Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

já si myslím, že to máš naprosto v normě... spíš ti závidím, že nemáš na nic chutě.. s tím já bojuju kůli příteloj.. on hrozně rád baští v noci a já těžko odolávám.. řeším to pitím hodně vody a čištěním zoubků (večer velmi časté)...

Ahoj holky mohla bych se přidat? já jsem věčný dietář... ale několik měsíců jsem měla "jiné" starosti tak šla váha stranou.. blíží se čas odkládání kabátů tak bych s tímr áda něco udělala. Nejsem přímo obézní to ne, ale určtiě nechci vyměňovat šatník nebo mít zkažené léto kvůli špekům .

Ahojky holky, hlásím se k Vám. Už nějakou dobu Vás pročítám a jak jaro klepe na dveře, je potřeba něco začít dělat.
Zkoušela jsem cca měsíc tzv. Atkinsonovu dietu, nejprve jsem z ní byla nadšená, ale odpírat si kousek chleba, nebo hlavně mléčné výrobky-to není nic pro mě. Zhubla jsem 2 kg..a rázem je zase nabrala. No, nevadí....
Takže je 01/03 a začínám (no, asi jako každý měsíc )

Vítám nově hubnoucí, spolu to určitě všichni zvládnem!!
Jinak víkend jsem hřešila trochu víc, ale hubnu, takže spokojenost. Dnes ráno jsem měla nejmíň za 4 měsíce - 79,6 kg. Je to pořád dost, ale to půjde dolů.

Hodně mi v hubnutí pomáhá nově objevená kniha Tajemství o které je tu na omlazení téma.URL

Vítám vítám vítám ve více se to lépe táhne

Zdravím Vás a taky se přidávám.
V Praze jsem necelé dva roky a za tu dobu jsem tu připrala 10 kg a jsem z toho nešťastná. Někdy mě chytně záchvat breku a já pláču a pláču kvůli tomu, že jsem na sebe naštvaná, že se nedokážu odhodlat začít, že si vždycky řeknu, že od zítřka na to jdu a na druhý den si na snídani koupím 3 máslové croissanty, štvě mě, že se nevlezu do věcí které se mi líbí a z obchodu vždy odcházím z prázdnou, zlobím se na sebe jak jsem lína a v posilovně vyzdržím vždy jenom měsíc, protože pak mě to přestane bavit. Pořád počítám měsíce do léta a říkám si, že to ještě stihnu a tohle léto se už v plavkách nebudu stidět. Nikdy jsem nebyla hubeňour a vždy jsem si říkala, že chci zhubnout, ale když vidím fotky z před dvou let tak si říkám, co bych dala za to vypadat zase takhle a nechápu na co jsem si stěžovala. Měřím 159 a vážím 65. Vždycky jsem byla veselá a najednou se na sebe dívám a vidím se jako vyhasnutej člověk. Ráno do práce, večer z práce, někdo mi něco řekně a mě se chce hned brečet, nepřipadám si atraktivní. Celkově sleduji, že už se moc nesměji i přítel se mě ptá co je se mnou, že už s ním tak neblbnu jako před tím. Vidím v tom to, že nejsem spokojená sama s sebou a pořád na to myslím a pak se to na mě odráží. Už teď mám málem slzy v očích jak to píšu. Pořád si říkám, že to nechci nechat zajít tak daleko, až budu mít 100 kg a budu brečet denně. Nevím kde začít, jak jíst, co jíst, kolik toho jíst a kdy, co cvičit-nemám ani s kým. Když se mně přítel ptal na začátku roku co bych si tento rok přála změnit, tak jsem řekla, že sekonečně nechci stydět v plavkách. Fakt už nechci zůstat jenom u slov, ale když se snažím jíst zdravě, např to co vyčítám tu, tak po chvilce mám strašnou chuť na něco sladkého a jsem nervózní.
Teda já jsem se rozepsala, ale asi jsem to už potřebovala dostat ze sebe ven

Já už se snad taky dostávám z toho bludnýho kruhu diet bez výsledku nebo se ztrátou pár kilo a jojem...
Od půlky října jsem sice zhubla jen skoro 4 kila, ale pro mě je to obrovský úspěch... Navíc hubnu z nízké váhy, takže to jde pomaleji... A mezitím jsem musela zvládnout zkouškové a Vánoce, takže to bylo pořád nahoru a dolů... Ale snad brzy budu na váze, co jsem měla před 3 lety na maturáku Takže teď 165/53,2 a už začínám být opravdu spokojená

Zdravím spolubojovnice ... holky jdu do toho s vámi ... dnes ráno jsem po dlouhé době vlezla na váhu a skoro to se mnou seklo: 73 kg (178cm) ...no strašný, za rok co jsem v práci jsem už přibrala rovných 10 kg, no jsem prostě vypasené čuně. Pohybu mám myslím dosti, 2xtýdně spin, 1xtýdně plavání, 1xbadminton, a 1xsquash ... už se umoudřuje i počasí, tak přidám běh. Sport miluju, ale ruku v ruce s tím ujíždím na sladkostech, takže se asi ani nemám čemu divit Dnes jsem si naordinovala "očistný den", dala sbohem všem dobrůtkám a zítra hezky zdravě Holky, kde berete tu vůli?

To je dobře od toho tu je... Popravdě vím jak ti je.. Měla jsem něco podobného.. Za dva roky co žiju s přítelem jsem přibrala víc jak 10 kg.. Závodně jsem tancovala a teď dva roky jsem jen kynula a byla víc a víc naštvaná.. Je to dva měsíce co se ve mě něco zlomilo... a mám od té doby dole 9 kg... Je mi skvěle sportuju 5x týdně a jsem nabitá jak baterky duraselky... hlavní co je potřeba přestat pít slazené vody, donuť se vypít 2-3 litry denně čisté vody a zelené čaje.. Hamat 5 x denně malé porce a najít si pohyb co tě bude bavit.. a uvidíš že tě to chytne ..

v zrcadle...

Holky myslíte, že by jste mi mohla některá/é zkritizovat jídelníček? Třeba dělám chyby, které si sama neuvědomuji . Jde mi o zhubnutí 5kg a zdravé stravování. Moje hlavní jídlo je až večer, sebou si ho nosit nemůžu, tak mi tuto změnu nenavrhujte. Snažím se aby to bylo hlavně zdravé, pak taky pestré a měla jsem všeho dost, porce se si snažím dávat malé.
Děkuji

každý den 0,25l zeleného čaje, 0,5 l maté, 1,5l vody + o víkendu bílé víno

Po-snídaně: musli s ovesným mlékem, svačina: banán, oběd: velký tmavý rohlík s máslem a tvrdým sýrem, svačina: jogurtový nápoj, večeře: těstoviny se smenovou nezahušťovanou omáčkou s brokolicí

Ut-snídaně: ovesná kaše, svačina: banán, oběd: velký tmavý rohlík s máslem a kuřecí šunkou, svačina: bílý jogurt, večeře žampionovo zeleninové rizito z rýže natural

St-snídaně: musli s ovesným mlékem, svačina: krvavý pomeranč, oběd: velký tmavý rohlík s máslem a tvrdým sýrem, svačina: jogurtový nápoj, večeře: brambory s vejci uvařenými natvrdo, dušená mrkev

Čt-snídaně: celozrnný chléb s medem, svačina: 3 kiwi, oběd: velký tmavý rohlík s máslem a kuřecí šunkou, svačina: cottage sýr, večeře: špalda s cizrnou a hráškem

Pá-snídaně: ovesná kaše, svačina: krvavý pomeranč, oběd: velký tmavý rohlík s máslem a tvrdým sýrem, svačina: tvaroh, večeře: brambory s libovým vepřovým masem a zeleninovým salátem

So-snídaně: rohlík s povidly, bílý jogurt, oběd: zeleninová polévka, večeře: kuřecí prsa s rýží a asijskou zeleninovou směsí

Ne-snídaně: rohlík s povidly, bílý jogurt, oběd: polévka z červené čočky, večeře: pečené brambory s mrkví a pangasiem

Po-snídaně: musli se sójovým mlékem, svačina: menší půlka pomela, oběd: velký tmavý rohlík s máslem a tvrdým sýrem, svačina: jogurtový nápoj, večeře: těstoviny s smetanovou nezahušťovanou omáčkou s hráškem

Ut-snídaně: ovesná kaše, svačina: pomeranč, oběd: velký tmavý rohlík s máslem a kuřecí šunkou, svačina: bílý jogurt, večeře: tuňákovo zeleninové rizoto z rýže natural

St-snídaně: musli se sójovým mlékem, svačina: 2 kiwi, oběd: velký tmavý rohlík s máslem a tvrdým sýrem, svačina: jogurtový nápoj, večeře: brambory s vejci uvařenými natvrdo, paprika

Čt-snídaně: celozrnný chléb s medem, svačina: hrozno, oběd: velký tmavý rohlík s máslem a kuřecí šunkou, svačina: cottage sýr, večeře: bulgur s fazolemi a dušenou mrkví

Pá: snídaně: ovesná kaše, svačina: krvavý pomeranč, oběd: velký tmavý rohlík s máslem a tvrdým sýrem, svačina: tvaroh, večeře: brambory s libovým vepřovým masem a špenátem

So: snídaně: rohlík s povidly, bílý jogurt, oběd:zelňačka, večeře: kuřecí prsa s rýží a směsí kořenové zeleniny

Ne: snídaně: rohlík s marmeládou, bílý jogurt, oběd:česneková polévka, večeře: pečené brambory s dýní hokaido a pangasiem

neffi
Ahojky,
ráda si zacvičím aerobik, P-class. Postavu tvaruju kalanetikou a teď jsem objevila zumbu. Ta mě docela chytla, ale zrovna nemám moc času na cvičení (za týden odevzdávám bakalářku). Cvičím tak 2-3x týdně, kalanetiku ob den.

A co ty, pochopila jsem dobře, že tancuješ?

framboise
Víno nevadí, pokud je ho v přiměřené míře.
Jinak zkus ještě více omezit rýži a brambory a nahradit zeleninou, klidně s můžeš dát i větší porci . K tomu rohlíku s máslem zase místo sýra a šunky zeleninu. To by také mohlo pomoci. Předpokládám, že si ten rohlík připravuješ doma, ne?

kačulík

Zkus nesmýšlet o svém těle tak negativně, zkus ho mít ráda a ono se Ti odvděčí (hubnutím).
Mě v tomhle právě pomohla kniha Tajemství od Rhondy Byrne. Nakopla mě do nového hubnutí, také jsem se stále jen přemlouvala. Učí jak vše můžeš ovlivnit svou myslí, a když nic jiného, člověk se při čtení cítí fakt šťastnej, a o to jde, ne?

PardGalen
Ano vše si připravuji doma