Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

DiOOne
Jasný, já už začla tak trochu dneska půstem . Začínám mít trochu hlad a je mi celkem zima, tak si možná něco malýho zdravýho zdlábnu a od zítra začnem ukázkovým jídelníčkem a příští týden zkusím půst znova. Jsem zvědavá kolik budu mít za týden .

Taky uvažuju o tom, zavést jednou týdně, takovej odlehčenej den.. u mě to bude asi vždy v pondělí ) dnes už to hrotit nebudu, čeká mě rodinná večeře, takže to si užiju a symbolicky ukočím toto období

DiOOne
Ne není. Ono to vyjde tak nějak nastejno. Obě dvě potraviny jsou sacharidové a majý vysoký glykemický index, takže se snadno tráví. Při hubnutí by se s nimi mělo opravdu šetřit. Z hlediska typologie je pak rýže lepší, protože tu mohou všichni. Brambory ne.

Klasická výmluva. V zelenině je spousta živin.

PardGalen

Já se nevymlouvám. Jen pár jídeláku najetých už taky mám.

Simonca
Je otázka zda jsou pro tebe vhodné. Pokud je držíš už delší dobu, tak nejspíš ne, když s enic neděje. Pokud s tím začínáš, no tak to se teprve ukáže, ale na hubnutí jsou skutečně lepší místo brambor, třeba kedlubny. Když se podusí spolu s mrkví a dá se k tomu kousek lososa, nemá to chybu.

Dneska zatím takto:
Sn. vločky máčené ve vodě a mléce (trocha - nechutnalo)
Sv. jablko
Ob. 5x knuspi
Sv. chleba se šunkou a chleba s horčicí

chystám se na trénink, po něm si dám asi nějakou zeleninku

tak ju já vám to trošinku přiblížím moje milé spolubojovnice... závodně jsem tancovala a když jsem nastoupila na vysokou školu tancování šlo stranou jelikož jsem si musela při studiu hledat i práci... je to už 7 let a já postupně nabírala... za rok a půl co žiju s přítelem to houplo o 10 kg. Když jsem tančila měla jsem 53-55 kg před začátkem diety jsem měla 71-72 kg.

V lednu se mi ze sebe udělalo u zrcadla zle tak jsem se zasekla.. začala ty pondělky držet půst a obden posilka a aerobic... a když nejdu do fitka jdu na orbitrek který mám doma.. Jím 5x denně (snídaně cerealie s jogurtem a nebo tmavé pečivo se šunkou.. 1 sv ovoce (hlavně grep ananas a citrusové plody), oběd normální jídlo v menší porci.. když jdu do restaurace sním půlku a půlku si zabalím na druhý den do práce.. nebo si uvařím jen maso třeba s brokolicí nebo lehkým zeleninovým salátem., sv zelenina a večeře nějaké masíčko nebo tvaroh.. takhle to držím... když jdeme sednout s kamarádkou dám si zelený čaj a když o víkendu piju tak jen bílé víno...

ted jsem se ale zasekla na 62 kg a nechce se to hýbat chci na 58 kg

holky děkuju za pochvalu nakopává mě to ještě víc juhuuuuuuuuu...

jooo dneska jsem byla nakupovat a koupila jsem si dvoje krásné kahlohy a halenku.. na nákupech jsem nebyla půl roku protože mi nic nesedělo a nebavilo mě to .. teď už to je ham ham ale pořád mám co vylepšovat... hlavně bříško a ty bočnáky na bříšku musím to vyposilovat..

Já hubnu a rýži a brambory jím denně skoro.. zeleninu ve velkém množství netrávím.

Dneska jdu skoro po roce pít, takže mám takový humus den.. dala jsem si i větší večeři, abych nepila nalačno..

Sn: cereálie Dobrá vláknina + nízkotučné mléko
Sv: celozrný rohlík s gervais a kuřecí šunkou, Activia nápoj
Ob: brambory a kuřecí prsa
Sv: jablko
Ve: malý kuřecí plátek a celozrný rohlík

Kviiitecek: tak přesně takhle jsem to praktikovala já, když jsem hubla! pěkný, jen tak dál, neboj, ono se to zase pohne (to pro mě bylo nejhorší to nevzdat, když váha nešla dolů)

Holky díky vám se docela těším, jak se na to opět vrhnu, asi potřebuju podporu!

..jinak, když jsem zhubla těch 20kg, tak jsem taky jedla rýži a brambory, takže nemohu souhlasit!

Můžete mi říct, proč mě už dřív nenapadlo dát si Kofolu nebo Pesi bez cukru, když mě honí mlsná? Nic zdravýho to jistě není, ale po kalorické stránce je to perfektní a svůj účel to splní!

Ahoj holky, pomoooooc nemůžu přestat jíst. Hlavně v práci (sedím totiž celý den u počítače) - jakmile tam nemám nějaký extrémní fofr, hned do sebe něco cpu. A i když si nic nevezmu třeba z domova, skočím do obchodu hned přes ulici a nakoupím si jídla snad na měsíc a všechno sním Nevím už, co mám dělat. Den dva maximálně tři to vydržím dodržovat jídelníček, pěkně pět jídel, zdravě, 5-6 tisíc kJ a pak zas jako kdyby mi přeskočilo. Dneska jsem začala brát vlákninu a Appetite Stop, tak uvidíme.

klaaarka
Taky v práci sedím celý den, zkus si nakrájet mrkev na hranolky, jablko, hrušku na plátky nebo zobej mandle, je to zdravější. Nevím jak vypadají tvoje normální jídelníčky, ale jestli máš nutkavou potřebu jíst, tak ti v nich asi něco chybí. Dej si ráno pořádnější snídani, jestli máš v práci obědy, tak přidej k hlavnímu jídlu polévku (vývar). Mně polívky pomohly, neměla jsem odpoledne hlad skoro vůbec, musela jsem se do svačiny nutit.

taky pracuju převážně na PC ale tam problém nemám.. já bojuju večer a každý víkend.. přítel je trdlo a má nejvíc jedlou večer... takže pizza sem v 00 hod je u nás klasika...a já mám pak problém odolávat...

klaaarka:

naprostý souhlas