Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Na zítra plánuji
Sn: 2 plátky chleba s cottage sypané pažitkou ze zahrádky a zelenina (mrkev, okurek, cherry rajčátka)
Sv: Ovocný talířek (jablko, nektarinka, jahůdky)
Ob: Zeleninový salát s chřestem
Sv: Tvaroh s kokosem, vlašs, ořechy, kakaovým bobem a kapka agáve
Ve: Losos na listovém špenátu a lilek restovaný na oliv. oleji, mix listových salátu s cherry rajčátky
Co myslíte?

Reaguji na vourara: v restauracích si můžeš dát i zdravé jídlo. Mají různé saláty. A nebo si můžeš dát steak s bramborama

Reaguji na redmary:
Já si chleba koupila po dost dlouhé době, rozhodla jsem se občas zařadit toto pečivo, třeba nebudu mít tolik hlad a vyzraju na chutě. Já jsem ho dávala do toastovače úplně čerstvý, ale věřím, že třetí den by se 100% rozpadl.

Reaguji na vourara:
Já ho zkusila poprvé a byl mooc dobrý. Zítra si ho udělám i na oběd. Jdu na zkoušku a musím si vzít něco s sebou. Tohle bude ideální. Zkus

no právěže nemůžu když nejím maso a ono je všude nebo aspoň šunka je všude.. No a ani se mi dnes už nechce cvičit jsem strašně unavená a to jsem měla 3 kafe já která nemám třeba týden ani jedno

jj mě tyto cel. chleby moc nejedou ale tak toast bych zkusit mohla třeba by byl dobrý

Reaguji na vourara:

Je to složitější taky jsem byla vegetariánka, ale rozhodla jsem se začít jíst maso, protože pro tělo je lepší dát si steak než smažený sýr co mi v práci nabízeli jako veg, stravu. Ale v restauraci kde jsi jako host si vždy můžeš říct, že to chceš bez masa a často mají zařazeny dobré jídla např. žampiony zapečené se sýrem mňam! Pokud chceš hubnout a jíst zdravě tak si cestu najdeš pokud ne tak ne..

haha já závidím vždycky to maso dám kočičce a sním zbytek

Reaguji na yankeecandle: Z tohohle chleba jsem tousty zkoušela dělat a totální hnus . Rozpadlo se to, přilepilo k toustovači, strašně to smrdělo, prostě se to nedalo jíst. Chleba byl tuším dva dny otevřený.

Reaguji na vourara: třeba dneska jsem si dělala žampiony plněné ricottou a uzeným sýrem. Dobré a vegetariánské jídlo Jinak, vegetariánská jídla budou mít v každé slušné restauraci. Akorát v nějaké zapadlé hospodě můžeš čekat leda tak smažák

Reaguji na Balthazarka:
To je divné.. ale i mezi těmito chleby je rozdíl a možná, že když je otevřený, není tak vláčný a rozpadne se.
Mně moc chutnal, nepřilepil se ani nesmrděl a byl na povrchu trošičku křupavý. Schválně zkusím dnes, kdy možná malinko vyschnul Dám vědět.

Ahojky, začala jsem dočítat zpětně vaše příspěvky a jídelníčky, ale než se tím prokoušu, můžete mi poradit,jak děláte ovesnou a jáhelnou kaši? A z jakého asi množství, k snídani? Ráda bych ozdravila svůj jídelníček, s tím samozřejmě nějaké to kilo dolů ( 170cm/68kg, 35let). Chtěla bych začít tím, že se konečně naučím snídat a to kvalitně... Mimo jiné i proto,že své špatné zvyky pak přenáším na děti... Děkuji předem za rady

A ještě... kupujete bílé jogurty a tvarohy odtučněné nebo normální?

Já si dávám zhruba hrnek mléka (nebo půl hrnku mléka/půl vody) a do toho třeba 4-5 lžic vloček.. To přesně nevím, když to není dost husté, dám i víc Používám ovesné vločky jemné s klíčky ze zdravé výživy - kaše s nimi je hotová podstatně rychleji. Jáhlovou kaši si dělám z instantní jáhlové kaše Nomina .. Množství vloček/kaše vždycky dávám tak nějak odhadem - aby to bylo dost husté prostě Když není, přidám.
A pak dochutím skořicí. A nejvíce mi chutná, když si rozmačkám celý banán a kaši s ním smíchám Kaše je pak sladká a už nepotřebuje žádný sirup a tak na dochucení Ale někdy si to zasypu ještě kakaem a oříšky

Reaguji na Romulinek:
Tabatu cvičím já a všimla jsem si že i Zdenis.

Ahojky, dnes zase na cestách takže zase menší katastrofka, ale napíšu to sem ať to vidím

Sn: celozrný sýrový loupák + krajíc chleba se sýrem

Svačina: 3 bebe sušenky mléčné, celé kefírové mléko

Oběd: zapečené rajčata s cuketou a sýrem na zeleninovém salátu

svačina: 2 kostičky 80 % čokolády

Večeře: korbačíky, celozrné těstoviny s vajíčkem, okurek

Já vím že dneska zase hrůza ale nevím co s tím dělat Prostě jsem teď hodně cestovala ale zítra jsem konečně doma takže to snad zlepším

Reaguji na vourara:
Ono by to tak hrozné nebylo kdyby jsi neměla čokoládu a bebečka a místo toho si dala ovoce, protože to ti chybí.

Holky já dneska pekla mandlovo jablečný koláč asi jsem se zbláznila zase mě chytá vaření a pečení a hlavně vymýšlení receptů.