Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na KrásnéToulání: Snídáš podle mě málo...

Tohle je 6000?

Reaguji na KrásnéToulání:
Byla jsi zvyklá jíst sladkosti?

Reaguji na Fit: Ano
Reaguji na princezna.consuela: Vážně? Když tady čtu co píšete tak se mi ani nezdá,že bych snídala málo.

no, já tady nepíšu přesné gramy nebo tak.. sice napíšu jedno jídlo ale sním ho fakt hodně D

Reaguji na everything.is.possible: No já to myslela jako Vy všechny co tady jídelničky píšete

já bych ti poradila, že když máš hodně chuť na sladké.. tak co prostě si ho dej ale k snídani nebo ke svačině

Reaguji na everything.is.possible: Díky.Vyzkouším sladké snídaně.

Reaguji na skating.princes: Jo je, k tomu obědu toho bylo fakt hodně a hodně sýra, ten kefír byl celá krabice, lučiny bylo taky dost, káva s plnotučným mlékem, fazolek 100g...

Krásný sluníčkový den přeju!
Dnešní jídelníček:
Sn: rozmixovaný odt. tvaroh + 1/2banánu + hrozny + trochu manga + trochu mléka + 8g pšeničných klíčků
Sv: jihočeský jogurt ve skle-jahoda, 2pl kuřecí debrecínky, 40g rustikální bagety
Pozdní oběd (15:30): směs restované cukety, uzeného tofu, hlívy ústřičné a červené čočky položená na ledovém salátě s troškou light majolky - mňamka největší, přidávám foto
Sv. nebude páč pozdní oběd (možná jen caro s mlékem)
Ve: cottage + restovaná cuketa + mrkev + cherry

Už mě dlouho nikdo nezdrbl, tak co říkáte?

Reaguji na cácorina: Teda, já teprve začínám, ale ten oběd vypadá luxusně!
Můj (první zveřejněný) dnešní jídelníček:
R: ovesná kaše v mléce, 2 kostičky 75%čokolády, lžička cukru
Sv: jablko
Ob:guláš ze sójových bobů, rýže
Sv: jogurt 3% bílý, trocha cukru, káva s mlékem
V: bude celozrný chleba s lučinou a zeleninka, vajíčko na tvrdo

myslím že supr JÁ jsem po dlouhé době taky celkem spokojená co říkáš?

Sn: krajíček a půl chleba s domácí tuňákovou pom. z tvarohu, paprika
Sv: jablko, dvě hašlerky na kašel
Ob: Rýže+ maso + zelný salát
Sv: půl krajíčku chleba s gervais
Ve: kuř. maso dušené se zeleninou + hranolky (dělané ve friťáku s lžičkou oleje )

Takže dnes super si myslím to se mi dlouho tak nepovedlo

Ahoj, teď jsem 3 dny bojovala s hroznou chutí na sladké, někdy úspěšně, někdy neúspěšně. Nějak se mi rozleželo v hlavě a vzpomněla jsem si na Fit, která několikrát už na tuto závislost upozorňovala. Tak jsem se rozhodla vyřadit sladké věci. Myslím tím vysokoprocentní čokoládu, sušené ovoce, sladké sirupy, ale i ranní kašičky, arašídové máslo, ovoce jen před cvičením.

Dnes první den
Sn: celozrnný lisovaný chléb s 2pl eidamu
Sv: bílý jogurt, paprika
O: bulgur se špenátem a eidamem
Sv: protein s mlékem
V: cizrnová polévka

Doufám, že to zvládnu

hojte holky

dneska
SN: kaše z žitných vloček (nechutnajiii,ale musím je dojest:/),s kakaem,kokosem,agavé a vlašáky
SV: banán s trochou tvarohu,vlašáky + káva
OB: pohankovo-tvarohové noky přelité domácím bílým jogurtem se lžičkou light džemu
SV: 3 celozrnné racio tousty s žervé a lžičkou light džemu+káva
VE: 2 palačinky(celozrnná špaldová mouka,mléko,bílek) s asi 70 g tvarohu a lžičkou agavé
ledový salát

dneska mám sladký den

Ahoj holky poradíte prosím co bude nej? váhám mezi 1 a 3 děkuji!
Pohankové karbanátky s čočkou se syrovátkou
Tortelíny na paprice vegetariánské
Zapečený kuskus se zeleninou a žampiony, salát dietní

co tělu nejvíce dá? zatím jsem měla jen ty karbanátky, samozřejmě žádný olej nic... a byly perfektní, ale nevím, jak z hlediska výživy. Díky!