Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

už chci konečně nemyslet pořád na to, že chci nějaký kila dolů. Chci mít svoje tělo opravdu ráda. No, a pak taky kvůli chlapovi. To je u mě taky moc dobrá motivace.

Sn. Musli s odt. mlékem, buchta
Sv. musli tyčinka
Ob. trocha těst. salátu s tuňákem, tmavé pečivo se sýrem
Sv. trocha šunky, sýru, rajče
Ve. chleba s ředkvičkami, tuňákový salát s červ. řepou, trocha buchty

plus asi 40 minut běh/posilování

Ajulinecka
Tu kaši myslíš ovesnou?

Můj včerejší jídelníček, ještě ne úplně ideální, ale radši sladké ráno než odpoledne:
6:55 Müsli s mlékem
8:40 2 jablečné záviny
11:30 mandarinka
13:05 hovězí svíčková + 2 houskové knedlíky
16:05 jablko
18:25 šopský salát
Večer jsem měla spinning, pak už jsem nic nejedla. Ráno 80,2 kg 27,8% tuku.

Tak se jdu taky trošku pochlubit. Od začátku ledna mám dole 5kg a to i s mýma občasnýma prohřeškama ( občas nějaké víno, ale hlavně oplatky Knoppers a čokoláda ). Chodím 4x-5x týdně na spinning, takže se cítím i pevnější. Kéž by to tak šlo dál...

Včerejší jídelníček:
snídaně: celozrnný rohlík s tofu pomazánkou + sojovo vanilkové mléko
oběd: bramborová polévka s celozrnnou houskou + 3 bramboráky (domácí)
svačina: trochu rozinek v karobu
u kamarádky: 2 skleničky vína + olivy s mandlí + jablečné hrutky z ovesných vloček
večeře: celozrnná houska se sojovou pomazánkou + okurka

Ativek
Super, jsi šikulka.

Já si myslím, že občasný prohřešek je lepší, než aby člověk byl z diety ve stresu. Taky si chci radši dovolit sem tam něco ne tak zdravého. Věřím, že pak mi nastolený režim déle vydrží.
Právě dřív jsem to striktně dodržovala, a pak když už jsem to něčím porušila, tak jsem si řekla, že ten den už je stejně špatnej a natláskala jsem do sebe všechno na co jsem přišla protože jsem věděla, že od zítra už zase budu držet dietu. To už teda nechci!

já už se taky dlouho snažím zhubnout,, často se mi to i podařilo, ale stejně jsem vždycky přibrala zpátky a k tomu nějaká kila ještě navíc....dnes vážím nejvíc, co jsem kdy vážila a je mi zle, když se na sebe podívám, ale rozhodla jsem se, že to nejdřív zkusím přes nějakého výživového poradce, aby poradil jak správně jíst a jaký sport s ohledem i na mé zdravotní problémy...chci se hlavně cítit lépe...i psychicky..

zdenka83
Děkuji

Přesně tak. Tentokrát se pokouším hubnout úplně jinak než jindy. Dřív jsem si vždycky nastolila naprosto striktní dietu (ale řekla bych, že zdravou a rozumnou)- byla jsem naprosto vzorná, vůbec jsem nehřešila, nedala jsem si třeba ani kapičku alkoholu a trpěla. Byla jsem sice schopná během 2 měsíců zhubnout 10kg, ale fakt jsem se těšila, až si budu moct dát s klukama v hospodě pivo a tatarák.
Nojo, ale můj stanovený termín 2 měsíců uběhl, okolí mě chválilo,jaká jsem kočka a já se vždycky pomalu přestala hlídat. Člověk nenápadně přidává na porcích, hřeší čím dál tím častěji a je to s prominutím v pr...
Takže tentokrát jsem si řekla, že to provedu naprosto jinak. Úplně pomalu, třeba půl kilo za 2 týdny, je mi to jedno. Nepospíchám na to. Občas si zajdu s přítelem na večeři a dám si něco dobrého, někdy sním kuře i s kůží, občas si dám Knoppers oplatku, nebo víno. Prostě žiju, i když hubnu. A je mi moc fajn. Mizí mi celulitida, mám krásnou pleť a jsem celkově spokojená...I když po tom spinningu 5x týdně občas parádně unavená.

No, tak jsem se pěkně vykecala

holky, chtěla jsem se vás zeptat co si myslíte o mussli tyčinkách->vhodné/nevhoné? samozřejmě myslím bez polevy a přidaného cukru

+ co říkáte na arašídové máslo?

občas sladkost prostě musím, tak přemýšlím nad těmito 2 variantami..

Tak jsem dva dny po sobě hřešila.. Umřela mi babička a byla velká rodinná sešlost.. všude samé zákuzky a slané zobání.. Nedalo se to...

cookee
já je volím jako menší zlo - musli tyčinky, taky potřebuju sladký. a když, tak dopoledne, pokud možno

Dnes hrůza (návraty domů jsou v tomto grrrrrrr...)
Sn. Krajíc chleba s trochou másla a se sýrem (3 pl.)
Sv1. Půlka banánu a kousla sem si do perníku a taky do buchty :-/
Sv2. Půl krajíce chleba s debrecínkou, hrozny
Ob. čína, rýže (bude teprve)
... a dál ??

doufám, že sis cukrovíčko dala i za mě . jéje, takovej větrník... mmmňam!

myslím že za vás všechny ajajajjjj

Ativek
Úplně s Tebou souhlasím, hubnout budeme pomalu, ale budeme žít.

cookee
Müsli tyčky si vždy beru do kabelky, když vím, že budu mimo domov nebo kancelář. Ve městě nebo na pumpě člověk nic zdravého nekoupí.
Takže já jsem pro.

Ahojky, nějak to tu zanedbávám, ale nějak nemám čas...nicméně, dostala jsem se na 70 - 71kg! Všichni, kdo mě vidí po dlouhý době, tak si mého zhubnutí všimli, tak mám radost! Jen teď nepolevit a dostat se na vysněných 68kg, to by mi bohatě stačilo pokud budu schopná si váhu udržet...poslední dobou už si ani kJ nepočítám, jsem tak nějak schopná to odhadnout, proto jsem si myslela, že za poslední týden nic neshodím a ono jo. Jen ať už je hezky, jaro, teplo....držim palce!

Jo holky, teď jsem si vzpomněla...
Objevila jsem zdravou mňamku - od firmy Racio "free style" jsou to rýžové chlebíčky, takové malinké placaté s příchutí rajče bazalka, anebo sýr (dřív je dělali velké). Chutnají jak chipsy, ale jedno balení, kde jich je deset, má 450 kJ, takže na svačinku ideální. Daj se sehnat třeba v albertu.