Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

ahoj ahoj naprosto souhlasím s Evankou... Já toto praktikuju od začátka ledna ... Každý týden původně ve čtvrtek tek vždy v pondělí mám půstový den.. Piju zelený čaj a 2-3 litry vody. Je mi dobře a cítím jak to prospívá tělu. Můj kolega se ke mě přidal a táhneme to ve dvouch tak nám to ani nepříjde.. Jen bych chtěla upozornit na zelený čaj někomu dělá na lačný žaludek zle.. Právě kolega ho pít nemůže..

Jinak holky moje co dělat když jsem se zasekla na (povodně 71-2 kg) 63 kg a nechce to dolů i když vidím že zásobičku tukovou mám ještě značnou.. cvičím kombinace aerobik posilka a tanec (zumba) v podstatě každý den něco ... hamám podle pravidel 5 x denně malé porce hlavní oběd a snídaně první sv ovoce a druhá sv zeleninka.. večeře odhlehčenou..

čauky
našla jsem dietu slibuje zázraky a reference pod tím byli, že funguje - tak od pondělí ji zkusim držet je docela drastická, ale za zkoušku nic nedám .. tak jestli se někdo připojí budu ráda...

Detoxikační týden

POTŘEBNÉ PŘÍSADY

POVOLUJE SE JÍST JEN PŘEDEPSANÉ DRUHY POTRAVIN, PRO KAŽDÝ DEN JINÉ, ALE V JAKÉMKOLI MNOŽSTVÍ. ZBAVUJE TĚLO ŠKODLIVÝCH LÁTEK A TOXINŮ, COŽ VEDE K ÚBYTKU VÁHY. ZA TÝDEN MŮŽETE ZHUBNOUT AŽ O 2-4 KG.

POSTUP PŘÍPRAVY

PONDĚLÍ : POVOLENÉ JSOU VŠECHNY DRUHY ZELENINY (LIBOVOLNĚ UPRAVENÉ)
A OVOCE, KROMĚ BANÁNŮ

ÚTERÝ : MŮŽETE JÍST POUZE LIBOVOLNĚ UPRAVENOU ZELENINU.

STŘEDA : JÍTE JAKO V PONDĚLÍ.

ČTVRTEK : POCHUTNEJTE SI NA PĚTI BANÁNECH A PĚTI SKLENICÍCH ODTUČNĚNÉHO MLÉKA.

PÁTEK : TENTO DEN SI MŮŽETE DOPŘÁT JEN ČTYŘI ČERVENÁ RAJČATA
A KAPUSTU NEBO ZELÍ (DOPORUČUJEME DUŠENÉ)

SOBOTA : JEDEN VELKÝ VAŘENÝ BRAMBOR S MARGARÍNEM
A ZELNOU POLÉVKU

NEDĚLE : VAŘENÁ RÝŽE SE ZELENINOU
A ZELENINOVÝ SALÁT (BEZ OLEJE)

Evanka: nj, tak ty jsi vyšší a štíhlejší
Kviiitecek: zelený čaj piji pořád, mám ho nejraději a shodíš něco tím půstem? nebo alespon na začátku, jestli si něco shazovala?

No holky, doufám, že dám do Velikonoc alespon 4kg dolů, už mě to vážně štve, to věčné nabírání a shazování. Navíc tenhle týden u mě cvičení žádný zázrak. Nějak jsem nestíhala, tak alespon o víkendu zaberu. A od zítra začnu ndodržovat správný jídelníček. Akorát u mě je problém alkohol, vínečko si prostě neodpustim. Ale tak jedna dvě sklenky,snad moji dietu nezboří, nebo ano? jaký máte názor na alkohol a dieta? Vím, že to k sobě nejde, ale tak co je ještě v rámci možností, a co už ne?

Ahojky, gratuluji všem k úspěšnému hubnutí, moc vás obdivuju a přidávám se k vám. Kdysi jsem chodila do kurzu od Stobu a zhubla 20kg (měla jsem režim ve stravování, pohyb, menší a menší konfekční velikosti a obdiv okolí),i když vím, co bych měla dělat a jak, abych byla úspěšná, nemůžu dokopat k režimu! chybí mi motivace, nebo nechápu, co se to se mnou teda děje chtěla bych hubnout dál možná právě tady se vrátím do dřívějších kolejí a pomůžete mi zrovna vy

nevím jestli tím půstem ale od ledna jsem dala dolů 10 kg.. ale bylo to kompletní změnou životního stylu a pohybem.. ta očista na mě působí skvěle.. je mi dobře jsem nabitá a žaludek se mi stáhuje

kolega ho má taky rád ale na lačný žaludek když drží očistný den mu to dělá zle.. tak jsem na to chtěla jen upozornit

Kviiitecek : tak to závidím a zároven obdivuji, já se do toho taky chci opřít naplno, zvlášt, když už ted tady mám podporu, to mi určitě moc pomůže. A jak si změnila svůj živ. styl? napiš třeba co děláš , jak se stravuješ a tak, at mám taky nějakou inspiraci.

Taky to mám v plánu!

Jinak já si myslím, že dieta a tvrdej alkohol dohormady opravdu nejde, míchané koktejly už vůbec ne , já si během diety oblíbila bíle vínko (střik) to je nejmenší zlo si myslím!

Kviiitecek: Jinak s tím zeleným čajem, mamce taky nedělá dobře a mě zezačátku tak nedělal, ale nějak jsem si zvykla, takže myslím, že jde i o zvyk. Samozřejmě u každého je to jinak

jsi fakt šikulka, gratuluju!

DiOOne : taky piji nejvíce bílé vínko, ale stejnak, když bych ho vypila litr, tak myslim, že to neni to pravé ořechové. A kolik měříš a vážíš? Jinak já před pěti lety, taky dokázala shodit 15kg svou píli a režimem, jenže pak jsem přestavala závodně tancovat, tréninky se mi ztenčili a já jedla pořád stejně a nabrala jsem 10kg jako nic . Asi problém všech sportovců tohle, sice nějakej svalovej základ mám, ale o to hůř mi shazování půjde....myslim..

Měřím 170 a vážím 78kg, a to mám 8kg nahoře po kurzu,je to děš! takže bych chtěla do léta alespoň zpět na 70kg. ale cítím, že se možná motivace vrací jinak jsme na tom podobně,.. tak snad se nám bude dařit

Jo, to je taky možné.
A to s tou fotkou zkusím, díky. Třeba mě to bude aspoň trochu motivovat

PardGalen
Já jsem asi opravdu ztracený případ Ale já se nevzdám, musím to překonat! Musím si na to nové prostě navyknout..

DiOOne : to jsme, tak to je fine, že někdo začíná stejně jako já, alespon se můžem vzájemně podporovat a hecovat.

Taky mám radost, od zítřka jdu na to, dnes jedu na nákup, tak už se zase připravím na režim! a jak si na tom s váhou ty?