Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Sn: tuňák Rio Mare v olivovém oleji + slunečnicová bulka
Ob: česnečka, bramborová kaše s králičím masem (oběd od babičky, takže pochybuju že to byla nějaká dietní příprava )
Sv: lehký jogurt
Ve: 1 kápie

To já se vyhýbala taky, ale někdy se nedalo utéct, no tak doufám, že se v létě vyfotíme a s radostí,hm?? a pak si fotečku hodíme na profil

Ten jsem měla i já..

oliverova
V čokoládě těch sacharidů moc není, hlavně čokoláda nemá příliš velkou sytící schopnost. Po vločkách nebude hned hlad, po čokoládě ano.
hot babe Fergie
Té vody víc, aby se ty vločky nasákly. Co vím, tak jim stačí několik minut, ale dají se i vařit. Vývar z vloček se dá použít jako základ pro tekutou výživu.

ifankka
jedna kapie k večeři? myslím že to není nic moc...to máš jen zeleninu, to tě nemůže zasytit ne? Já teda nevím, ale někde jsem četla, že v každém jídle má být alespoň část sacharidů, tuků i bílkovin....třeba k té kapii alespon nějaký knackebrot a kousek sýra...

kde se dá taková věcička koupit? řekni nějakou konkr. značku, nemůžu to ani vygooglit pořádně

- dnes půl hodinka běhu na Landfitu za 2500 kJ. aspoň něco při tomto víkendu...

hot babe Fergie
jo už jsem našla, od Lindt. Sem zvědavá, zda ji v obchodě budou mít

Ahoj holky,
tak zatim se úspěšně držím (váha stejná jak včera), teda dala jsem si dneska 4 kostičky čokolády, ale jinak se držím, snad to tak půjde dál.

DiOOne,Ativek : já se fotáku vyhýbám i ted, prostě jak nejsem se sebou spokojená, tak se fotim nerada. A to jsem si vyhýbala i když jsem měla 62kg a postavu vypracovanou...., co bych ted za to dala-

Jen taková poznámka. Když už si dáváte čokoládu, tak nejlépe před cvičením.

Holky, můj včerejší jídelníček byla naprostá katastrofa:
- oběd - špagety se špagetkou, v tom ještě kousek klobásky
- odpo - KFC - hranolky s tatarkou, kuřecí křidýlka
- večer - kinder vajíčko a brambůrky

Dobrý, že? Fujky, fuj !
Sice se mi to stalo po dlouhé době, jinak se snažím jíst dá se říct zdravě. Ale těch jídelníčků, co máte vy, nikdy nedosáhnu. Umřela bych hladem.
Nechci hubnout nějak extra, mám 174 cm a 57 kg, takže by mi stačily dolů dvě kilča. Někomu se to bude zdát možná malá váha, ale mám nohy a ruky, jak špejle, ale z kalhot mi tečou bůčky a těch bych se chtěla zbavit, ale mám pocit, že těch posledních kil se dá zbavit hodně těžko.

Jinak koncem léta jsem vážila 61 kg.

Simonca
Ja se tomu taky vyhýbám dodnes,ale už právě nechci!! kdo ví, jestli se dočkám..

Jinak zítra si dám ten odlehčenej den, tak na mě myslete at to zvládnu nikdy jsem to nezkoušela, ale jednou týdně (v pondělí) by to mohlo bejt v pořádku, ne (mám v plánu jen ovoce+zeleninu, navečer polívku,hm?) ,ale já to stejně nevydržím ? Jinak váha stejná, kvůli nachlazení -žádnej pohyb

To by chtělo asi spíš cvičit... než hubnout

DiOOne

Cvičím, cvičím, tak snad se mi to časem podaří

jj, to je ona, já ji kupuji bud v globusu občas ji najdu ve větším tescu, ale jinak mají většinou jen 70, 80%......jen je dost dražší, já byla zvyklá kupovat ji v zahraničí za 1e a tady ji mají i za 50kč Aspon ji nekupuji tak často

Ahoj všem, přidávám se do klubu hubnoucích! Po vánočních svátkách a lenošení jsem nabrala neuvěřitelných 78,9 kg (při postavě 174cm) a jelikož jsem se na sebe už nemohla dívat, oblečení,které mi bylo ok, najednou nepasovalo, rozhodla jsem se, že takhle to dál nejde. Takže hubnu cca 1,5 měsíce,dostala jsem se na 74,5 a chci hubnout dál, stačilo by mi tak 69kg, držte mi palce Samozřejmě bez cvičení to nejde,takže jezdím doma na rotopedu (až bude hezky,chci vytáhnout kolo) asi tak 5-6x týdně 45-60 minut plus úprava stravy,vyřadila jsem sladkosti,ale jinak to zase tak nehrotím,tj. oběd mívám normální v jídelně (i když se snažím vyhnout omáčkám s knedlíkama,smaženým věcem apod., vybírám spíš dietnější jídla jako bramborový nákyp apod.), večeři nějaké pečivo a gervais,lučina apod..,někdy si ale vezmu co je navařeno,klidně těstoviny,rýži apod, co se na večer moc nedoporučuje,ale já mám i tak výsledky. Samozřejmě každá jsme na tom jinak a někdo by po tomhle nehubnul. Ale mě vždycky stačil pohyb + úprava jídelníčku, vyřadit sladkosti a necpat se na noc.

Gratuluju, pěkný výsledky, je vidět, že pohyb a menší úprava jídelníčku stačí.. a hlavně ty sladkosti,a jídlo na noc, že? To znám.. Držím palce, jen tak dál

Tak bud hlavně trpělivá a cvič! oni se výsledky dostaví!