Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na yankeecandle: Jak si dám kousek, tak si dám další nj, to máš právě pravdu a u nás se takhle jedlo dlouhodobě, samý uzený, paštiky, no prostě prasárna, nakonec jsem měla 105 kg a mamka 145...obě jsme daly dolu 23 a pokračujem, takže takový potraviny už u nás nemají místo...takže zítra si s sebou beru rýži s krůtíma prsama a doufám, že to tam nebude moc vonět

Dnešní jídelníček:

Sn: Bulka s gervais a paprikou, talíř jahod a bílých hroznů
Sv: Kokosové Latté jen (dnes jsem měla brzy oběd a pozdě snídani)
Ob: Bramborová polévka s houbami, Hovězí maso s rýží
Sv1: Talíř jahod a hroznů (mám je v ledničce nechci, aby zase zhnědly a krásně to osvěží)
Sv2: Bílý jogurt a pár oříšků
Ve: Filety v rajčatové omáčce a talíř zeleniny

Ono té šunky i toho sýra bylo dohromady 100 g, dohro to vyšlo na nějakých 1200 Kj
A proteinovky kupuji v DM, nejraději cookies...

Dnes jídelníček:

Sn: Ovesná kaše
Sv: Šunka
Ob: Kuřecí plátek s jogurtovým dressingem, zeleninový salát
Sv: Jogurt s jahodami
Ve: Cottage, rajčata
2Ve: Víno

Vím, že mám málo sacharidů, ale večer budu pít vínko, takže to doženu...

Reaguji na princezna.consuela: tyjo nemáš toho tak celkově nějak málo?

Reaguji na veeeera: No jako jo, ale tim vínkem jsem na klasickém denním příjmu...

sn- ovesné vločky s ovocným jogurtem 3% tuku.
sv- větší pomeranč, dva kneckerbroty s gervais,plátek aidamu30% a dvě rajčata
ob- fazole se šunkou, tři toustové chleby
sv- hanácký zelný salát (červený zelí,majonéza,hořčice atd.)-no moc zdravý to asi nebude plus jeden kus pečiva(už zase pečivo,ale jedla jsem ho poslední dobou fakt málo a měla jsem na něj strašnou chuť)
ve- plánuju misku zeleniny s tvarůžkama
veII- bílý jogurt s lžičkou kakaa

Dobrý večer všem,

tak si k vám půjdu pro radu i já.
Budu se tedy i nadále inspirovat vašimi jídelníčky, než psát romány, které nebaví číst

ahoj poradí mi někdo jestli je můj jídelníček v pořádku?
Snídaně: několik sucharů se sýrem, trochu zakysané smetany s rybízem
Svačina1: celé kefírové mléko
Svačina2: 1jablko
a dopoledne jsem snědla 3 bonbony hals
Oběd: ryba na zelenině s pohankou, trochu zakysané smetany s rybízem
Večeře: 1celá paprika, 3 rajčata, půl okurku, bazalkové pesto, tvarůžek plus pár hrstiček arašídů
Co by jste mi vytkly prosím ?

Reaguji na vourara: určitě bych ti vytkla večeři. Máš tam jen tvarůžek a to doplněné arašídama. Jde o to, jak ty hrstičky byly velké nebo kolik to bylo gramů, ale i tak je to podle mě špatná skladba. Ale máš hezký oběd

hrstiček bylo docela dost teď nevím od oka třeba 30 gramů, jako špatnou skladbu večeře nebo jídelníčku? chtěla bych něco zlepšit určitě!

Reaguji na vourara: no nevím, co si představit pod tou snídaní - kolik toho bylo a na kolik to vychází. Mezi obědem a večeří bych přidala malou svačinku. A ta večeře mi přijde špatná. Máš teda hodně zeleniny, to jo, to je super! Ale jen jeden tvarůžek s pár arašídama je málo

Dneska:
sn: 200 g jogurt, vločky, menší banán, skořice
ob: 60 g těstovin, 3 plátky šunky, plátek sýru, 2 plátky camembertu a trochu rajčatove omáčky, zelenina
sv: tak 50 g slun. chleba, 1/2 cottage, zelenina
sv2: asi 2 knackebroty
ve: 100 g mozzareli se zeleninou
co myslíte?:) asi odpo moc sacharidů, ale bílkovin mám za ten den zase až moc no:)

To sis dala suché knacky? Já myslím, že je to ok. Těstovin sis nedala moc, takže v tom nevidím problém

Dnes jsem celkem spokojená, inspirovala jsem se a do kalendáře si dny vybarvuju buď zeleně nebo červeně a za měsíc hezky uvidím, kdy jsem ujela a kdy ne.. a případný důvod, proč nehubnu..

sn: 1/2 tvarohu s chia a s 1 jablkem
sv: 2 mrkve, káva s mlékem
ob: seitanové karbenátky, quinoa a vařený hrášek
sv: 2 míchaná vejce (na másle), 1/2 cottage
ve: vařená zelenina (velký talíř), 1/2 tofu s řasou, 1/2 konzervy tuňáka Franz Josef

prosím recept?

Sn: dva krajíce chleba s velkou vrstvou nivové pomazánky (niva, tvaroh, cibulka) , 3 rajčátka

Ob: pohanka s rybou na zelenině, 2 Kiwi

Sv: celé bílé kefírové mléko

Ve: asi 2vajíčka (buď míchaná, nebo vařená s knackebroaty) + čerstvá zeleninka

Je tenhle jídelníček prosím hubnoucí?