Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Ativek
Já jedla blbě... Hrozně málo, nestíhala jsem. Dneska jsem šla běhat a vysílením jsem myslela že padnu... Takhle to nejde, ty na to jdeš mnohem líp

Ahoj, začínám s hubnutím a hledám podporu. Jsem mladá holka, ale sportu zrovna moc nedám (nejčastější výmluvou je nedostatek času). Mám 177 cm a 84 kg, které bych chtěla snížit přibližně o 10 kg.

Když čtu vaše příspěvky, připadá mi můj jídelníček naprosto hrozný. Nestíhám si sama vařit a tak jím to, co je uvařené doma - a to je katastrofa.
Když srovnám svoji včerejší svíčkovou s vašimi jogurty, knackebroty a zeleninou, zdá se mi, že mám co dohánět...

Nu, šestka na začátku stále v nedohlednu. Dnes ráno 71,7. Takže se dá říct, že za měsíc úbytek tak cca dvě kila. Tak doufám, že mé tělo jede plánem "pomalu, ale jistě" ...

Jo, mohla bych jíst méně, ale... po půl roce mě zas občas bolela hlava, to mě nepotěšilo. A navíc jsem teď celá taková nějaká přecitlivělá...

Chce to už jaro.
--
A ještě dnešní jídelníček:

Sn. 2 kiwi a trocha ostružin s odt. tvarohem (150 g)
Sv. tvarohový řez (njn, neděle...
Sv. kousek uzeného masa
Ob. losos s bramborama
Sv.+Ve 4 pl. Knuspi s kolibou (50 g) a cherry rajčata

a ještě sem dopoledne ujídala sušené ovoce a dala si hrst arašídů.

Memiel
tak snad to nějak zvládneme Co sport, jaký děláš?

To jsem si taky říkala, když jsem to tady všechno četla..

Dnešní jídelníček:
Snídaně - celozrnná kaiserka, půlka namazaná gervaisem, půlka drožďovou pomazánkou, 2 plátky kuřecí šunky, jablko
Svačina - 80g cottage, 1bonbon Tatiana
Oběd - 2 lžíce bramborové kaše, kuře 120g, 100gvařené mrkve, 1 kyselá okurka
Svačina - kafe s mlékem
Večeře - ledový salát, 2 lžíce jogurtu, 1 rajče, 1 šmakoun, 2 suchary

Pohyb - hodina hodně intenzivního spinningu (cvičitelka je děsná dračice ), uklízení

ty jo, to bych mela hlad... btw, co je to šmakoun ?

oliverova
Tady je o něm dokonce i téma.
URL
URL

oliverova
Měla jsem pozdě oběd. Tak zuřivě jsem uklízela, že jsem neměla čas...

Šmakoun je super, pročti si doporučené diskuze...

Zkusím se po něm optat v Bille tedy

PS: a eště sem měla v osm polévku do hrnečku (200 kJ) - jdu spat nejdriv o pulnoci, tak snad to není hřích až takovej

Sn: cereálie Dobrá vláknina + nízkotučné mléko
Sv: tmavý rohlík s gervais
Ob: velký talíř nudličkovýho vývaru, pangas s bramborovou kaší
Sv: banán
Ve: 1 mrkev

já nevím co s těma večeřema.. ale pořád to nejde.. nedokážu pak nic sníst.

ifankka
ty ani nemáš chutě na sladký?
A kolik že si už zhubla a za jak dlouho?

vrátila jsem se z hor a tam jsem zase zlobila,ale zítra zase budu doma a hodná takže si nic nevyčítám,zase tak zlobivá jsem nebyla tak jedeme dál,taky bych ráda tu 6 na začátku a ještě lépe dvě šestky

snídaně: Jogobella light lesní plody, 2 lžíce ovesných vloček
30 minut běh (ale teda fakt nic moc, z toho plesu mě bolí noha, na kterou mi tam nějaka ženská šlápla, byla mi zima, bolelo mě v krku z toho studenýho vzduchu a byla jsem hrozně vysílená Holt to chce víc jíst a počkat aspoň na 10 stupňů)
oběd: malý plátek hovězího (roštěná na cibulce), půl brambory, špenát
svačina: hrnek polotučného mléka, jablko
večeře: zeleninovej salát (žlutá paprika, cherry rajčátka, zalitý bílym jogurtem)

půl litru zelenýho čaje s citronem a voda

Od 2.ledna ze 77kg na 69kg. Je to hodně, vím to, ale na druhou stranu já brala ty kortikodiy (po nich se kyne, zadržují ještě vodu a říká se, že po vysazení to pak letí zpět).

Na sladký ani ne a kdyby jo tak si koupim nějakou müsli tyčinku.. Spíš mám třeba chuť na plněný papriky Jinak ani na nic.. možná těstoviny s tunou sýru

A po půl 6 už nemám chuť na nic.