Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na vourara:
Ty jsou koupené ve zdravé výživě
Ano, je..

Pěknou sobotu přeju, ženy!
Hodně dlouho jsem už nepsala a už sem také tak často nechodím jako v zimě, ale párkrát do týdne na vás vždy mrknu
Dnes mám takový typický víkendový návštěvový hřešící den. Sice při posledním vážení bylo stále 52,5 ale bylo už i 52 a mám pocit, že pokud budu hřešit jako teď, tak to půjde brzo hore.
Jak tady někdo psal, vidět černé na bílém, co člověk za den spořádal, je občas prospěšné, tak si to tady dnes lajznu.

Sn: jihočeský borůvkový jogurt, celozrnný toust se sýrem a šunkou, ledový salát, rajče
Sv: povidlový domácí koláček, čtvereček čoko
Ob: pstruh na másle s bramborovo-celerovým salátem (osmahlý postrouhaný celer, vejce, hrášek, mrkev, okurek, trochu majolky - vše domácí) + sklenice tmavého kvasaru 13°
Sv: povidlový koláček , velký banán politý tahini a posypaný troškou cukru
no a před cvhílí jsem dopekla bagetky, tak to nejspíš neodolám ....

Tak to vidíte jak si baštím , nemám se já vůbec špatně!
Zítra to odlehčím, potom napíšu.

Reaguji na cácorina:
Celkem ti tu váhu a povidlový koláček závidím

Ahoj holky.
Do téhle diskuze jsem, myslím, nepsala skoro dva roky, ale sleduju to tu pravidelně a moc všem držím palce

Než jsem loni v dubnu konečně začala hubnout, byl to otřes a naprosto bez milosti přiznávám 80 kg na 160cm (osmičky prsa, zadek jak valach), míry 110-80-110. Hrůza.
Pak mi začalo být pořád zle a to paradoxně odstartovalo moje shazování. Momentálně mám 65 kilo, míry 106-67-97 (těch prsou se nezbavím nikdy, ty jsou prostě moje).
Ale dál už to nejde... Cvičím, každý den tak 45min (ruce, dolní polovina těla, břicho) jím tak, jak mi zažívání dovolí, takže se to nedá brát za vzor

Doufám, že se mi to zase podaří nějak nastartovat a povede se mi tak 10 kilo ještě shodit, 55 kilo je můj sen.

Všem vám tu držím palce a vždycky se nakonec zadaří, i když člověk občas zhřeší!

Dnes jídelníček:

Sn: Domácí ovesná kaše (vločky, jablko, skořice, rozinky, med, glukopur)
Sv: Káva, čtvereček čokolády
Ob: Kuřecí maso, brambory, omáčka z mléka
Sv: Tvaroh s rozinkami a skořicí
Ve: Míchaná vajíčka (jeden žloutek, dva bílky) se šunkou, zelenina
2Ve: Pár arašídů

Půl hodinka posilování + schody-10 pater

jj podívám se díky...
Myslíš že nevadí když jsem si ted dala ještě trochu zeleninového rizota?

ty jo, to by mě nenapadlo, že tohle někdo bude brát jako něco navíc ke sportu vždyť to je běžný pohyb

Reaguji na yankeecandle: no chtěla jsem suché, ale nakonec žádné pač jsem to nestihla. Tak jsem si dala tu mozzarelu tak 60 g a večer si udělám nějakou mraženou zeleninu asi to je i lepší

Reaguji na vourara: No já to napsala proto, že jsem to měla v rámci cvičení....A můžu říct, že těch pět minut schodů bylo o dost horších, než ta půlhodina posilování...Ono si to schválně zkus, vyběhnout deset pater, pak přijď s poznatkem.

jj tak já bydlím v domě počítač mám v patře, takže během vaření ty schody třeba dvacetkrát vyběhnu.. Beze srandy, třeba když si s někým píšu nebo tak furt lítám jak idiot, no možná i díky tomu jsem něco zhubla, co já vím je to možné

No ale vím že kamarádovi v paneláku kdysi nešel výtah, no on do těch schodů šel uplně zmordovaný

Reaguji na vourara: Ono fakt to vyběhnout v kuse dá zabrat...Do takového šestého, je to ještě v pohodě, do osmého už nadáváš a ty poslední dvě patra, to můžeš vypustit duši...Nebo alespoň já. Nemám ještě tak dobrou kondici...

jj však jo každý to má jinak

Snídaně: krajíc chleba s česnekem a lučinou + 3 rajčátka + kousek kefírové buchty s holandským kakaem

Svačina: nic jedu do kostela, tak asi jen nějaký kousek sýra nebo tak

Oběd: zeleninové rizoto se strouhaným sýrem

svačina: celé kefírové mléko + trochu ovoce (ideálně jahod nebo hroznů)

Večeře: míchaná vajíčka s kvasnicema

Prosím o zhodnocení jestli je můj jídelníček redukční a nebo jestli je něco špatně? díky

Chybí ti tam zelenina. Ty 3 rajčátko a zelenina v rizotu /je aspon z čerstve zelenin?/ to moc nevytrhnou.

Já sním za den tak 500-800 gr zeleniny a nepřijde mi to nic moc, dvě misky salátu.

Přesně, v rodinnem domě to vyběhneš a pak stojíš. Ale dát 10 nebo i více pater v kuse je rozdíl. To je fakt zahul. A ani to nejde srovnat, že bys běhala jedno patro nahoru a dolu.

Super. Tak at se ti to zelená. Co to máš za depre fotku v profilu? Vypadá to jako hlava v dlaních

Hezký jídelníče jen par komentu:
kde je více zeleniny? např k obědu
dopolední svačina je dost ubohá
Místo arašidu bych dala mandle - a v každem případě obojí nesolene.

Reaguji na Siiri:
Díky! Musí se zelenat, jak sedím na zadku nad učením, kila by jen naskákaly..
To jsem já Mám opřený obličej, nechci tu dávat fotku, kde jsem úplně vidět

Jo to je správne.