Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Fit: Prosím, co by si mi doporučila k tomu obědu?

Reaguji na skating.princes:
Princezno, na mĕ nezáleží a celý život se přece nebudeš nĕkoho ptát, tak co by sis dala ty sama, poslouchej své tĕlo ono ti samo napoví. Z výživy toho víš už hodnĕ

Reaguji na Fit: Já vím, děkuji jen jsem si chtěla vybrat variantu, která mi dá více a tady si v tom nejsem jistá.... Kuskus a zelenina? no nevím, píšou, že je to jídlo dietní a ty pohankové karbanátky s čočkou? Já vím, promiň ...
Snažím se i přemýšlet, aby mi to jídlo i něco dalo, chtěla bych, aby mi vyšly dobře i testy a nechci to zlepšit jen prášky, ale i stravou.
A hlásím, že se fakt snažím jíst pořád nějakou zeleninu! hlavně k večeři, není to nějak extra pestré, ale snažím se....
Děkuji jsi můj takový vzor, chtěla bych mít takový přehled

Všechno nezdravé Kaše kupovaná, těstoviny klasické a brambor vařený...Ale stále mi to dává kolem těch 6600...Myslíš, že by to mohlo to týdenní navýšení trochu to hubnutí rozhoupat? Nebo mi to spíše uškodí?

Dnešní plán:
R: Ovesná kaše v mléce, 1/2 jablka, 1 lž. cukru
Sv: jogurt bílý 3%, druhá půlka jablka
Ob: Sójový guláš s rýží (ze včerejška)
Sv: kefír z tibetské houby
V: nějaký čočkový salát si udělám, celozrn. chleba
+ pohybová aktivita: rotoped 50 min. v aerobní zóně (už sem stihla)
Ripped in 30 week 2 (až odpo) Snad se mi plán povede

Reaguji na princezna.consuela:
Tak ty si udržuješ pomĕrnĕvysokou hladinu krevního cukru a po komplet celý den, to se nedivím, že nehubneš a pak sníš čokošky. Přečti si o potravinách s vysokým glykemickým indexem o cukrech a tam je tvůj problém. Nyvýšení ti nepomůže, musí udĕlat zmĕnu v přístupu k jídlu a jíst jinak, jinak i upravovat jídlo, pak budeš hubnout a nebudou tĕ honit chutĕ.

Zdravím,
dnešní jídelák:
Sn: rozmixovaná 1/2 banánu, kus manga, hrozny, odt.tvaroh, trochu mléka, 10g pšenič. klíčků
Sv: 2 korbáčiky + mrkev
Ob: repete -> orestovaná hlíva ústřičná, cuketa, vařená červená čočka + uzené tofu + ledový salát s troškou light majolky
Sv: borůvkový Naše bio jogurt 200g + kafe
Ve: ještě dopíšu

Reaguji na Fit: Jééééé neee....já jsem včera psala, že si teď dávám týden oddych, trochu volnější jídelníček, tak nějak si trochu dopřát, protože mám poslední týden cyklu...Pak začnu nový cyklus zase se správným jídelníčkem...To víš že si nemyslím, že po tomhle zhubnu, teď hubnout nechci

Reaguji na Fit: Jen jsem si myslela, že když si právě teď dám týden, kdy zvýším příjem sacharidů a všeho, že pak hubnutí půjde snadněji...Někdo tu toitž kdysi psal, že hubne tak, že dává měsíc redukci a měsíc udržování...

Reaguji na princezna.consuela:

Reaguji na Gita: Hmmm to vypadá dobře, jen pozor na tu čočku, má dost sacharidů

Reaguji na princezna.consuela:
Navýšit sachry ano, ale vhodné sachry, ne ty co vedou k ukládání tuku v tĕle.

Reaguji na Fit: Já vim, ty tyčinky byly úlet půl roku jsem je neměla, byla jsem hrozně naštvaná z celého dne a tak jsem se neovládla

Reaguji na princezna.consuela: Aha, děkuju, já s tím mívám dost problém, vždycky mám málo bílkovin, hodně sacharidů

no jooo hranolky si neodpustím ani dnes je to zdravější varianta než normální hranolky a mám na ně chuť D tak si je prostě dám )

Dnes:
Sn: 1 panák 100% pom. džusu bez přid. cukrů, 3 koláčky (domácí: kuskus, banán,jablko, tvaroh)
Sv: 2muffiny (cel. mouka, banán, tvaroh, atd..)
Ob: nějaké maso s cibulí a bramborem
Sv a ve: kuř. maso na zelenině + hranolky (na lžičce oleje) + horký pom. džus ředěny vodou

Cvičení: 40 min. na elipticalu+ posilování