Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Siiri:
Aha Vždycky mám tak kolem 7 000kJ a teď tohle... ¨na Floře mi to vyšlo 3 960 kJ, i když sním na snídani velký banán a mléko z minimálně 30g mandlí.
Co mám přidat?

No spočti si to, možná to mandlove mleko ma dost Kj, ale cuketova polevka bude mít minimum a podle mě nejsi ani na 5000.

Ahoj holky,
sice se dnes žádné větší odlehčení nekonalo, ale zase byla svižná hodinka na kole a hodina se psem v kopcovitém lese

Sn: kousek domácí bagetky, máslo, šunka
Sv: panacota s lesním ovocem a kapučínko (byli jsme slavit Den maminek v cukrárně)
Ob: vařené brambory, restovaná hlíva ústříčná + cuketa + uzené tofu + pažitka + kečup
Sv: 2 jahody, domácí bagetka + půl jablka + sýr 20% + máslo + kousek papriky
Ve: zatím nic, nemám hlad

No to je tedy ještě mín, než jsem myslela. Co takhle nějake vločky k snídani a tvaroh ke svačině? A do cuketove polevky si rozkvedlat dvě vajíčka?

Reaguji na Siiri:
Přidám vločky s chia ke snídani a k večeři asi 1/2 konzervy tuňáka..

Dnes jsem si nakoupila sójové mléko, abych ho dávala do kávy místo normálního, a to tím pádem vynechala na 100%.
Ale se sójovým je kafe divné, brr

Kolik Kj ti to hodí s tímhle?

Reaguji na Siiri:
Nějakých 5 600kJ s 50g vloček a velkou lžící chi a a půlkou tuňáka v oleji

ahoj holky,
dneska
SN: ovesná kaše s vejcem, slazená trochou medu
SV: bílý jogurt,banán,káva
OB: kuřecí prsa na přírodno, s bramborem a nějakou zeleninou,káva
SV: 100g nízk. tvarohu smíchaného s vlašáky,agavé,karobem, káva a 2 menší mrkve
VE: nastrouhaný celer,smíchaný s vajíčkem,eidamem 30% a orestovaný na oliváči,1 knackebrot

dneska mám bílkovin konečně dost,jde to vidět i na tom, že nemám chutě. Ani u učení, kdy musím pořád něco tlačit.

jinak včera jsem hřešila,ale no comment..
v posledních 2 týdnech co jsem doma ze školy, mi váha stoupla na 58 kg.A drží se potvora. Je pravda, že jsem docela často s jídlem ujížděla. A už přes 2 týdny dělám denně 100 dřepů, trochu mi tvrdly stehna, tak nevím, jestli je to svalama..nebo jestli nabírám tuk..docela mě to se*e. Než jsem dojela domů, váha se pohybovala mezi 56 a 57 kg.

je karob teda vhodnný na hubnutí?

Reaguji na vourara: a proč by nebyl? mmch dala jsem si ho asi půl lžičky
Počti si o něm na netu

zíítra

sn.ovesná kaše s pudingem mrkví a medem vlašáky

sv.banán

ob.jáhly dušená zelenina a vejce

sv.mrkev

ve.po nákupiu tak nevím

Reaguji na Zdenis: můžu si ho teda dát třeba místo odpolední svačiny nebo když mám na něco chuť jo? celou tyčinku? ??

Reaguji na vourara: ale to si pleteš karobový prášek a tyčinku , tam už je to složení trošku jinačí...
Prášek je prostě jen čistý karob, viz odkaz

a mezitím je nějaký velký rozdíl? vím že tam byly nepřislazované hrozinky a meruňky a nic víc tam myslím nebylo