Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

mám úplně stejný problém... dělá mi problém pravidelnost... musím sledovat hodiny a jim podle nich...jinak bych jedla jen 2x-3x denně...

co je špatného na eidamu? když je př. 20-30%??

Včerejší jídelníček
snídaně: bio tvaroh + sýry (hermelín, kozí a ovčí sýr)
oběd: vepřové špízy plněné šunkou a sýrem + orestovaná červená cibule s rozmarýnem (úplná mňamka)
večeře: kuřecí plátek + baby karotka

Ahoj holky, tak se připojuji se snahou shodit pár kilo. Už se mi něco podařilo, teď mi zbývají poslední cca 2,5 kg. No poslední. Před dětma jsem měla 50 kg, ale teď by mi stačilo se dostat na 55.
Souhlasím s názorem, že to chvíli trvá než se metabolismus nastartuje. Snažím se spíš o úpravu životního stylu než o dietu, pak hrozí jojo. Vědomě hřeším s Bebe dobré ráno jogurt a hořkou čoko 70%.
Pohyb bych ráda, ale není čas...

Souhlasím, mám to celkem podobně. Jen se snažím omezit cukr v nápojích, bílé pečivo jsem nahradila celozrnným, omezit škodlivé tuky a méně solit. A hlavně hodně zeleniny ke všemu...

To mě taky zajímá, když na celým jídle nemám ani 100g a nesním celou zapékací mísu.

hurvajsek
ifankka
Je z kravského mléka.

To snad ne...

Můžu se zeptat, zda-li se hmotnost na obalech potravin (těstoviny, rýže apod.) v tabulce výživových hodnot uvádí v uvařeném či "syrovém" stavu?
Předem děkuji za objasnění

Sindy
ahoj hodnoty se údávají v syrovém stavu...

ano, z hlediska čínské dietetiky je kravské mléko špatné - zahleňuje a ovlivňuje trávení špatným směrem... z hlediska západní je propagování díky bílkovinám a vápníku...

prosím o objasnění, jak je to myšleno...díky za informace...

Zase špatný, zase málo. Já nevím co se mnou je.. ale nutit se do toho nemůžu prostě:/

Sn: tmavý rohlík s lučinou, kafe s nízkotučným mlékem (neslazené)
Ob: kuřecí prsa s bramborem
Sv: kafe s nízkotučným mlékem (neslazené), jablko
Ve: 1 ředkvička, 1 křehký plátek s lučinou

Včera (hrozná kocovina)
- celozrnná houska
- 2 hrsti mandlí
- 4 plátky chleba + 1/2 okurky

hurvajsek
Dvě témata kde se toho o mléku napsalo dosta dost, můžeš si počíst :
https://www.omlazeni.cz/59_15319_0.html
https://www.omlazeni.cz/59_11070_0.html

Ahoj holky, už několikátý den si pročítám tuhle diskuzi a jdu do toho s vámi! Teda alespoň takové je mé předsevzetí... Začínám mít asi nějakou krizi osobnosti a rozhodla jsem se, že chci být pro toho svýho pořád atraktivní... Takže... Trocha dietky a hlavně cvičení. Jelikož mám problémy s páteří a nemůžu třeba na spinning, vrhla jsem se na kalanetiku a pilates a teď ještě ten jídelníček...