Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Oliverova: tak to ti ty kila půjdou dolů samy...Sice se na tom aer.kickboxu boxuje a kope do vzduchu,ale i tak se u toho odreaguju když si tam někoho představím

Ahoj holky! Jsem tu jaksi dyl nebyla Vítám nový hrdinky, snad vám to půjde líp než mě
Jinak já jsem dneska byla u přítele, kterej má strašně pohostinnou maminku
ale držela jsem se zuby nehty, kromě oběda, kterej jsem doopravdy povinně musela
takže dneska jsem měla:
sn:celozrnnou housku, kuřecí šunku, cottage sýr
ob:vývar, bramborová kaše a pečené vepřové maso obalené v těstíčku
sv:jablko, srnčí hřbet s pečivem
več: pečivo se sýrovou pomazánkou, rajčata

Záleží na druhu, záleží na tvém genotypu a záleží na tom kdy je jíš. Ale obecně doporučuji sladké brambory, rýži basmati a špaldové těstoviny. Také pomáhá pokud to není jako poslední jídlo před spaním, ale tak s minimálním odstupem čtyř hodin.

dle čínské dietetiky - rýže... ta se doporučuje jíst i s dostatečným časovým odstupem před sportem...není těžká a obsahuje sacharidy

tak jsem byla na měření tuků v těle... mám prý těžkou kostru a svaly, které mi při 165 cm váží 50kg. Žároveň mi zjistili, že bych měla 9kg tuku ubrat k úplněmu ideálu, tak jsem zvědavá, za jak dlouho to zvládnu...ale problém je, že ty kila by měly jít hlavně z břicha a horní poloviny těla...nohy prý mám naprosto ok. máte někdo zkušenosti, jak se hubou určité partie? prý je to těžké a dokonce prý břicho se hubne až nakonec.. což mně teda moc mrzí, ale snad to nějak zvládnu...chtěla bych toho docílit do konce června,tak jsem zvědavá. Držím všem palečky v hubnutí

tak co jsem dneska papala, dala jsem si totiž předsevzetí ode dneška jíst 5x denně, pro dnešek tedy úspěch

SN: sojový jogurt, cereální lupínky
SV: půlka giga jablka
OB: brokolice ve smetanové omáčce, rýže, zelný salát, sladká halva
SV: druhá polovina giga jablka
VE: čočková polévka, jeden chleba

Myslíte si, že to takhle mlže být?díky za rady...

hurvajsek
Já si myslím, že to vůbec není špatné. Jen by mi chybělo maso, ale nevím, zda ho papkáš. Obecně bych přidala trošku víc bílkovin, ale přijde mi to fajn
Jinak jsem ráda, že tu máme nové spolubojovnice. Držím palce Jste na tom s tím výchozím poměrem výška/váha docela podobně jako já. Mám 174 cm/74 kg a můj první cíl je 68 kg, ten další pak 64 kg. Jo, před zkouškovým jsem měla 72 kg... ale co se dá dělat, to je klasika
Jinak holky dnes jedu na operaci, takže jídelníček příliš neovlivním, ale myslím, že to bude v pohodě. Nastupuji ve 14 hod, takže můj plán do té doby:
sn.: 2 pl. celozrnného chleba, tvarohová pomazánka s krabími tyčinkami, rajče
sv.: cappucino (zadarmo v autobuse) a vezmu si jablko
o.: 1,5 celozrnný rohlík se šunkou, madelandem light a salítovkou

a pak se uvidí. Tak držím palce ať to jde dobře a za pár dní vás přijdu zkontrolovat

Jako první vždycky hubne to, co tolik nepotřebuješ

paletka
Tak ať Ti to dobře dopadne a moc to nebolí!

tak holky, víkend byl zase katastrofa... v neděli večer jsem to završila pizzou v 23 hodin (přítel si objednal a já neodolala a půlku sežrala)... Se na to... celej týden vždycky pohoda je mi dobře, lehce cítím se jak baterky duraselky a o víkendu to vše zazdím. CO S TÍM? Jinak mám od začátku ledna ze 71 kg 66 kg..

výška 172 cm a cíl 58 kg..

ahojte holky, som tu nová ale keď mám trochu času chodím sa sem mrknúť na Vaše rady, skúsenosti atď.Chcela by som sa Vás spýtať či máte nejakú skúsenosť s dietou a antikoncepciou?či sa dá chudnúť aj ked ju beriete?

Ahoj, zdravím všechny. Znovu se hlásím po delší odmlce. Minulých 8 dní jsem strávila na horách. Zezačátku jsem se držela, ale pak jsem se teda pěkně rozežrala a začala jsem do sebe denně tláskat hranolky, tučný sýry (no jo, Francie ) a dortíky. Celkově jsem tam jedla méně než každoročně, ale stejně... Než jsem odjela, měla jsem 4 kg dole. A teď z toho mám zase 1,5 nahoře. Ale od včerejška jsem se do toho opět pustila, akorát mám tak nějak menší motivaci. Anebo spíš slabší vůli Soušasná váha 66-67 kg, váha koncem prosince 69-70 kg, váha koncem ledna 64-65 kg. Výška 167 cm. A dneska jdu konečně cvičit!

Díky za rady ohledné mého dotazu.
Jinak jsem se po týdnu zvážila a jako skoro žádná změna. Tak jsem z toho trošku zklamaná, ale zas je to jen týden, že. Budu věřit tomu, že se mi nějaký tuky přeměnily na svaly (plavání atd.), tak to není vidět na váze.
Ale za týden už se snad ukáže hezčí číslo. Takže porád 173/73

Já prášky beru a nemám pocit, že by měla jakýkoli vliv na moji postavu. na hubnutí taky snad ne.