Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Tak jsem musela změnit blog, protože ten původní nelze otevřít a přispívat, asi má provozovatel nějaké problémy.

Tak ještě hlásím jedno malé pivo No dnes už ty sacharidy nevychytám, ale co už, bylo dobré

Reaguji na Gita: děkuji opravdu jsem si pochutnala, zítra bude asi opáčko Tvůj jídelníček taky není vůbec k zahození, za mě

Reaguji na everything.is.possible: děkuji Tvoje ok, až na ty hranolky, přece jen na noc mají dost vysoký GI.

tak já za sebe můžu říct, že moje snídaně se pohybuje okolo 1100-1300 Kj, což si myslím není málo...rozhodně je to víc jak z krajíčku chleba

nedávno jsem si dělala zdravější variantu palačinek na snídani a musím říct, že nakonec mi to energeticky vyšlo asi stějně jako kdybych dělala ty klasické a nepochutnala jsem si tak jako na obyč....dříve jsem taky hodně dělávala ze špadlové mouky, ale vždycky se těžko udržím a dám si víc jak 2 Kolik ti to přišlo na tu večeři? Mě na tu snídani celkem hodně tehdy - i s tvarohem a javoro.sirupem asi 1880 kj...

já bych klidně ovoce zařadila i ráno - třeba s tvarohem nebo jogurtem a klidně hodně, úplně bych to tělu neodpírala, navíc v tak přirozené formě. Já teď už delší dobu snídám hodně ovoce s tvarohem a chutě mě nechytají...

dnes

sn.bananový muffin s mikrovlnky (banán,vločky,kuskus,vejce,mléko)bílý jogurt trocha nutelly dohromady 2400kj ouuu

sv.celozrnný chleb s pomaz. máslem+ okurka

o.rýže se sojovým masem a zeleninou

sv.jablko

ve.ještě nevím mám moc sacharidu tak neco bez nich

Plán na dnešek
snídaně - otrubová kaše s mlékem a jablko
svačina1 - 2ks knackebrot + lučina
svačina 2(před posilovnou) - jogurt + ov.vločky + jablko
posilovna
po cvičení - protein delite
pozdní oběd - labužnická směs + kousek cel. chleba
večeře - salátek (obed bude pozdě tak jen zelenina s cottage)

Reaguji na Fit:
To je škoda! Snad nový bude fungovat lépe. Už se těším

Reaguji na Fit:

Už jde ten původní.Ten nový blog je také moc pěkný,ale nemohu psát komentáře,vůbec mi to nejde.

Jé no tak už vím, že mě tento týden bude bavit včera jsem nakonec navečír ještě sežrala dvě čokoládové tyčinky.

Sn: Ovesná kaše, káva, jablko
Sv: Pistáciový termix
Ob: Těstovinový salát s tuňákem (tuňák byl v oleji), zelenina
Sv: Šunka+sýr, ledový salát
Ve: květák, brambor, tzatziky
2Ve: Víno

6693 Kj

Tak snad se ten metabolismus zase nakopne

Holky užjde původní, ale budu na novým. Ello a nemůžeš tam psát jako anonymní? Zaškrtni si to a snad to půjde.

Reaguji na princezna.consuela:
Hele jakou máš tu kaši, je domácí bez sladidel, nebo čím přislazuješ.
Ještĕ jaké byly tĕstoviny a jak upravený brambor.

Reaguji na Kohlrabi:
To ovoce zatím nevynechávej a neboj se vzít si ho i více, nahradí ti sladkosti.