Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Tak já se nemůžu za tenhle týden snad vůbec pochválit : ( ... jím sice pravidelně a zdravě ale není den kdy bych nezhřešila ( čokoláda, zmrzlina, sušenka) jsem prostě hrozná : ( Jediné co se mi povedlo bylo že jsem šla v týdnu 2x plavat a denně jsem udělala nějaké cviky na břicho ... No jak jsem si tu četla tak se některé z vás chystají si předepsat jídelníček ... Příjde mi to jako dobrý nápad : ) takže si ho asi taky předepíšu , jinak totiž budu hřešit už pořád

Ativek
mně se líbí ten od MMA, tak sem si ho právě objednala, sice dostupnost píšou až za 1,5 měsíce, ale což. bude dobrý na in-line bruslení a k tomu beztak dřív nedojde, jak tak koukám z okna :-/.
jinak držím pěsti v hubnutí, já měla před dvěma roky 85 kg cca a chvílema i víc.... hrůza.

kairinka záleží, kolik té čokotky, zmrzky, sušenek bylo... zkus třeba 70% čokoládu, je docela pravda, že kostka dvě stačí. Mě nejvíc odrazuje, když si uvědomím, že jedna ta kostička má 150 kJ. A když, tak hřeš hlavně dpoledne, kdy se to ještě jakžtakž poddá

oliverova
no čokolády moc nebylo .. tak 2 kostičky a včera jsem měla kostičku 75% čokolády ... no a dneska jsem měla zmrzlinu jenom kousek s banány a včera Magnum mini bílé ... nejsem na sebe pyšná .. Nejhorší je že když si řeknu že přestanu jíst sladké tak toho sním snad víc než normálně

to ale podle mě vubec nevadí!pokud to je kostička nebo dvě, tak je to jedno, to se ztratí, záleží jak jíš celkově, z toho si hlavu nedělej!

já uvažuji že bych každé ráno místo musli, si dala jeden nebo dva čtverečky té 99%čokošky s bílým jogurtem nebo tvarohem....jestli má lžíce musli stejně energie, tak ta čokoláda má menší GL...o tom by víc asi řekl Pardgalen

Děkuju! Mně se to zdá dost málo za dva a půl měsíce. Ale lepší něco než nic

To je právě důvod, proč jsem do něj šla. Chodím 4xtýdně na spinning a hubnu podezřele pomalu...

Mohla bys,prosím, hodit nějaký odkaz?

Děkuju, také všem moc držím palce!!

Jinak já v 19 - 20 letech dosáhla svého maxima - 93kg (160cm) - jedním slovem KATASTROFA Nechápu, jak jsem to mohla dopustit

To není dorbý nápad, to je skvělý nápad. Bez jídelníčku se to dá dělat jenom pokud už víš co jíst. Na začátku je to více než vhodné si napsat co se bude jíst. Klidně si do toho zakomponuj i nějaké ty prohřešky jako je třeba čokoláda.
hot babe Fergie
Ano čokoládu si do jogurtu klidně nastrouhat můžeš, ničemu to nevadí. Jenom čokoláda je převážně tuk, těch sacharidů tam tolik není a v tom je trochu rozdíl oproti vločkám. Ale klidně si je můžeš dát i na vločky. Já si tedy raději dávám olivový olej, ale proti gustu...

O carnitinu tu je již několik témat. Podívejte se tam.

takže mají menší Gl, ale tím všechna výhoda padá...no nic, zustanu u sušeného ovoce, semínek a vloček

To si šikulka, mě to málo nepřijde

Jinak, jak L-carnitin tak ten pás mohu doporučit, fungují skvěle!

Tak to jsme na tom podobně, já měla max. 94kg katastrofa, to už nemůžem dopustit!! Když vidím ty fotky, jak jsem vypadala fujky!

Já jsem se foťáku v té době vyhýbala jako čert kříži, tušila jsem, že to zrovna OK nebude. No, a pokud se někomu podařilo mě zachytit, udělala jsem vše proto, aby ta fotka byla vymazána ze světa...Ale asi něco "na památku" mít budu...A zbyly mi jedny úúúžasné kalhoty velikosti 46
Ano, ano, to už nikdy nedopustíme! I jsem si tu u toho dupla!

hot babe Fergie
Čokoláda má nízký GI, ale to vločky namočené ve vodě také. Skoro stejný dáá se říci.

Ale vločky jsou dlouhý sacharidy, čokoláda krátký ne? takže po ránu vítezí vločky.

takže třeba dám dvě polévkové lžíce vloček a k tomu dvě lžíce vody, nechám jak dlouho si tak odležet a pak teprve dám do jogurtu nebo tavrohu?
ptám se asi jak blbec, ale když už, tak at to vím přesně

já teda myslím čokošku s 99% kakaa