arrow
profile_image
calla
od 3. 4. 2008
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Pytrysku ,tak do té bagety strč aspoň list ledového salátu a kus rajčete nebo okurky..nebo co já vím..prostě po kouskách do tvarohu nebo jogurtu rozmačkej kus ovoce a šoupni lžičku třeba lněného semínka..lžičku medu..to není zas tak moc .. bagetu bych vyměnila třeba za rýži ,vločky ,kuskus .. pomalu po troškách přidávej.. však ono to půjde

arrow
profile_image
7Yahudka
od 19. 4. 2014
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

méně než
10 příspěvků

... je skvělé když na to člověk není sám ... proto jsem i založila blog o cvičení, zdravém hubnutí a udržení váhy, stravování a celkově o stylu života... Jsem s blogem v začátcích, ale uvítám vaše postřehy, názory i kritiku ... http://yahudka.blogspot.cz/

arrow
Neprodává v Bazaru

méně než
10 příspěvků

No holky co myslíte, včera jsem šla s přítelem a nejlepší kamarádkou oslavit tu svojí váhu, a že si dám latté s cukrem... no, dala jsem si vídeň a asi flašku bílého lambrusca :-| takže dnes trochu odlehčující den myslím...

Ale hlavní je, že váha dnes byla 60,7 a to je důležité Večer písnu jídelníček

arrow
profile_image
Food
od
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

méně než
10 příspěvků

Holky, máte moc pěkné jídelníčky Přidávám dnešní:
Sn: Ovesná kaše s banánem
Ob: Quinoa, krůtí prsíčko, cherry rajčátka
Sv: Trochu mraženého manga, jahody, 65g cottage a lžička javorového syrupu
Ve: Rajčatový salát s balsamicem
Pohřešky: tlustá mastná pita. Tím jsem si to pokazila. Poslední dobou moje jídelníčky jsou fakt nic moc. Musím zase zabrzdit. No, o víkendu se budu vážit tak uvidíme. Budu se ještě snažit sem přispívat každý den. Tak holky, držte se

Poslušně hlásím, že jsem to včera nevydržela a rozjela blog, tak kdyby někdo chtěl,bude moci opět čekovat shamy?

jinak dnešní bílkovinotvorná fáze

Sn: domácí semínková placka/chléb,raw pomazánka z cukety
Sv: raw zmrzlina z lesního ovoce
Ob: kamut,tempeh,okurka,paprika,žampion,miso,tahini
Sv: protein a mrkev
Ve: rýžové nudle,s brokolicovým pyré,květákem a kešu oříšky

arrow
Neprodává v Bazaru

méně než
10 příspěvků

Reaguji na Dash:

Jůůů to je super, odkaz prosím

Jinak já včera poslední jídlo ve 3 odpoledne, pak ukrutná bolest v krku.. a dnes jsem dostala antibiotika... před chvílí jsem stláskala kebab, co mi dovezl kolega a teď jedu polomáčenky.. dnes to bude nic moc, ale od zítřka zas pěkně vzorně

arrow
profile_image
Food
od
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

méně než
10 příspěvků

Dnešní jídelníček:
Sn: ovesné vločky, banán, jahody
Ob: losos, vařená brokolice s oliv.olejem a česnekem
Sv: jogurt, jahody, sypané müsli, lžička javorového sirupu
Ve: cottage, cherry rajčátka, kousek okurky
Dneska to moc zajímavý nebylo. Zítra ráno se budu vážit, tak uvidíme Mějte se krásně

Reaguji na ShAmy:

pošlu ti ho v SZ ať někdo neříká, že spamuju

arrow
profile_image
katka.365
od 3. 10. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Reaguji na Dash: já chci takyyy

arrow
profile_image
Pytrysek
od 26. 12. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Reaguji na Dash:
A já prosím také

arrow
Neprodává v Bazaru

méně než
10 příspěvků

Ahoj holky, tak jak to jde?

U mě změny - začala jsem přidávat na jídle, většinou to vychází. Stále nic nepočítám, držím se zdravé stravy.. Do toho dost cvičím a stále se hýbu, to se nemění Momentálně 54 kg, míry plus mínus podobné. 5 dní v týdnu pohyb a 2 odpočinek, většinou 3 - 1 - 2 - 1. Snad už bude v týdnu počasí na brusle, za ten minulý už mám absťák

Sn: jáhlová kaše,protein,lesní ovoce,arašídové máslo od Rapunzela
Sv: alpro čokoládový dezert
Ob: poleta s fazolovými lusky,sušená rajčata,tofu s mořskou řasou
Sv: mrkev,ředkvičky,zelí=salát,protein
Ve: zeleninový salát s hermelínem,domácí semínkový chléb z vloček

chleba je luxusní,zítra budou nové recepty na webu holky,tak můžete mrknout

Hezkou neděli

arrow
profile_image
Food
od
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

méně než
10 příspěvků

Holky, kam jste zmizely? Dnešní jídelníček
Sn: Ovesná kaše, půlka banánu, jahody
Ob: Salátový talíř z gyrosu(byla to rychlovka, není to nejzdravější jídlo, ale jinou možnost jsem neměla,no:/)
Sv: Pečené jablko s perníkovým kořením, jogurt, javorový sirup
Ve: 150g brokolice(váženo za syrova), dvě vajíčka, plátek vícezrného chleba
Oteplilo se venku, tak makám makám Mějte se krásně

arrow
Neprodává v Bazaru

méně než
10 příspěvků

Aby to tu nestálo, nezvykle také přidám jídelníček

30 minut běhu po ránu, cca 4,5 km (začínám)
8,00 kousek žitného chleba s tvarohovou pomazánkou, šunkou, rajčetem
11,00 banán
12,00 caprese
15,30 směs munga, kuřecích prsou, špenátu a rajčátek - vše společně podušené
45 minut posilko nohy a zadek + švihadlo
20,30 dušené fazolky a rajčátka s vejcem a plátkem šunky.

Ne úplně vzorný jídelníček, ale vyhovuje mi to tak

arrow
profile_image
calla
od 3. 4. 2008
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

ahoj,já bych také prosila o odkaz na blog
..jinak jídelníček ..přidala jsem jídelníček na sacharidech,dle rad fitness trenérky,tak uvidíme co to udělá..
S: ovesná kaše -vločky ,jablko ,mandle ,lžíce tvarohu káva s mlékem
SV: jogurt ,broskev ,mandle,racio celozrnný toast
O: kuřecí prso,brambory,okurka cherry rajčata
SV: jogurt jahody ,musli
V:cottage.šunka krůtí ,knackebrot,ledový salát paprika
...rychlá chůze na páse 40 min,posilovna 60min
banán
V2.odtučněný tvaroh..

A nebo se rovnou zaregistrujte. Zabere Vám to 2 minuty.

 
PŘEČTĚTE SI TAKÉ

Toto téma jsem založil/a, mohu ho tedy uzavřít.
Své téma uzavírejte vždy (!) po úspěšném prodeji v Bazaru. Děkujeme!
Příspěvky
| smazat označené