Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Jinak dneska jsem se vážila a mám 65kg )))))))

ifankka
se máš, co bych za takovou váhu dala..

to je rozumný, ale mne to prijde nepresny, urcite bych se pokazde zmerila nekde jinde, merim se tak jednou za mesic. bud v klidu, proste sportujes, tak se telo promenuje ve svaly. určitě časem pjde váha dolů. jde o to, jak se cítíš ty. sama na sobe musís videt pozitivni zmeny, to je zaklad

oliverova
no včera jsem byla na squashi a nemůžu se hejbat, dalo mi to zabrat víc než jsem čekala, prostě asi jinej pohyb než moje běhání a aerobick . Jinak jsem si změřila míry a přes boky mám asi o 3cm méně a přes pas 2cm, ale stejnak nějaký extra změny nepozoruji , a to už hubnu nějakých 14dní, vím že nemůžu čekat zázraky, ale alespon dvě kila už mohli být dole..

Simonca
já hubnu taky pomalu. a naíc tento týden hřeším. myslím, že zítra nebudu mít na váaze 70,1 jako před týdnem :-/. Ale nesmíme to vzdát kvůli nepříznivému průběhu

oliverova
jj, ale trochu me to odrazuje a jsem z toho zklamaná, a s jakou váhou a kdy jsi začínala ty?

oliverova
jo už jsem si to přečetla v tvým profilu

Simonca
prvni i druhy tyden to bylo snad jen pul kila! noa vidíš, cca 4 kila za semd týdnů,nic moc, ale. Aspoň něco

Ja si dneska vyslechla poznámky o tom jak jsem tlustá.. zvlaštní, že když jsem měla 78kg, tak do mě nikdo nerejpal.

A dnes poprvé jsem tak zhřešila - dala si lasagne k obědu. Ale zase celej den jím hrozně málo, tak to snad nebude tak zlé.

ifankka
závistivci, jak jinak.
Lasagne jsou hřích? ups, já si je k obědu dala několikrát . nepřijdou mi o nic horší, než jiné jídelnové obědy, co si dáváš

oliverova - fakt? ja myslela, že lasagne bych neměla vůbec.. tak mě to i potěšilo, že jsem měla mňamku a nemusím se mlátit do hlavy

Sn: sklenka nízkotučného mléka
Sv: celozrný rohlík s gervais
Ob: lasagne, dvě sklenky jablečného džusu
Ve: pomeranč

ifankka
tu snídani - sklenka nízkotučného mléka - to je schválně nebo jsi neměla hlad ani chuť na pořádnou snídani?

ifankka tak asi nebudou nic extra dietního, záleží, kdo je vaří, ale není to nic msaženýho, tak co. Já bych si spíš vyčítala ten džus.

Joooo já právě hřeším! Dávám si japonskou směs, takže co jsem právě vypotila na tréninku...

Sn. celozr. krajíc s plátkem 20% eidamu, tvaroh s přesn. za 500 kJ
Sv. křehké krekry za 700 kJ, hruška
Ob. hruška a jablko
Sv. 2 celozr. s uzenými "copánky", trocha těstovin "Brokolice" ze sáčku a tvaroh se skořicí cca za 300 kJ
Pak procházka 20 min a trénink 90 min
Ve. japonská směs ))))))
------
podtrženo sečteno, hrůza. zítra vlezu na váhu a humor mě sejde. Pěkný víkend

tak sem si taky vypočítala bazální metabolismus. zaškrtla jsem mírnou pohyb. aktivitu (hodina denně), což si myslím, že většinou mám víc. No ale i tak mi napsali:
Chcete-li začít hubnout, Váš denní energetický příjem by neměl přesahovat 2008 kcal (8401 kJ)
Ha, to mi přijde směšný. 8000 kJ jsem snad nepřekročila za dobu hubnutí ani jednou. A přitom nehubnu pořád...
---
Dnes ráno o kilo víc než před týdnem.... tádýdádýdá