Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Holky, fakt chci do prázdnin nějaké to kilo zhubnout a zpevnit postavu, měla bych teda do jídelníčku zařadit víc bílkovin? Ten proteiňák z DM mi moc nejede tak stačilo by kdybych zařadila: tvarůžky, kefírové mléko, tvaroh, sýry jogurty?? Nebo napadá vás ještě něco?

Reaguji na everything.is.possible: Maso

no jo to ale nejím nenapadá tě ještě něco? a myslíš že bych takové dny měla zařazovat jak často?

Reaguji na everything.is.possible: Proteiňák z DM? Prosím jak to vypadá, chutná, kolik toho je a kolik to stojí?

Reaguji na Příšera:
Chutná odporně a je v něm hoodně sacharidů. Mně taky nejede..

Reaguji na everything.is.possible: žádný maso nejíš? ani plátek šunky si nedáš? a co ryby? Jestli chceš trochu svaly, tak s těma bílkovinama musíš přidat A hlavně jíst celkově víc a ne jen půlku krajíce chleba na snídani

Reaguji na yankeecandle: Tak chuť bych přežila, nějak jsem s těma bílkovinama na štíru :-/

jj je odporný, ale na nějaký kvalitní za tisíc nemám No jako mám ale bylo by mi líto to vyhodit za věc která mi vlastně ani nechutná

nee žádné ani šunku jen ryby, to zas joo

no svaly bych ani nechtěla spíš se chci zbavit bříška tak to chci nějak vyrýsovat nebo něco

no, játi nevím mě se z něj chtělo celkem zvracet, chutná to jak vanilkové mléko (takové to slazené co se prodává ve školách a tak ) jako asi by bylo lepší investovat protože tenhle je asi fakt samý sacharid... jestli teda máš penízky..

Reaguji na everything.is.possible: Právě že nemám, no...studentka bez brigády :-/..proto se ptám na tenhle levnější, no...jinak sacharidů mívám v jídelníčku stejně málo..

no vidíš tak ho zkus, já ho můžu tak maximálně vysypat do záchodu, protože se to nedá pít jámám sacharidů dost tak nepotřebuju ještě víc že

Reaguji na Příšera: Reaguji na everything.is.possible:
Dá se vypít rozmixovaný v nějakém koktejlu.. když jsem si dělala např. z jahod nebo banánu.. abych v něm měla i bílkoviny.

Reaguji na everything.is.possible: A kolik stál? Kolik je v tom bílkovin? vysypat je docela škoda, ne?

Tak jsem si dala takovou třiceti denní výzvu. Udělala jsem si tabulku s třiceti políčky a každý večer ho vybarvím určitou barvou. Růžová=perfektně zvládnuto, oranžová=zvládnuto, ale bez cvičení, zelená=žádná sláva, ale né průšvih. Průšvih bude nevybarvené políčko a takové smí za těch 30 dní být jen dvě. Zatím jedu na růžovou. Motivace má být v tom, že když bude sada růžových, nebudu to chtít pokazit To jen pro inspiraci

Dnes jídelníček:

Sn: ovesná kaše, káva
Sv: Proteinová tyčinka
Ob: Lečo s vejcem, 50g pečiva
Sv: Tvaroh se skořicí
Ve: Šunka, sýr, tzatziki (domácí)