Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

a pak mě teda dost štvě, že všechny obchody zdražily okurky o 100 % a teď všude stojí okurka 16 Kč. A to jsem jí před 2 týdny kupovala za 6 Kč. A to je jedna z mála zeleniny, co jím, co se dá jíst za syrova jentak.

Dneska:
Sn: sladká rýže se skořicí a jablky
Sv: menší banán,tvaroh
Ob: brambory,tofu,mrkvový salát s vajíčkem,hrstka
mandlí jako dezert ke kávě
Sv: menší zeleninový salát-papriky,žampión,hrášek,knackebrot
Ve: kuřecí rizoto+ledový salát

Pohyb: 30minut eliptický trenažér,20minut "zeštíhlovací"okruh
(opět jsme skákaly,běhaly do schodů,dřepy s výskokem..)

Holky ráda bych se zeptala,jedu teď na 2 týdny do ČR máte zkušenosti
s nějakou fajn prodejnou pro zdravou výživu?Budu 2 dny v Praze,jinak na Moravě.
Předem moc díky

Můj dnešní:[u][/u]
SN - vločky, rozinky, 1/2 banánu, vlašáky, bílý jogurt, káva s mlékem
OB - rybí filé se zeleninou a sýrem, hnědá rýže natural, káva s mlékem
SV - 2plátky skunečnicový chleba s brynzou, okurka
SV - malá mandarinka, 1/2 pomeranče
VE - 1/2 nízkot.tvarohu, 1/2 bílého jogurtu, 1/2 avokáda, 1/2 papriky,kousek sýra Gran Panadia

Mám chuť si ještě něco dát, ale když už jsem to sem napsala, tak se budu držet

Reaguji na lenibuska: přesně tak..dnes sem si ji chtěla koupit, ale za 16.90,- mě přešla chuť a koupila sem si hlavu bílého zelí....

SN: jahodový jogurt s probiot. kulturou 3.1%, 22Og mandarinka, 1 čokoládka z adv. kalendáře
SV: 345g bílé zelí, caro s pol. mlékem 15Oml
OB: špenát. protlak 235g, vejce, krůtí šunka prsní 25g 85%, rajče 2OOg, žitný chléb 45g
SV: 4ks celozrnný kackebrot, 5Og krůtí prsní šunka 85%, rajče 1OOg
VE: 15Og cottage bílý, chléb žitný 45g
VE2: caro s pol. mlékem 15Oml

započítáváte zeleninu do příjmu?

Reaguji na katka.365:

zeleninu započítávám,i když ti to moc KJ nepřidá ale ano,abych měla přehled,
kolik jí jím jak upravuješ to zelí? nějaký domácí dresing?

K tomu zdravému cukroví, doporučuju tuhle stránku, možná už to tu bylo, ale neviděla jsem:
http://www.varimezdrave.cz/category/recepty/cukrov i/

ja budu asi delat ty sezamové kuličky

Dnešní dobroty:
Sn: ovesné vločky uvařené v kokosovém mléce,mango,banán
Sv: tvaroh s agátovým sirupem
Ob: rizoto s tuňákem
Sv: knackebroty,čokoládo-sójový jogurt,lučina linie
Ve: quinoa, míchaná vejce se špenátem
Ve2: zeleninový salát

Pohyb: posilování na zadek ve fitku,3/4 eliptický trenažér

Holky má některá z vás recept na pečený čaj? Slýchávám to téměř všude, ale popravdě nevím, co to přesně je díky

Holky, neslyšely jste někdo nebo nemáte zkušenost s knihami Hubneme s rozumem tvořivě nebo Nakupujeme s rozumem, vaříme s chutí?

Dnešní jídelníček:
SN - vločky, rozinky, 1/2 kiwi, bílý jogurt, káva s mlékem
SV - 1/2 pomeranče, 1/2 kiwi
OB - mix z vege restaurace (zeleninová směs s tofu, bambusem a houbami, rýže, 1 pečená brambora, vařená brokolice), káva s mlékem
SV - jablko
SV - 1/2 nízkotuč.tvarohu a 1/2 jogurtu s kakaem, vlašáky a suš.švestkami
VE - vaječná omeleta s vařenou zeleninou a sýrem Gran Panado, naložené houby s cibulí

Pohyb: spinning

Reaguji na Dash: jedla jsem ho syrové (hlávku zelí, né kyselé) já ho také počítám, ono mi tou zeleninou naskáčou aspoň sacharidy

Reaguji na katka.365:

No však, něco bych si tam vrazila,třeba jogurt s bylinkami,abych nechroustala listí jen tak samotné

Co je dobré si dát "zdravého" v restauraci k jídlu?

SN: bílý jogurt 3% 15Og, 5Og sypané musli s ořechy
SV: caro s pol. mlékem 15Oml, 15Og pomeranč, kostička čoko z kalendáře
OB: 76g fileta z aljašky, 15Og brambor vařené ve šlupce, 2OOg okurka, 2Og brusinkový jam
SV: tvaroh O.5%, 2Og burské ořechy, okurka 15Og
VE: pražská šunka 5Og, active celozrnné suchary 2x, zelí bílé 2OOg
VE2: caro s pol. mlékem 15Oml