Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Sn: tmavý rohlík s gervais, hrnek nízkotučného mléka
Ob: kuřecí maso, rýže
Sv1: jablko
Sv2: jogurt Activia
Ve: křehký plátek, okurka, cherry rajčátka, ředkvičky

Dituha
Po cvičení si dát ovoce je teoreticky možné na nabrání objemu, ne moc pro kulturistiku, ani redukci váhy. Vědci v tom sami mají takový guláš, že by se nad tím jeden rozplakal, pak se kvůli tomu ještě poperou a nakonec jdou jíst to co sami zakazují.
Každopádně výsledek je takový, že pokud chce někdo redukovat váhu, tak by měl jíst ovoce střídmě a ne ihned po cvičení, jsou lepší jídla co si dát.

Ještě jsem se chtěla vás šikulek, co tady tak pěkně hubnete zeptat, na kolik asi Kj vám celodenní jídlo vychází nebo se tím neřídíte?

Jen pošleš svojí fotku s údaji a to je vše. soutěž trvá od března do června a kdo nejvíc zhubne (zdravě) tak vyhraje nějaké ceny.
Informace na http://www.fitweb.cz/clanky/akce-diety/457151-reda kce-casopisu-dieta-vyhlasuje-5-rocnik-souteze-hubn eme-do-plavek

Neřídím se tím a nepočítám to

Ani nevím kolik za den Kj sním

PardGalen
já si taky myslím že v tom mají nehorázný ******* ono jak to prokázat že jo...leda si vzít skupinku lidí co po cvičení to ovoce jíst nebudou a skupinku co budou a pak porovnávat ale stejně si myslím že nakonec to skoro žádný rozdíl není...možná když je to cvičení v pozdějších hodinách tak by bylo lepší to ovoce nejíst ale třeba dopoledne jo...

vendelinka1
no já se snažím aby to bylo kolem 5000KJ ikdyz to se mi vážně nedaří a většinou jsem kolem 4500KJ nevím proč, ale vic jest se mi nedari

Dituha

Ježiši to bych umřela hlady

Tý jo, to bych taky potřebovala... já bych chtěla taky 5000kJ, ale většinou je to spíš kolem 6000. A hlavně mám problém, že doma rádi večer popíjíme vínko, a za celý večer kolikrát půl litru není problém vypít. Nějak se toho nemůžu zbavit.

Sn: cereálie Dobrá vláknina s nízkotučným mlékem
Sv: jablko
Ob: zapečené brambory s kuřecím masem, rajčaty, mozzarellou, eidamem a mraženou zeleninou
Sv: pomeranč
Ve: 1 velká mrkev, hooooodně ředkviček

Tak by mě zajímalo kolik to tak přibližně Kj je. Ale já ty jídla nevážim, tak netušim kolik čeho jsem snědla.

Tak jsem to zkoušela počítat a vyšlo mi 7 390kJ.. to je moc na hubnutí ne? Dyť tak nežeru ne? Ale je fakt, že váhu jsem odhadovala, tak jsem to asi přehnala s číslama.. nevim.

vendelinka1
kdybys mela hlad tak je dobre ze to mas vyssi...ale me teda hlad netrapi kazdy potrebuje jinak mozna mam aji malo...ja si myslim že těch 6000KJ je lepší a pak když se váha bude zastavovat tak třeba trochu tuto hodotu snižit ale já nebudu mít kam snižovat...
ifankka
Ty moc nebudeš mít já jím o něco víc než ty tak bych typla tak kolem 4000KJ, ale kdyz nevazis tak to se pak blbe odhaduje treba mas vetsi obedy...

ifankka
to jsi určo přehnala s tou váhou

Sn: sojový rohlík,gervais,ch.rajčátka
Sv: menší pomeranč
O: slepičí polévka, kuř.stehno s bramborem a plátkem sýra
Sv: activia nápoj č.rybíz
V: kuř.plátek asi 150g,zel.salát-led.salát,ž.paprika,trochu cottage
Když tak na to koukám dost kuřecího...no co. Holky otázka: zítra jdu na party a zřejmě budu tančit až do rána (dejme tomu do 5), čím doplnit energii? Musli tyčinkama?

Čtu si tady vaše příspěvky a jsem dost zmatená z těch kalorií. Pomůžete mi prosím spočítat kalorie za dnešek?
- mistička fitness s polotučným mlékem
- jogutový nápoj jahoda
- sýrovo-houbová polévka z pytlíku
- těstovinový salát (rajče, paprika a lučina light) + 2 plátky slunečnicového tmavého chleba
- 1/2 slaného popcornu
- jogurt bílý holandia a banánem a kiwi

mně to vyšlo kolem 3000 kalorií a říkáte, že je to málo. Tak nevím, jestli to nepočítám blbě...moc díky za radu