Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

mandrinka
pokud hubneš, tak je to v pořádku si myslím
ifankka
závidim že nemáš hlad...a hlavně chuť, to je největší sviňa

co to je za kombinaci?

Jinak já mám dnes očistný den, takže voda, čaje, ředěný ovoc. šťávy...

keď tak čítam jak pekne chudnete a malo papateje to super, ja nemam pevnu vôlu a nemožem sa prinutiť doslova nežrať sladkosti ..pritom viem že keď začnem .s delenou stravou som schopna schudnuť aj 6 kg za mesiac...presne toľko by som potrebovalavždy v pondelok začnem a v stredu skončim že sa prepcham čokoškami, keksikmi atd...

oliverova
inak veľmi pekný ubytok na vahe gratulujem

naty76 díky, myslím, že tu jsou jiní lepší, ale potěšilo!

oliverova
ten mix masíčka jsem neměla já, ale to ses jen uklikla...každopádně mi to přijde taky docela zajímavý

Pěkný večer přeji, holky a PardGalene

Na str. 134 je můj jídelní plán na dnešek, nakonec byl lehce poupraven:

6:30 Snídaně: Rýžová instatní kaše (z polotučného mléka), jogurt, sušené švestky, pár kapek mandlového aroma
10:00 Svačina: Tvaroh polotučný, jablko, slunečnicová semínka, skořice a perníkové koření (kouzlus mňamózus, jablíčko jsem si nastrouhala, mňam)
13:05 Oběd: Sójové boby, rýže, zelenina, trocha omáčky
15:00 Svačina I.: jablko, 2 dílky čokolády 70% (šílené chutě..)
16:30 Svačina II.: acidofilní mléko, pšeničné klíčky, 35g Active chléb se slun. semínky
19:40 Večeře: špenát (celá kostka), orestovaná cibulka, trocha oleje, mražená kukuřice, hrášek a mrkev, odtučněný tvaroh

Pití psát nebudu, s dvěma litry denně si připadám dehydrovaná, spíše mi sedí ty tři.. možná i více - prostě opačný extrém, musím se krotit. Piji vodu a hodně maté, v první půlce dne.
Aktivita byla v podstatě celý den, nic světoborného, ale pochůzky stále - k večeru chůze 20min v kuse, 10min na rotaně. A hodně jsem se dneska smála, což se taky počítá

Páni, vlastní oslovení.

Pard: Zasloužíš si to, jsi zdejším guru...

tak se k vám asi po stopadesáté přidávám....vysadila jsem asi před 2 měsíci antikoncepci a ty chutě, co mě pronásledují bych nikomu nepřála...jen tak si sežrat půlku plechu buchty nebo 7 čokoládových tyčinek denně, není zrovna moc dietní a ejhle 4-5 kilo nahoře...co víc si může holka, která chce zhubnout přát že...takže dneska:
4:30 ovesné vločky s banánem
6:45 2 sušenky bebe (oříškové s medem)
9:45 bílý jogurt hollandia s mandlemi, rozinkami a 2 sušenky bebe
12:30 2 krajíce chleba s máslem a sýrem (2 plátky 30%)
spánek
18:00 rýže s játrama a bohužel buchta opět jsem to nevydržela
no to je všechno...já vím..buchta...děs...je tam jinak ještě něco špatně? nejím moc? já mám pocit, že mám pořád hlad...nechápu, jak někdo může vydržet nejíst třeba 4 hodiny..to je pro mě naprosto nepochopitelné...

Vidím, že tady máte každá své zkušenosti s hubnutím. Poradíte mi prosím? Je mi 20, moje výška je 158cm a váha byla vždy 48kg. S tím jsem byla spokojená, ale za dva měsíce jsem pak nabrala 5(!!) kg. Ta nabraná hmotnost nejde ani za nic dolů. Zkoušela jsem jíst denně 5000kj a odpo. už pak žádné sacharidy. Pravda, zhubla jsem při tom 3kg, ale nemohla jsem vydržet ten hrozný hlad a když jsem začala jíst ,,normálněji" kila byla zpátky. Poraďte mi prosím. Vždycky jsem jedla co jsem chtěla, jen s rozumem a neměla jsem problém. (Jo a sportuju tak 3x až 4x týdně - powerjoga, plavání, běh, horolezectví, brusle, kolo...)

Lauracadabra
Napadá mě, že to můžou být buď svaly (těžší než tuk, zpevnila ses cvičením) nebo si prostě tělo řeklo, že už si ženská a musí se tedy "zaoblit". Bývá to tak u holek v pubertě, jsou z toho nešťastné, ale je to normální - a pokud si třeba málo jedla, nemělo z čeho nabrat a možná to přišlo až teď.
Taky mě napadá, že si možná byla až moc štihlounká a to se tělu nelíbí... rozhodně si nemyslím, že teď by si štíhlá nebyla, takže dále cvič, snaž se jíst zdravě, nesoustřeď se na postavu, ale školu a hlavně si užívej jaro

(To s tou školou není vtip - vždycky, když mám pocit, že se zase moc řeším, zakousnu se do učení, nemyslím pak pořád na jídlo a hubnu sama od sebe)

Red_fire
Snad máš pravdu a budou to ty svaly, v posledním týdnu jsem cvičila opravdu hodně (tak 2x denně) ono mě ani tak nevadí to jak vypadám, ale spíš mi to vadí při sportu. Věnuju se aktivně horolezectví a jednoduše nejsem zvyklá ,,tahat s sebou" takovou váhu A připadám si taková nemotorná, neohrabaná...
Jinak jak popisuješ to ,,pubertální tloustnutí" tak tím už jsem si před pár lety prošla a to co jsem tehdy nabrala, šlo naštěstí dobře dolů (kéž by tomu tak bylo pořád)
Asi se opravdu raději soustředím na školu, zkouškové se blíží

Děkuji ti moc za rady a povzbuzení

Lauracadabra

Jistě sama uznáš, že to je jen tvůj pocit, objektivně s sebou žádnou podstatně větší váhu "netaháš" - člověk si sám vsugeruje věcí...

Jinak, mě samotné je 20, mám 170 cm a už několik let se pokouším jít pod 60 kg - tak moc jsem se snažila, až jsem měla 64, 65... Tak jsem si řekla, že kdyby tělo chtělo, těch 57 kg už mám dávno. Přestala jsem to tak hrotit, no a za měsíc jsem už měla 60 kg a rozmezí 59-61 si držím bez problémů Sama jsem poznala, že je hloupost se upnout na nějaké číslo - vždyť to nedává smysl, váha není konstanta, neměnná po celý život, amen Já sama teď jím celkově zdravěji, pravidelně ale 70% čokoládu (pár čtverečků k odpo svačině, když vím, že bych se večer neudržela a dopadlo by to hůře) a jsem oproti dřívějšku více zpevněná, čili vypadám štíhlejší - přítel se znovu zamiloval... do mých stehenních svalů Prostě nejsem tyčka, ale komu to vadí, když mám svaly a křivky. A taky jsem zdravá, že ano. Hlavně jsem ale víc v pohodě a užívám si života...
Moc ti přeji totéž

Red_fire
Já mám o 2cm míň než ty a taky se leta snažim dostat po 60kg (lépeřečeno už to bude skoro 7 let), tak snad to tentokrát vyržím. Mám od prvního vážení dole 1,4kg což je spíš takový vyprázdnění od přejídání a tak...teď nastane ta pravá vojna - nesmím to vzdát jako vždycky, když se to zasekne...