Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Dobre ranko,
tak vcera
Sn: krupicova kase+kakao
Ob: robi rizek,pecena brambora, zelny salat
Sv: jihocesky jogurt boruvka,kava s mlekem
Ve: 2dilky pizzy

Zadna slava, kdyz si rano neudelam koktejl z ovoce tak mi pak to ovoce chybi a uz to nedozenu, musim do konce tydne napravit...

Reaguji na cácorina:
Tak jak koukám na jídelníček a tvou váhu s výškou napadá mĕ jestli sportuješ. Píšeš, že je co hubnout, tak mĕ to zaujalo. Neber to nijak zle ode mĕ, jen mĕ to fakt zaujalo.

Snídaně: 3 plátky (takové malé hranaté proto 3) slun. chleba se sýrem a tuňákem

Svačina: kafe s mlékem + pár tyčinek (byla jsem na cestách)

Oběd: brambory se zeleninou a sýrem

Svačina: jogurt nebo kefírové mléko

Večeře: zeleninový salát s balk. sýrem

Je to dnes ok?

Reaguji na vourara: Vypadá to pěkně

děkuju chtěla jsem zkusit ty brambory co jsi mi poradila, ale bohužel teď nemám balkán ale na večer si ho plánuju koupit..
Jinak dnes je hrozný den, uplně bych se na všechno vykašala, na nic nemám náladu, nic mě nezajímá atak

Reaguji na vourara: Jo to znám, za chvilku vyrážím do obchodu pro oříšky (nějaký mix - mandle, pekanové, makadamové a lískáče). Já na sladký vůbec nejsem, takže na uklidnění mám místo čokolády oříšky

Reaguji na vourara:
Zvaž ovoce a trochu přidej na rostlinných tucích. A co příjem bílkovin, maš 1gna tvou aktuální vàhu.

Blíží se červen nesmím polevit! Škoda, že teď se nikdo moc nepíše a je míň inspirace v jídelníčkách

Já dnes:
Sn: Pohanková kaše(borůvky, kokos, kakaový bob+trocha agáve)
Sv: Hrášek (tak dvě hrsti )
Sv: Broskev
Ob: Kuřecí rizoto se zeleninou
Sv: Jogurt ještě nevím co do něj přidám
Ve: Česnečka se sýrem a vajíčkem

Co říkáte?

sn - ovocný jogurt jogobela light jablko/skořice
sv- ovesné vločky s bílým jogurtem a půlka banánu
ob- hrachová kaše se šunkou, okurek, domácí celozrný chléb
sv- muffini na slanej způsob (ovesný vločky, tvarůžek, tofu sýr, vajíčko, sul, pepř, červená paprika, majoránka)
ve - zelenina s vajíčkem

Reaguji na Lillly1:
Light nebrat! Ani na hubnutí nejsou vhodné.
Jinak nepíšeš množství, takže těžko soudit. Zdá se mi ale v pořádku

SN: 2 palačinky z ovesných vloček s mákem, bílý jogurt, mleté mandle a horké ovoce (zmražená lesní směs)
SV: 1,5 žitného chleba s žervé, romadúrem, paprika, rajčátka
OB: polentová kaše s hráškem, makrela, rajče, sýr
SV: hrnek plnotučného zákysu, musli, kešu oříšky, káva s mlékem
VE: tvaroh, rajče, okurek, ředkvičky, sýr, sezamová pasta (nebyl čas něco chystat )

Reaguji na Fit: Zaujalo v negativním slova smyslu nebo pozitivním? Já myslím, že váha versus výška je postava od postavy, každý bude vypadat jinak, já třeba ještě pořád mám stehna a zadek, takže sport by mi jenom prospěl. Ted je zkouškové tak se k němu dostanu jen o víkendu a ted už několikátý víkend po sobě prší. Ale byli jsme na kole, potom jsme lozili po lanovém centru (což jsem nečela, že mě bude bolet celý člověk), doma tancuju, cvičím břišáky a hodně chodím, ale chtělo by to víc, tak snad se brzo dočkám, mám totiž nejradši přirozený pohyb venku.

Jinak jídelníček včera:
Sn: jihočesný jogurt jahoda, musli tyčinka banán (snídaně do vlaku)
Sv: pár jahod, čočková polévka
Ob: kuřecí kostky, pár kešu ořechů, zeleninový salát, basmati rýže
Sv: 2 sušenky (Havlíčkovy kakaové), activia
Ve: zelenina na pánvi (rajče, cuketa, paprika, porek) kousek mozzarely, vejce

Snídaně: malý krajíček doutníku se sýrem, trochu dobré vlákniny

Svačina: krajíček pohankového chleba se sýrovou pomazánkou

Oběd: špenát+hermelín figura v bramborovém těstíčku pečené v troubě na minimum oleji

Svačina: jogurt jablko

Večeře: zelenina s balkánským sýrem

Reaguji na vourara: mně se nelíbí ta tvoje snídaně. Malý krajíček chleba prostě na snídani nestačí. Zkus přidat alespoň nějaké ovoce - banán, jahody, pomeranč, cokoliv

Reaguji na cácorina:
To se nedá říct jestli v pozitivním či negativním, prostĕ výška versus váha je jen číslo přesto můžeš být obalená tukem a nebo svaly a od toho se odvíjí co dál a dĕlají se úpravy, aby se dosáhlo vytyčeného cíle.