Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Příšera: gratuluju, super výsledek! A jen tak dál

Reaguji na Fit: ďakujem za odpísanie a uvedený web určite preštudujem zdravé tuky v jedálničku mám obsiahnuté-orechy-najmä vlašské, mandle, kešu-zbožňujem...
ešte by som však mala otázku... chudnem už nejkaých 5 mesiacov-nesťažujem sa, váha aj cm idú dole.. avšak brucho ide najpomalšie, nepoznáš nejaké triky ktorými by sa to dalo "urýchliť" ? teda viem že niečo ako selektívne chudnutie nie je, a človek chudne odvšadial, a práve najproblematickejšie partie idú najpomalšie, ale tým že chudnem najmä zo stehien a pŕs teraz brucho vyniká... viem že to chce asi len čas, ale ak by si náhodou poznala nejaký osvedčený cvik, alebo zaradiť sacharidové vlny alebo ja neviem čo ešte všetko je.. bola by som vďačná...

tak to buď ráda já od té doby co mám řidičák jsem zdechlá zvednout ***** a jet na kole do obchodu, ted jen autkem

Reaguji na vourara: Tak já řidičák nemám a kvůli vrozený vadě zraku ani mít nikdy nebudu, takže aspoň nějakej pohyb mám zajištěnej

jj na jednu stranu dobrý fakt jsem zlenivěla už ani autobusem nejezdím

Reaguji na kakadu:
Mě pomáhá na břicho paleo styl stravování a hodně ho posiluji. jinak se to ovlivnit nedá než stravou.

dneska cca 6750 KJ

sn: ovesná kaše s kokosem a medem
sv: 1/2 polotuč. tvarohu s banánem a vlašáky, káva
ob:150g hovězího s 35g rýže(natural mixlá s basmati),směs hrášku a mrkve,žampiony
oběd se mi nepovedl, maso bylo tuhé a po hodině jsem si dala ještě bílý jogurt se lžící domácí granoly,abych to nějak napravila
SV: 1/2 kaiserky s welness šunkou a 30% eidamem,ředkvičky, káva
před večeří ještě jabko..
VE: kuřecí prsa posypané troškou sezam. semínek(120g,orestované na oliváči) s čerstvou zeleninou politou troškou jogurtu,lžička rajského protlaku mixlého s chilli omáčkou

dneska zase návštěva odpoledne takže jsem to zas nezvládla..normálně bych to zvládla, ale abych neurazila no...
takže dneska:
sn: jogurt, vločky, jahody, skořice
ob: těstoviny s kousíčkem kuřecího prsa (zbyteček,víc nebylo ) 50g tvarohu, plátek sýru a trochu camembertu
a teď už jsem jela pryč
sv: jednohubka (bílý rohlík namazaný florou, sýrovo-česnekovou pomazánkou a na tom kolečko klobásky)
ve: sekaná s maličkým chlebem, 2 okurky kyselé a pak buchta z kandovaného ovoce (paní byla neštastná, že nic nechci tak sem si dala, že jsem ,,musela"
2ve: 100 g tvarohu se skořicí..už doma

Reaguji na veeeera: Ty řešíš jednu jednohubku? D A jeden kousek buchty snad ještě nikoho nezabil ne..

Reaguji na Bejbiss: máš pravdu nezabil a neřešila bych...kdybych v pátek nesnědla to co jsem snědla to je o pár příspěvků výš

Reaguji na veeeera: No joo tak byl víkend.. Já včera večer taky trochu ujela.. a dneska jsem už nevydržela bez cukru resp. čokolády tak jsme si musela dát pár čtverečků.. touha ukojena a vzhůru na další týden.. =D

vidím že jsme tento týden všichni hřešily, já jsem se ještě k tomu dnes absolutně připekla na slunci

přesně musím zase najet na nový týden nějak dobře

sn- tvaroh s jahodama, dobrá vláknina
sv- banán, vícezrné sušenky albert
oběd- 90g bramborovýho knedlíku, kuřecí maso, zelí
sv- bílý jogurt, jablko
ve- 25g uzeného tofu, 1/3 tuňáku ve vlasní šťávě, kneckerbrot a hromadu zeleniny
veII- 50g pražené solené tykve

Ahoj všem já se taky přidám..

Chtěla bych začít od čtvrtka s Dukanovou dietou. Je tu někdo, kdo ji drží? Nebo někdo, kdo by se chtěl přidat?

Ale tak trošku od pondělka se na ni začnu připravovat. Chci si zvyknout hlavně více pít (2 - 3 litry vody - teď zvládám cca 1,5l) a omezit cukry, aby to pak nebyl takový šok. Takový malý detox. Třeba ještě do čtvrtka nějaké to deko shodím do začátku.

Teta díky ní zhubla před 2 lety 25 kg a pořád si váhu udržuje. Nedávno jsem se s ní viděla a celkem mě na ní tím navnadila. Dočítám právě knihu Dukanova dieta a příjde mi asi opravdu ze všech diet pro tělo nejpřijatelnější, nejméně drastická. Tedy kromě redukční diety.

Nejsem nějak obézní, spíš oplácaná (58 kg), nikde mi netečou špeky, ale přecejen při mé výšce trpaslíka (152 cm) to nevypada nejlépe Chtěla bych znovu na svou původní váhu - 43 kg.