Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na yankeecandle: brambor vařený ve slupce a druhý den teda 2 houskový knedlíky-to vím, že není ok

Ahoj holky,
Snažím se jíst zdravě ,ale prostě so neodpustim večer ovoce (grep,pomelo,hrušky,jablka) je to problém? Snažim se zhubnout nejakych cca 5 kilo. Za mesíc a půl jsem zhubla 2 kg jen tím, že nepiju sladké nápoje a nejim pečivo.

Reaguji na cazeret: rozhodně by bylo lepší jíst večer zeleninu, ovoce obsahuje hodně cukrů a mohlo by Tě brzdit ve Tvém hubnutí

Reaguji na cazeret:
Záleží jak tvoje tělo reaguje, pokud tě to nebrzdí a neukládaš si tuk z ovoce( sacharidy), tak ho klidně jez večer. Ono hodně záleží na celodenní stravě, jeho rozložení a sportovních aktivitách.

Včera jsem byla na semináři Vlaďky Krásové, pro ty co jí neznají - naše první profesionální závodnice bikiny, seminář byl bezva a Vlaďka ukazovala jak cvičí a povídala hodně o stravě. Má krásnou vysportovanou a pevnou postavu, pro mne super motivace k mým plánům na příští rok. Hurá na dietku.

Reaguji na Fit: Ahoj, a co zajímavého Vlaďka poradila? Poděl se Budeme určitě moc rády

Reaguji na Ket:
Mluvila spíše o sobě co na ni funguje, co mění, radila hodně s cvičením a ukazovala cviky.
Takhle se to nedá napsat,chce se to semináře zúčastnit.

SN: sypané musli s ořechy 5Og, tvaroh 1OOg
SV: caro s pol. mlékem 15Oml, banán 13Og
OB: tofu karbanátky 138g, brambor vařený ve slupce 16Og, rajčata 2OOg
SV: 2 active křehké suchary, 35g 2O% sýr
VE: tvaroh 15Og, rajčata 3OOg
VE2: caro s pol. mlékem 15Oml

SN: sypané musli s ořechy 5Og, tvaroh 1OOg
SV: caro s pol. mlékem 15Oml, banán 13Og
OB: tofu karbanátky 138g, brambor vařený ve slupce 16Og, rajčata 2OOg
SV: 2 active křehké suchary, 35g 2O% sýr
VE: tvaroh 15Og, rajčata 3OOg
VE2: caro s pol. mlékem 15Oml

SN: ovocný jogurt z Valašska 15Og, 5Og sypané musli s ořechy
SV: caro s pol. mlékem 15Oml, jablko 23Og
OB: celozrnná tortilla 62g, tuňák ve vl. šťávě 13Og, rajčata 2OOg
SV: rajčata 2OOg, grahamky 2ks
VE: cottage 4% s česnekem, zelí 2OOg
VE2: caro s pol. mlékem 15Oml

Ajajaj holky, nějak to celé patlám a kazím, váha mi leze pomalu a jistě jen nahoru. Uff děsivé, jaká čísla vidím na váze. Musím se začít opravdu dobře hlídat. Dám si odlehčovací víkend, když se podaří, takhle to dál nejde. Dnes jen proteiny, šunky, tvarohy a vůbec..

Ahoj holky ...Mé hubnutí začalo cca v únoru na 77 kilech, kdy jsem se v lednu po vánocích u doktorky zhrozila a poklepala na čelo, začalo to s cvičením a lepší stravou, pak cvičení pominulo ale jedla jsem ukázkově.. psala tady, vážila, zapisovala a všechno šlo a dostala jsem se na váhu 61-62 ..jednou i 60, ale to byla náhoda ..a pak to začalo..sedavé zaměstnání, stěhování s přítelem, který dlábí pizzu atak..takže tam pizza v noci, tam čokoláda, občasné alkoholové dýchánky a s tím nekonečné přejídání, protože prostě u mě s alkoholem roste chuť no teď se hrozím Vánoc to je pečení a jezení cukroví a různých nejen sladkých dobrůtek, ale to možná znáte některá taky takže se to šplhlo na 65 kilo.. Jen doufám, že vánoce nedopadnou, že skončím někde na 70..takže se do toho musím opřít a jestli se mi to nepovede o vánocích tak po vánocích určitě musí momentálně 173/65, jím slušně přes den, ale když se najde ten den, kdy to jídlo nezvládnu tak je to prostě konec a sním víc než 3 chlapi a to musí skončit, takže hurá hubnout na vánoce

Ahoj holky ...Mé hubnutí začalo cca v únoru na 77 kilech, kdy jsem se v lednu po vánocích u doktorky zhrozila a poklepala na čelo, začalo to s cvičením a lepší stravou, pak cvičení pominulo ale jedla jsem ukázkově.. psala tady, vážila, zapisovala a všechno šlo a dostala jsem se na váhu 61-62 ..jednou i 60, ale to byla náhoda ..a pak to začalo..sedavé zaměstnání, stěhování s přítelem, který dlábí pizzu atak..takže tam pizza v noci, tam čokoláda, občasné alkoholové dýchánky a s tím nekonečné přejídání, protože prostě u mě s alkoholem roste chuť no teď se hrozím Vánoc to je pečení a jezení cukroví a různých nejen sladkých dobrůtek, ale to možná znáte některá taky takže se to šplhlo na 65 kilo.. Jen doufám, že vánoce nedopadnou, že skončím někde na 70..takže se do toho musím opřít a jestli se mi to nepovede o vánocích tak po vánocích určitě musí momentálně 173/65, jím slušně přes den, ale když se najde ten den, kdy to jídlo nezvládnu tak je to prostě konec a sním víc než 3 chlapi a to musí skončit, takže hurá hubnout na vánoce

SN: jablko 2OOg, kefír 25Oml, grahamky 2ks
SV: caro s pol. mlékem 15Oml
OB: žitný chléb 45g, 2O% sýr 33g, 5Og kuřecí šunka prsní, rajčata 2OOg
SV: kefír 25Oml, rajčata 2OOg, latté
VE: tvaroh pol. 15Og, 2Og burské ořechy nesolené, bílé zelí 2OOg

Reaguji na veeeera: Taky to tak mám, když se neudržím tak snim vše na co prijdu.Tak snad Ty svátky přežiju.