Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

ifankka
a dřív jsi jedla jak?
ono to hodně o tom vypovídá, já jsem totiž kvůli zdravotním důvodům - problémy s žaludkem - měla nasazený ze začátku jídelníček kde jsem měla dodržovat přesný časy kdy budu jíst a od té doby jinak nejím a to už je hodně let zpátky, ale kdo dřív jedl třeba 1 až 3 jídla za den a tak různě to může být docela těžký

Přesně to co se tu probírá se mi stalo včera, měla jsem od dvanácti jednání, musela jsem vyrazit už v jedenáct, takže jsem si kolem půl jedenácté dala obložený kornspitz a zel. salát. Jednání skončilo o půl páté, to už jsem hlady šilhala, takže jsem dorazila v pět domů, zbouchla dva rohlíky s pomazánkou a ještě müsli tyčku navrch a abych byla superčuně, tak na večeři dvě mexické tortilly.
Jsem zvyklá jíst pravidelně 5x - 6x denně, jak se nenajím delší dobu, tak už jsem nervózní a nemůžu se soustředit. Podle mě to není špatně, tělo by si mělo zvyknout na pravidelný příjem, ale každému zase vyhovuje něco jiného.

Na kortikoidech jsem se cpala jak prase.. To co teď sním za celý den jsem měla předtím na jeden oběd
Ale on ten Prednison tohle způsobuje no.. a jak ho teď neberu, tak hlad nemám.

ifankka
a kolik jídel jsi měla ten den? hodně? jestli ti to vyvolávalo chutě tak je možný že ta nechuť trochu a ten nehlad může být z toho aji...

ifankka
jenom tak ze zvědavosti jsem se mrkla na ty kortikoidy a přijde mi že to víc ubližuje než pomáhá...no dobře že to už brat nemusíš

Sn. Bebe dobré ráno extracereální
Sv. jablko
Ob. bageta se šunkou, sýrem a zeleninou (homemade)
Sv. 4x knuspi
Ve. žitný krajíc s krůtí šunkou, rajče

a teď kostka 70% čokotky. přijde mi to ok, ale zvláštní, cítím se úplně plná. juchů

To ani nespočítám kolik jsem toho jedla

Sn: tuňák ve vlastní šťávě, celozrný rohlík
Sv: lehký jogurt, hrstka cereálií
Ob: česnečka, zapečená rýže s kuřecím masem, zeleninou a trochou 30% eidamu
Sv: pomeranč, jablko
Ve: 1 kápie

ifankka
tak podívej pokuď se cítíš dobře a vidíš to že takto můžeš jíst celý život tak ti nikdo nemůže říct ani ň...každý je v tomto jiný.

Ahoj holky,
přidávám se k vám, potřebuji dát dolů 10kg , abych se mohla obléci do plavek, nějak jsem se za poslední měsíce vyžrala

ahojky tak nevím...bu´d jsem dostala konečně rozum a pochopila,že opravdu nemá cenu to co dělám,ale jak je toto možné...

14 dní makám,běhám téměř 2xdenně 5km-2xdenně skoro hodinu jak se má,jím malinko-v čemž už vidím že je chyba,zhubnu za pár dní te´d to bylo ze 75,5 na 72.Je to na mě extremně vidět,každý mi to říká jak je to znát já to cítím,kalhoty volný,břicho mám uplně placatý a propadlý,obličej,ramínka,ručičiky,fakt je to znát za cenu hrozný dřiny a odříkání.pomáhám si Lindaxou.A ted jsem si dva dny povolila,ale nic extrémního a na váze je o 2 kg víc tzn 74.A zase je to znát-lidi nic teda neříkají ale já to cítíma vidím-hlavně na těch ramenou apod.Takže můj závěr :
- lindaxa musí odvodňovat
-nemá cenu nejíst

takže HEURÉKA tak jako jsem došla k tomu,že bez pohybu to nejde,dávám za pravdu těm co říkají-jíst málo a často.Jak jednoduché.Ale jsem z toho pěkně vykolejená,protože to neumíma budu se to muset naučit-jíst zdravě,pravidelně,neodříkat si a zároveň se nepřejídat,nejíst sladkostim,ale zároveň si je neodpírat..Prostě tak nějak jako Královna koloběžka-oblečená-neoblečená.A asi bude hodně těžké najít ten střed.
Můj plán je tedy jasný-vytrvám v pohybu,ale nebudu to tak hrotit,nechci hubnout rychle-au /au nechce se mi to psát-protože ve skrytu duše chci/-změnit to!
jíst málo,zdravěji a pravidelněji-taky moc těžký
nežrat práškya nevěřit na zázraky to bude nejjednodušíí
a netrápit svoje tělo,nesoupeřit s ním kdo z koho a pak to možná pujde.
Pro mě je těžký to pochopit,protože jsem 35kg zhubla jen tím,že jsem málo jedla,hodně sportovalaa šlo to fajnově.a ted chci dolu nějakých zatracených 5-8kg a nejde to.
A nebo je to tím,jak jsem včera četla v Dietě-obezitologové říkají,že každý má svoji váhu a pod tu to tělo nepustí,pokud ano,stejně to nevydrží.Třeba ta moje váha je 75.KRISTEPANE NEEEE

Petronela
když tak běháš, musíš hubnout sama. i když si dáš sem tam něco dobrýho. Já myslím, že mé pomalé hubnutí spočívá v tom, že sportuju většinou jen 2x týdně, navíc max. nějaké posilování.
--
a prášky nejez, to si myslím nemáš vůbec zapotřebí.

PS: Já doufám, že mě moje tělo taky z těch 71 pustí .

Zdravím všechny a gratuluji všem kdo zhubli!
Taky už mi jsou volnější kalhoty a lidi už si také všimli.
Dnes jsem měla 76,6 kg a 26% tuku.
Moje trenérka mi také říkala, že má tělo určité váhové hranice, pod které se mu nechce, ale je to spíš psychické. Takže začněte hubnout v hlavě holky, fakt to funguje. Já si stále opakuji, že jsem hubená, že hubnu tí jde samo a tak. Za dva týdny mám 4 kg dole (no měla jsem větší zásobu).

Zdravím, můžete mi pls někdo poradit, jak správně jíst a taky , co si myslíte o jednodenním půstu?chci , aby se mi trochu pročistilo tělo a stáhl žaludek. Jinak mám 175cm a 74kg, takže nic moc, od osmi do 18let jsem tancovala, z toho asi 4 roky závodně, takže přibližně vim jak cvičit a jíst, ale poslední dobou váha nechce jít dolů a nevim co dělám špatně je mi 21 předloni jsem se zbláznila do běhání, takže přibližně 4 týdne vybehnu do toho alespon 2x zajdu do posilky, ale už nehubnu, to je vzdycky tak kilo dolů, pak zas nahoru a kolísá mi to, nevim jestli mám přidat zátěž, ale zas nechci,aby mi rostly svaly, chci zhubnout a zformovat, jak jsem psala potřebuji alespon 8-10kg dolů, když jsem tancovala měla jsem 58kg,měla jsem krásně vysportovaný tělo, byla jsem teda trochu už vychrtlá, ale když budu mít kolem těch 65kg budu spokojená. Prosím poradtě.
Díky

Omlouvám se za můj pravopis, chybí mi tam spousty čárek, ale snad to pochopíte

Jdu vás holky pozdravit, ač moc do diskuse nepřispívám, poctivě vás dočítám a máte můj velký obdiv, jak je většina z vás vzorná Já dnes ráno vlezla na váhu a číslo 69,7, uf uf .. dává mi to zabrat, ale za dva týdny 3 kilča dole..no žádný zázrak, ale aspoň něco. Já se to všechno asi teprve učím... tedy spíš se učím ovládat a mít pevnou vůli ... asi to znáte

Simonca: Jsme na to podobně s postavou, já 178/ted 70 .. holt se do toho musíme trošku opřít Ohledně půstu: někde jsem četla doporučení lékařů, že jeden den v týdnu je naopak vhodný ... kolega v práci to tak praktikuje a jenom si to chválí Já se k něčemu takovému uchyluji každé pondělí, protože většinou mám víkendy "prasečí", tak abych zase najela, ale povětšinou večer už něco lehkého (zeleninku) pojím, abych sebou někde nesekla