit abych měla na začátku 5 a ne 6 Takže minimálně 4,7 kg ale budu ráda za víc samozřejmě Doufám že to vydržím, musí mse zde s vámi motivovat

Ahoj holky, měřím 165cm a vážila jsem 66kg. Týden jsem 5xcvičila a 2x pauzovala a váha ukazuje 64,5kg, takže jsem spokojená a hodlám pokračovat. V jídle se moc neomezuju, protože zdravě jíst jsem naučená odmala, takže ovesná kaše na snídani, ryba na oběd a salát na večeři + na pití jen čistá voda, je u mě samozřejmostí, ale i tak mám problémy s postavou a doufám, že i s vaší pomocí se budu držet a váha půjde i nadále dolů

Tak se tady rozhlížím, že bych si tu našla podporu, ale jak tak koukám, tak žádná z vás nemá nějaký pořádný problém s váhou... vždyť mezi vás bych se styděla napsat svoji váhu.

Kačulinka1
Já si myslím, že to vůbec není o číslech, ale o tom, že budeš myslet na to, že by ses pak večer styděla napsat jídelníček kor když jsou tu holky takový vzorný