Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

když já doma nic nemám nikdy ale teď mi má přijít to musli z mixitu tak se těšíííííím až ho budu snídat s jogurtikem

sn- tvaroh s banánem, dobrá vláknina
sv- hroznové víno, ovocný jogurt
oběd- těstoviny se sýrovou omáčkou a zeleninou
sv- bílý jogurt, muffini na slanej způsob
ve- zeleninový salát s tuňákem
kousek melounu galia

Hezky vecer,
Sn: pohankova kase
Sv: pul cottage+jahody
Ob: kureci stehno+brambora+cervena repa
Sv: celozrnny rohlik+rajce+korbacik
Ve: restovana cuketa, rajce, paprika, cibule, uzene tofu

Pohyb: 2 hod proch.se psem
tanec asi 30 min.

dnes
SN: dobrá vláknina s jogurtem, banán, hroznové víno, vlašské ořechy
OB: pečené vepřové maso, brambory, špenát
SV: kakaový puding z lidlu smíchaný s 1/2 tvarohu, ananas
SV: chléb s pomazánkovým máslem a šunkou
VE: kuskus se zeleninou a žampiony posypaný eidamem
čerstvou zeleninu během dne nepíšu, sním jí tak půl kila
dneska mám naplánovaný volnější den - bez sportu - a ani nemám chuť hřešit, až na ten puding

O mé stravě a cvičení píšu na blogu, ale dám vám sem dnes fotky snídaně.

Manžel měl žitný kváskový chleb se sýrem fitness a krůtí šunkou a pak s lososovou domácí pomazánkou, zelenina a čaj.

Já cuketové těstoviny připravené raw na 42oc, restované žampiony a zelenina čerstvá, caro se sojovým mlékem a hruška

no to je teda ***** výmluva

Jak se to dělá-měří? A ty žampiony restovane jsou taky na 42 nebo to není raw?

To mi nápadně připomíná jednu slečnu co pro ni bylo všechno.impossible. Na každou radu měla odpověd proč to nejde a pak někam zmizela.

Víte někdo proč je smazaná?

Reaguji na Siiri: to ti asi jen nepřipomíná, podle mě je slečna vourava a nothing.is.impossible jedna a tatáž osoba

to je sice super, taky čekám na objednávku z mixit, ale je to dost kalorické, takže fakt jen trochu na vylepšení jogurtu a snídani stejně budu stavět na ovoci a něčem jiném
Jinak bych řekla, že u tebe je možná problém, že když ti něco zachutná tak to jíš furt a furt, dokud se ti to nepřejí, takže ve výsledku ti toho chutná stále méně. Viz to sojové maso každý den a teď ho máš na seznamu nejdelých potravin.

A toto je vážné příšerná vlastnost, to mě obvykle odrazuje od jakýchkoliv odpovědí na dotazy.

Reaguji na Siiri:
Ne ty žampiony jsou na více stupňů, proto je v názvu vegan a ostatní je raw . Stačí koupit teploměr na vaření, nebo mít označené plotýnky na kolik vaří a nebo test rukou, tak poznáš teplotu, ale chce to zkušenost.

Můj veganský oběd: batátové hranolky , avocadový dip a pečené žampiony vše pečené v troubě. Byl i zeleninový salát z listové zeleniny.

Používáte některá stévii? Jaké množství se asi dává? Třeba do obyč nízkotučného tvarohu? Nebo do jáhlové kaše?

Reaguji na katka.365:
To si musíš odzkoušet, stevie je specifická a chutná umĕle.

sn- dobrá vláknina s troškou mléka, dva rýžové chlebíčky s gervais, plátek šunky, plátek 30% aidamu
sv- mléčná rýže, hruška
oběd- kousek vepřového, 70g brambor a hromada zeleniny
sv- bílý jogurt s ovesnýma vločkama a čerstvýma malinama
ve- zeleninový salát s tvarůžkama a tvarohem
mrkev