Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

jj.. ale jsem ráda že jsem si aspoň zvykla na čistou vodu nebo neslazen čaj dřív jsem pila samé mattonky hroznové a nebo coly akdyž už ne tak aspon 3 lžičky cukru do čaje

to je super. to spoustě lidí děla problemy, hlavně v ČR to není moc zvykem..jsme odchovaní na minerálkách a bublikove vodě.

jj a nebo čaj piju

ahoj, pokud můžu napsat svůj názor, myslím, že máš málo jídla a hodně pohybu, což paradoxně může být problém. zaprvé brzy nebudeš mít dost energie na takové množství cvičení a za druhé dostáváš své tělo do stresu a to se právě může projevit v zastavení hubnutí (také pokud více cvičíš, určitě si prozatím nabrala nějaké svaly, ale pokud je nebudeš dostatečně živit, zase o ně přijdeš).

navíc, pokud už delší dobu jedeš v hubnoucím režimu, možná by to chtělo dát si pár dnů pohov a pak zase najet nanovo, tím bys mohla hubnutí znova nakopnout..

Tak já už na váhu moc nestoupám po přečtení pár článků a tucích a svalech spíš se dívám na to jak na mě všechno plandá a měřím přidávám obrázek

Tak ja se vážím, protože je to nejrychlejší / a u mně 1 kilo dolu je obvykle 1 cm v pase/, plus jednou tydně sleduji tuk, vody, svaly - zda jdou svaly nahoru a tuk dolu - abych věděla, že nehubnu svaly a pak se jednou tydně měřím.

Tak já sleduju i váhu a zjistila jsem, že po měsíci flákání jsem zas trochu přibrala. Pozitivní je, že jsem si včera dala do snídaně kousek čokolády a celý zbytek dne jsem si na ni ani nevzpomněla To je pro mě hodně pozitivní.

Včerejšek
Sn: kaše s jahodama a čokoládou
Sv: 2x bluma
Ob: kuřecí maso, rýže basmati, mrkev
Sv: bílý jogurt
Ve: 2x chlebík s máslem a lososem

No je toho žalostně málo Musím se naučit jíst víc akorát mám pocit, že nedělám nic jinýho než že jím nebo si chystám jídlo

Jàse vážím dennĕ, a podle aktualního stavu, si připravuji jídlo a celodenni stravu, smĕrodatné je ale pro mne mĕření v nedĕli.

Docela mĕ začíná štvát průpovídky kolegy typu paní ............ už zase jí, furt mĕ sleduje co strčím do pusy, nebo se jde podívat při jìdle co mám v krabičce.

Yenkee mám taky krizovky,jak ve sportu, tak i ve stravĕ, ale pak je to zase ok.

Holky nemohu sedostat do blogu, nevíte coje s eblogem.cz?

Pokud má člověk i osobní krizi nebo prostě ,,jen" stres, přijde mu najednou naprosto bezvýznamné chystat si krabičky a přemýšlet o jídle víc, než jako o prostředku, který utiší hlad.
Myslím, že je to už zase pomalu ok a já mohu pokračovat v ,,běžném" režimu.
Na jednu stranu jsem jedla více a cvičila.. a nehubla. Pokud to takto nejde, musím malinko snížit příjem. Nebo se mýlím?

Holky, myslím, že by si tady většina z vás měla přečíst tento článek http://mojetelo.blogspot.cz/2013/03/serial-problem y-s-hubnutim-2-jim-malo.html . Já když se tady dívám na ty jídelníčky, tak mi někdy připadá, že snad vážíte 50 kg, jestli vám to stačí alespoň na bazální metabolismus. To byste ale snad nebyly v této diskuzi..

Reaguji na majinka44:
Já myslím, že si tu všechny vcelku hlídáme, abysme nešly pod bazální metab. .. nebo ne?

Reaguji na majinka44: většina lidí, se před hubnutím potýká s moc vysokým příjmem a přejídáním. Já mám zase problém s tím, že jím málo. Postupně navyšuju, ale nejde to ze dne na den kopnout příjem o 2000kJ nahoru. Aspoň u mě teda ne...
Jinak blog znám, sleduju Nikki už od jejího začátku, takže tohle jsem četla. Nejím málo schválně, že bych chtěla

Reaguji na yankeecandle:
Nesnižuj nic, na pár dní zkus spíš malinko navýšit, ale koukej na kvalitu a skladbu.
Já stres nemám, eliminuji ho cvičením, ale občas si potřebuji odpočinout a hledat zase nĕco jiného co mĕ pohltí, prostĕ zmĕny a ne stereotyp.

No, takže jsem se rozhodla, že si zvětším příjem na 6600 KJ a pak začnu znovu...

Dnes:
Sn: Ovesná kaše, káva
Sv: kaiserka+lučina, kefír
Ob: Zapečená brokolice s květákem, vejcem, sýrem a šunkou
Sv: kefír
Ve: Tuňák ve vlastní šťávě, fazolky, okurka

Můžete mi říct co dělám špatně ? Ke snídani mám jeden rohlík nebo krajíček chleba s šunkou nebo sýrem,vajíčkem rybami v protlaku.Máslo někdy ano,někdy ne.Na svačinu dopoledne jogurt bílý s nakrájeným ovocem.Na oběd zeleninovou polévku a maso s přílohou .Po obědě mne popadne příšerná chuť na sladké !! Pokud mám doma něco sladkého tak zhřeším,což je místo svačiny.Jím dopoledne málo nebo ve stravě něco chybí? Večeře jsou ve stejném duchu jako snídaně či večeře podle toho jestli jím studené nebo teplé jídlo.Je zajímavé že ráno a dopoledne si na sladké ani nevzpomenu.Až odpoledne.Co s tím,jak se toho zbavit? Díky.