Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Tak já se včera krásně propláchla a dnes pokračuji ve zdravé výživě . Zatím:
Sn. ovesná kaše
Sv. jablko
55 min plavání, 5 min pára
Sv. celozrnný krajíc, flora light, hořčice
---
Jinak ačkoli jsem dnes ráno měla 70,5 tak se cítím dobře. Hlavně z břicha už špíčky znatelně zmizely . Ještě ty boky zlepšit a budu happy.

Ahoj holky moc všechny chválím, já jaksi ne a ne začít . Zkouším to druhý den ale včera jsem měla hřích, ale nenechám se tím nějak vyklat. Nesmím na sebe nějak tlačit nebo to pak vždycky povolím. Chci sundat min. 3kg což je hranice 60kg a pod tu mě tělo většinou nechce pustit. Ale co chci víc tak kondici.

Zatím mi vždy pomáhalo pilates (DVD), stepper, rychlá chůze a při každé volné chvilce jsem cvičila u tv kalanetiku.

No to právě není tak docela pravda. Při takových skocích do výšky, nebo šplhání to znát tedy je. U běhu například také, četl jsem o nějakém pokusu, kdy dali lidem zátěž navíc a pak porovnávali časy s těmi kteří mají takovou váhu a ty časy byly skoro stejné. Samozřejmě je rozdíl jestli je to aktivní hmota nebo tuk, ale zda tomu tak skutečně je, to by se dalo zjistit leda vyšetřením.

PardGalen
Ano, myslela jsem to ale spíše obrazně - je jasné, že jako horolezkyně to pozná, moje sestra profesionálně běhá a také pozná vše... spíše si ale myslím, že se tak Laura cítí i v běžném provozu, takže to byla reakce na tento fakt

Red_fire
JO, v horolezectví ta kilečka opravdu pociťuju a v běžném životě mi to vadí spíš proto, že se cítím taková vpresovaná v oblečení co jsem dříve nosila.

A s tím, že upnout se na nějaké číslo je naprostá blbost 100% souhlasím, přece si pořád nemůžu přepoíčítávat co jsem snědla a kolik bych měla ubrat. Taky mi při té dietě vadilo, že odpoledne jsem nesměla žádné sacharidy 1. měla jsem hroznou chuť třeba i na krajíc chleba 2. naprosto se mi zhnusily jídla jako cottage nebo některé druhy zeleniny, protože jsem je ,,musela" jíst samotné, jak to říkala dieta

oliverova
Sick
Abych vám to holky vysvětlila. měla jsem zvířátka a v práci máme bufet, kde si můžete dát, co chcete... tak jsem si to dala. uzeny jsem nechala, protože bylo pěkně prorostlé. a navíc máte třeba v restauracích grill mix ) tak je to moje obdoba )

sakra špatný smajlík
dneska:
sn: 3 druhy hermelínu
ob: domácí lečo
a dál nevím.
možná 100g sýra a 100g šunky

Ha! Dnes jsem si dala MROŽE a zjistila jsem, že má pouhých 200 kJ!! To je báječné!
Sn. ovesná kaše
Sv. jablko
55 min plavání, 5 min pára
Sv. celozrnný krajíc, flora light, hořčice
Ob. kuřecí prsa s rýží a zel.
Sv. Mrož a knuspi s žervé
Alpinning
Ve. dojím oběd

Píšu spíš časově, protože vstávám v 11h (ať žije vejška no)
11:15 houska+taveňák+3pl. 30% eidamu
13:30 jogurt+50g müsli
15:20 slunečnicový chleba+2pl. 30% eidamu
navečer mám v plánu pangase, mňamy

oliverova
Jestli myslíš Mrože (jahoda-tvaroh) jako zmrzlinu a ne maso , tak ta má podla flora.cz na 45 ml 520kJ

dnešek:

snvesná kaše s hrozinkami, půlka pomeranče
sv: plátek celozrnného chleba, jogurt activia, půlka pomeranče, jablko
ob: pár kousků vepřového masa (libové), hořčicová omáčka, opečené brambory
več: těstovinový salát (pár špaget, 2 rajčata, pár listlů salátu, trochu bílého jogurtu)

pohyb: 20 minut rychlé chůze, 30 minut badminton, 45 minut volejbal

ZuzaGC to je teda divny, na obale bylo 102 kcal na 100 ml a ten mrož má 43 ml. chci věřit obalu . A teda mrož přeci není s tvarohem. To asi myslí něco jiného. Jinak praktický URL

a tady to potvrzují http://www.kaloricketabulky.cz/nanuk-mroz---bila-c okolada/kus
takže hurá na mrože

oliverova
To jsem z toho jelen Už ani floře se věřit nedá... Preferuju Twistera, sice má 340 kJ, ale obětuji jedno latté a je to

Jé tak tohle téma o zmrzlinách se mi zamlouvá... Začíná nám léto a otvírají se stánky s točenou zmrzlinou a kopečkovou A vždycky se mi zbíhají sliny. Tak když už jsme u toho jakou máte nejradši? nebo která je nejméně kalorická. Podle mě ty točené a kopečkové jsou docela krémové takže tím pádem kalorická bomba. Ale myslím že se najdou i takové které mají KJ málo. Nebo co takhle si vyrobit nějakou zmrzlinu z ovoce a bílého jogurtu.. To muže být taky mňamka.