Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Vítej. Klidně piš sem, ja mám hodně diet vyzkoušených a přečtených /ted naposledy jsem dumala nad Paleo a stále dumám/.
Jen když sem budeš dávát jídelníčky, tak tam vždy dopiš, že je to Dukan, at ti nedáváme komenty, že ti tam chybí sacharidy.

Reaguji na Siiri: Siiri, nedumej a pojď to alespoň na měsíc vyzkoušet, tím nic neztratíš. Potřebovala bych podporu

Tak jsem si týden kroužkovala dny červenou nebo zelenou barvou, podle toho, jak jsem se držela. Je to půl na půl, což jasně značí, proč nehubnu.
Jinak včera jsem po měsíci (ze zdravotních důvodů) odcvičila Boba Harpera a dnes se nemůžu skoro ani sednout Hrůza.
Však ten zadek a zadní strana stehen je u mě nejproblematičtější, viděla jsem to i v kabinkách, když jsem si zkoušela oblečení (člověk se málokdy vidí takhle ze všech stran).
Už asi nebudu blbnout a dám si normálně přílohy apod., jinak mám sklon přejídat se.

sn: 2 míchaná vejce na ghí, 1/2 tvaroh polotučný, 1/2 hrnku acidofill. mléko
ob: hovězí na žampionech a paprice (bez zásmažky atd.) s rýží, salát s klíčky
sv: ?? co myslíte(možnosti: 1/2 tvarohu, smoothie- mám špenát, řapíkatý celer, jablka, avokádo, řepu.., nebo ovesné vločky vařené ve vodě nebo tuňák v oleji)
ve: 10ks sushi (s okurkem)

45min cvičení Bob, procházka 30min

Asi je divné dát si k lososu rýži že? Já ryby nikdy nejedla, tak teďka nevím, co k nim

K Lososu jsou nejlepší brambory. Taky jsem měla rizoto s lososem v náký restauraci, ale většinou jsou lepší brambory když je to jako steak třeba.

Reaguji na Mireia:
Já tĕ podpořím, stravuji se raw food paleo, kombinuji vlastnĕ 2 styly.

Prosím o hodnocení

Sn: 80g celozrn.chléb + 10g lučina + 40g šunka
Sv : bílý jogurt + hruška
Ob: 60g losos + 200g brambory + 100g fazolové lusky
Sv : bílý jogurt + 30g musli
Ve : 100g kuřecího + 40g těstoviny se zeleninou
2.Ve : jablko

Reaguji na yankeecandle: dala bych si asi smoothie a i ten tvaroh, podle toho teda, jaké množství by bylo toho smoothie, z celého avokáda?

Reaguji na Janulka93:
Přesně tak, dala bych si taky brambory nebo mi k němu chutná i např.bulgur nebo quinoa, kuskus.. ale brambory jsou nejlepší

Reaguji na Zdenis:
Díky! Nakonec jsem to sestavila takhle
sn: 2 míchaná vejce na ghí, 1/2 tvaroh polotučný, 1/2 hrnku acidofill. mléko
sv: -
ob: hrášková polévka, hovězí na žampionech s 60g uvařené rýže
sv: ,,parfait"- na dno skleničky asi 2lžičky vloček, pak 3 lžíce Dobré vlákniny, pak 1/4 tvarohu a navrch 5 jahod
ve: hrášková polévka, velký salát s klíčky

Reaguji na ---Andrea---:
Hezké, mě se to líbí. Pokud jsi neměla slazené müsli (např. ty čokoládové). Porce i ostatní ok.

dneska:
sn: jogurt, vločky, 3/4kiwi, 2 měsíčky pomeranče, skořice
ob: 50-60 g cel. těstoviny, kuřecí prso 100g, 50 g cottage, zelenina
sv: 50g cel. chleba namazaný tvarohem, okurek
ve: 100 g cottage, slunečnicové semínka a tvarůžky

co myslíte?

já dneska
SN: ovesná kaše s kakaem a 1/2 lžičky burák. másla
SV: banánové lívanečky (1 banán,2 vejce), lžíce jogurtu k tomu a káva
OB: 170g kuřecích prs se směsí hrášku a mrkve (na oliv.oleji)a 30g polenty
SV: salát z červené řepy a bílého jogurtu, s vlašáky, káva
VE: 2 plátky prokorn chleba (50g) s 30% eidamem a welness šunkou,rajče,ředkvičky

Reaguji na veeeera:
podle mě parádní jídelníček ale chybí ti tuky

Reaguji na Zdenis: děkuji, potěší ) no na tucích můžu přidat ještě akorát v těch slun. semínkách

Reaguji na Zdenis:
Líbí
Mňám, ty lívanečky. Ještěže nemám doma banán