Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Niky 2: fakt je HIIT tak účinný? Nedělá to spíš tělu problémy, když se cviky takhle rychle střídají a snaží se jich každý udělat v daný interval co nejvíc?

reakce na sandie
je to podobný jako Tabata, na kteoru jsem začala chodit a jsou tam ženský, který právě zhubly jen tou Tabatou

Jinak jsem si zase vymyslela plánek do konce měsíce a chtěla bych poprosit o názor, jestli toho nemám náhodou moc

15.9. Belly Fat Burner HIIT - High Intensity Interval Training Workout with No Equipment, 10 Minute Abs Workout -- At Home Abs and Obliques Exercises with No Equipment
16.9. BŘICHO, TRX
17.9 VOLNO, CHŮZE
18.9 BŘICHO, TRX
19.9 Total Body Tabata Workout - 45 Min HIIT and Toning Routine
20.9 TRX, At Home Strength and Pilates Butt and Thigh Workout
21.9 DENNÍ
22.9 HIIT Cardio Sweatfest Butt and Thigh Workout , Leg Slimming Pilates Butt and Thigh Workout
23.9 TABATA, BŘICHO
24.9 TABATA , 5 Minute Abs and Obliques Workout - Abs Exercises for a Strong Toned Core
25.9 Fat Blasting Booty Builder - HIIT Cardio and Strength Training Workout , HIIT Workout for Abs & Obliques - High Intensity Cardio and Abs Workout
26.9 Tabata Kettlebell Workout and Abs and Obliques Workout - 45 Minute Kettlebell Training, At Home Strength and Pilates Butt and Thigh Workout
27.9 TRX, Sweat-a-Loties - 28 Minute Pilates Cardio Workout
28.9 DENNÍ
29.9 Lower Body Tabata Workout - HIIT Workout to Burn Belly Fat & Tone Glutes & Thighs Quick 10 Minute Core Workout - Pain in My Abs
30.9 TABATA, BŘICHO
1.10 TABATA

Joo, tak to já netuším. Doteď jsem nikdy pořádně necvičila, a cvičení jako takové nemám moc v oblibě, takže se budeš muset zeptat někoho zkušenějšího

Jinak na HIIT si prostě netroufnu, neudýchala bych ho. Možná, až trošku zhubnu, nebudu mít na sobě tolik tuku a zlepší se mi fyzička. Zatím se zadýchávám i při těch procházkách.
ALE! Vyzkoušela jsem zatím 3 cvičení od FitnessBlender a né, že by mě to vyloženě nějak chytlo, ale nebylo to zas tak špatný. Ale cvičení jako takové si stejně asi nikdy vyloženě neoblíbím, nejsem prostě cvičící typ
Dnešní pohyb: Procházka +
Leg Slimming Pilates Butt and Thigh Workout to Lift Glutes & Tone Thighs +
10 Min Abs Workout -- At Home Abdominal and Oblique Exercises +
Toned, Lean Arms Workout -- Rhomboids, Shoulders, Bicep, Tricep, and Chest Workout

Reaguji na Niky 2: Niky, cvič jak uznáš za vhodné, jak se budeš cítit...pokud budeš mít energii, cvič, pokud se ti do cvičení chtít nebude a budeš mít bolavé svaly, necvič. Poslouchej svoje tělo, na to nepotřebuješ názory ostatních.

Jak jsem si dnes papkala já:
SN: míchaná vajíčka, čerstvá zelenina
SV: matcha tea smoothie (mandlové mléko, banán, matcha tea)
OB: zeleninový salát s uzenou makrelou a avokádem
VE: zeleninový salát s řeckým jogurtem, chia semínky a pár makadamů

Reakce na Lacminka
Ok, v tom případě pojedu jak fretka, mám energie na rozdávání

Holky myslíte, že můžu tyhlety 3 videa (viz můj předchozí příspěvek) cvičit pořád? Každý den (po procházce)? Protože mi docela vyhovují...

reakce na sandie
Doporučuje se po nějaké době cviky obměňovat, protože tělo na to pak špatně reaguje, v podstatě reagovat přestane.

Ahoj holky, abyste to tu neměly mrtvý, tak nebudu jen číst a také napíšu. Nudím se v práci a koukám na své staré příspěvky na omlázku. Do této diskuze jsem se přidávala dohromady třikrát poprvé někdy na začátku VŠ, když jsem byla ještě hodně mladá a blbá. Pak na magistru a pak po návratu z ERASMU, kdy jsem začala pracovat na full time. Tenkrát jsem se vážně nadchla a každý den si vyvařovala. Jakmile jsem ale v práci skončila, skončila i moje motivace :-/

Nyní jsem už pracující a vystudovaná, tak se do toho vrhám znovu. Ale zatím to tedy vždy pokazím nějakou prasárničkou a nestíhám si vařit, takže oběd je v práci v kantýně a je to bída!

Ať jen nepíšu román tak mám nyní 174 cm a kila nevím, dlouho jsem se nevážila (ale kĺíďo to vylítlo na 70, ani bych se nedivila ). Hraju závodně(ji) florbal, trénuju dvakrát týdně. Ale je to spíš jednorázový záhul, takže spalování asi nenastává. Tak se pokusím se do toho dát a psát sem

Jinak dneska, co jsem jedla a co je v plánu:
Jsem nastydlá tak si teď dopřávám čaj s medem, jinak piju samotný.

Snídaně (pozdě, protože jsem nestíhala): jáhlová kaše od mixit (zalitá vodou ale je v ní sušené mléko) s lyfilizovanými malinami (nebo jak se to píše ) + 3 kostičky čokolády, zelený čaj
Oběd: kuskus s vařenou zeleninou a trochou jogurtového dipu + variace salátů + trochu zeleninového vývaru s drobenkou
Svačina: banán s jogurtem posypaný lehoučce kakaem a lněnou vlánkninou
Večeře: cuketové placičky (celozrnná mouka, lněná vláknina, vejce a eidam) + jogurtový dip

Jinak jím pětkrát denně, ale dnes to zrovna nevyšlo kvůli práci.
Tak to snad nevypadá tak hrozně, jen musím vypustit tu čokoládu ráno a nahradit spíš ovocem a přidat zeleninu, to vím.

Takže dnes
snídaně - bílý jogurt, ovesné vločky, banán ( jako pomalu vždy , ale mně to vyhovuje prostě )
svačina - proteiňák s mlékem, půlkou tvarohu, půlkou banánu- měla jsem seminář a půlhodiny jsem hledala před špitálem místo na parkování, pakárna ty dopolední hodiny, takže jsem ho vypila s chutí
oběd - krůtí steak s bramborem a zeleninou - stavila jsem se ve fitbaru
svačina - podmáslí, 3 suchary
Belly Fat Burner HIIT - High Intensity Interval Training Workout with No Equipment 15min,
10 Minute Abs Workout -- At Home Abs and Obliques Exercises with No Equipment
večeře - celozrnné palačinky plněné zeleninovým mišmašem ( cuketa, rajče, jarní cibulka + sýr gouda)
večeře 2 - řecký jogurt

jinak ty celozrnné palačinky mě docela naštvaly, pořád se mi trhaly. Připadala jsem si jak malá holka, která neumí vařit

Taaakže, dneska jsem si zacvičila ta samá videa, co včera Akorát teda ruce jsem dala jenom jedno a půl kola, a ne celé dvě, protože mě prostě bolí natolik, že ty činky sotva zvednu. Ale to je zas moje chyba, potřebuju lehčí činky
Snídaně - banánový koktejl s mlékem a borůvkama
Oběd - treska, brambory na plátky s kmínem
Večeře - tentokrát jenom lehký zeleninový salát, neměla jsem moc chuť na nic

A pokud si ten dnešek dobře pamatuju, tak ke svačině jsem měla bílý jogurt s medem a mandlemi a odpoledne tmavý chléb s trochou másla a s 90% šunkou a hroznové víno

Ahój děvčata, prosím vás má nějaká zde zkušenost s tímto bujónem? Chutná jako klasický bujón nebo je to nějaký hnus? Děkuju moc za odpovědi.

Ahoj holky,
s bujónem bohužel zkušenost nemám. Včerejší jídelníček:
Snídaně: Banán + bílý jogurt + trocha kakaa a lněné vlákniny + zelený čaj s citrónovou šťávou čerstvou
Svačina: caro aktiv s trochou mléka a cukru (nic moc vím)
Oběd: vepřová plec libová + vařený brambor s cibulkou (lehký bramborový salát bez majonézy)
Svačina: pufované rýžové chlebíčky 2x s gervais pažitka + třetina okurky
1 x domácí citronáda + 2 dcl burčáku (bylo hezky, tak jsme šli na náplavku)
Večeře: tofu na rajčatech s rýží + thajská polévka s kokosovým mlékem

Pohyb: procházka asi hodina (jsem se ještě kurýrovala, tak žádný sport)

Jinak včera jsem to trochu přehnala s tou večeří :-/ dneska zatím:
Snídaně: tvarohový koláček kupovaný (šla jsem k doktorce a měla jsem děsný hlad potom)
Svačina: třetina okurky a měl být kefír, ale byl zkažený tak šel do koše + caro s trochou mléka
Oběd: fazolové lusky s bramborem a vejcem
Svačina: racio chlebíčky s gervais a okurkou (už se opakuju)
Večeře: ještě nevím - budu mít po tréninku hlad ale zkusím salátek nebo tak něco

Pohyb: florbal 1,5 hodiny trénink