Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Chirra:
Neber si to tak osobně. Nejhorší je, když tu všichni píšou jídelníčky a nikdo nic nekomentuje. Já mám třeba ráda, když mě někdo upozorní na chyby. Člověk je pak už ani nemusí vidět nebo si je uvědomovat

Reaguji na Zdenis:
Jak pokračuješ? Já jsem si zakázala víc než lžičku burákového másla denně, naštěstí už bude dojezené a budu mít pokoj

Holky, řeknu vám, že udržovat (resp. hubnutí se nebráním, ale nejsem už vyloženě nespokojená) mi přijde ještě těžší, než samotné hubnutí. Po roce (a 2 měsících) mě poprvé pochválily kamarádky, že jsem se změnila a je to vidět. Jinak si všiml jen bývalý přítel a rodina. Někdy je motivace pěkně záludná věc. Dělám to pro sebe, to je jasné, ale když vás někdo nakopne, jde vše snáz!

sn: 250g jogurt bílý, amarant,lžička agáve sirupu a včelí pyl
sv: 100g bílý jogurt s amaranthem (potřebovala jsem ho dojíst )
ob: kuskus (asi hrst), sójové kostky, zelenina dušená
sv: 2 meruňky
ve: dušená zelenina (hrášek, fazolky, kukuřice)
¨
Dneska skladba asi nic moc.

Reaguji na yankeecandle:
váha se mi zasekla a delší dobu se drží na 59:/,cítím se ale možná troooošku zpevněnější co jsem začala znovu se cvičením, dávám tomu čas

Reaguji na yankeecandle:
Použila jsi alespoň troch zdravých tuků při vaření? Jsou taky potřeba

Reaguji na Zdenis:
To nejsi sama, taky se nemůžu hnout z 59kg, lítá to 59-60kg

Ahojky, tak taky dneska přidám, za případná doporučení děkuji a beru v úvahu
Sn: celozrnný domácí chléb, burákové máslo, káva s mlékem (mňam mňam mňam!)
Sv: zbyteček melounu, malé jablko, jeden plátek active s tenčí vrstvou burákového másla
O: kuře (stehno) pečené se zelím
Sv: tvarohový dezert (tvaroh, mléko, lžička cukru, borůvky, kousek nektarinky)
V: jarní závitek, nesmažený (vlastní výroba, nějak mi to nešlo, rozpadalo se mi to...bylo v něm maso a zeleninka, došly mi aj ty nudle ), zelenina

Reaguji na Fit:
Tu zeleninu jsem k večeři i obědu nejdřív vařila ve vodě a pak- až se voda vyvařila a změkla, přidala trošku ghí.
Spíš bych asi měla jíst míň mléčných výrobků, poslední dobou mi hrozně chutnají jogurty a tvarohy.

Reaguji na Fit:
začarované číslo a na jakou váhu by ses ráda dostala vůbec?

Reaguji na Fit: Jo jo.. To já taky, úžasná činnnost!

Reaguji na yankeecandle:
Ghí je úžasná potravina a i když je vyroben z másla, tak má jiné vlastnosti

Reaguji na Zdenis:
Na 55kg, mám tam tukovou rezervu na to, ale pokud se neoprostím od jedení ořechů a sušeného ovoce , tak se to nehne -jím tak 200-250g a to mi pokryje i bazál, takže pak jím hodnĕ nad výdej, a nyní i 2x týdnĕ frappe ve Starbucks, užívám si ho. Zitra jdu ale naposledy do práce a mám aktivní dovču, tak tam to snad rozpohybuji a přestanu hřešit tĕmito brzdami.

Reaguji na Susan-ka:
Můj blog najdeš v profilu a pokud mi prozradíš tvůj velmi ráda se na nĕj podívám.

Reaguji na Gita:
Cukr je zbytečný, zkus jiná vhodná sladidla-kokosový cukr vyroben z nektarů kvĕtu kokosu, xylitol ten je z březové kůry, agave nebo stevie-ale ta je hnusná chutná umĕle. A nebo jen tvroh s rozmaçkaným ovocem.
Nevím co přesnĕ bylo v jarních závitcích, le asi bych to vymĕnila s obĕdem,jestli jsije dĕlala v rýžovým papíře.

Reaguji na Zdenis: Reaguji na Fit:
Mám stejný ,,problém''. Váha se drží na 59-60kg, pod 57kg jde jedině tak, že nejdu pod 15km denně rychlou chůzí a nehřeším ani tak, že bych si dala víc celozrnných těstovin, nejím burákové máslo, oříšky, tučnější ryby (losos), mléko.. no zkrátka hoodně striktní jídelníček, který není na dlouhou dobu, vždy jen krátkodobě.
Teď pozoruji, že i přesto, že se váha nehýbe, mi začaly hubnout nohy (hlavně to nehezké nad koleny a lýtka). Jak jsem ale psala, musím kažý den chodit dlouhé procházky, což zabere min. 3 hodiny.
Posiluji hodně i břicho, dřív jsem dělala min. 300x každý den. Něco zůstalo, ale svaly musí vyskočit, aby byly vidět i tehdy, když nemám břicho zatnuté. Líbí se mi JEMNÝ ,,six-pack''- jen takové obrysy

Stejně je to občas k naštvání, tolik se kontrolujeme a dřeme a váha si stojí jak kdyby se nechumelilo

Dnes mám v plánu:
sn: 1pl finský chléb, Gervais natur, 1pl 96% šunka, 6 cherry rajčátek
sv: 200g kanadské borůvky s 2 lžícemi ricotty
ob: 40g pohankové těstoviny, kuřecí kostky (z 1 prsa), žampiony
sv: nízkotučný kefír
ve: kuřecí prso, vařená zelenina

Taky se hlásím k číslu 59 +-1kg

dala bych si, škoda jen, že ho tu nikde nemám :/

Reaguji na yankeecandle:
nemáš po tom někdy hlad? mně to přijde maličko, navíc pokud 3h denně chodíš (nechceš místo toho se jet projet na kole či plavat - aby mělo tělo změnu?)

Jinak včera:
SN: pohanková kaše s lněným semínkem, burákovým máslem a miskou ovoce
SV: meruňky
O: kuřecí kousky s basmati rýží, kousek panini (od mamky na ochutnání )
SV: jogurt, lněná semínka, meruňka, trocha tofu kakaové "zmrzliny"
SV2: ochucené pivo a koktejl (s kamarádkou - pivo mi ale nechutnalo, jen vždy nevím co si v restauraci dát - obyč voda je mi blbá (a předražená) a na čaj je teplo)
VE: kuřecí stehno, rajčata, okurek, větší půlka plátku žitného chleba, dýňová semínka, pár mandlí