Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

A už jsem 3 dny nebyla na velké.. to se mi stávalo i před tím ale myslím že to je tím že jím podstatně méně a zdravěji než před 4 měsíci

Reaguji na cácorina: )tady nejde o kalorie ale živiny, které ta celozrnná mouka oproti klasické má
samotné palačinky - 25 g špaldové mouky,bílek,mléko 50 ml,špetka kakaa a perníkového koření,trošičku kypřícího prášku = 578 KJ + kávová lžička olivového oleje na smažení, k tomu polotučný tvaroh se lžičkou agavé a caro vitality... celkem dohromady k večeři tedy1066KJ + ještě ledový salát (celkem S:16.5 g ,T:6.8 g , B:31.7 g) a pochutnala jsem si na nich pořádně

dnešní jídelníček
SN: kaše z žitných vloček s burákovým máslem + káva
SV: 3 mandarinky,menší hrstička vlašáků+káva
OB: celozrnný kuskus s 1/2 tofu a cuketou
1SV: celozrnné lupínky s domácím bílým jogurtem+káva..
2SV: protein (koupila jsem si v Rossmannu ten Wellmix,vanilka-smetana,nebo tak nějak..měl ze všech ochucench nejlepší hodnoty,jsem zvědavá jaký bude)
VE: omeleta z vejce a žampiónů,2 celozrnné racio tousty,ledový salát

Tak u mě právě naopak.. Čím víc zdravěji, tak tím častěji

dneska teda :
sn: ovesná kaše s mlékem, pomeranč a skořice....celkem kopec toho byl
sn: pomeranč
sv2: chléb vícezrnný lámankový se sýrem mazacím, plátkem sýru šunky a okurek trochu
ob: hlívový guláš s 50g těstovin a hlívy bylo 100g s cibulkou na oleji teda no
ve: nevím ..ale asi vejce se zeleninou nebo tvaroh ..pečivo se mi jíst už nechce dneska no)

Já mám právě strach, že když si vezmu ovoce, chytne mě šílenství po čokoládě nebo buchtě.

Jinak můj jídelníček je takový divný, ale lednice je prázdná a já nemám čas ani pořádně uvařit. Zítra to bude už lepší.

Sn: žitlý lisovaný chléb FIT s trochou másla
Sv: hrstička vlašáků
O: 2 tousty s eidamem, domácím kečupem a zeleninou
Sv: podmáslí a pár mandlí
V: tvaroh a zelenina (nic jiného lednička neobsahuje ) ale nevím jak na něj, byla jsem zvyklá jen na sladkou podobu.

Reaguji na Kohlrabi: já jsem ohromný závislák na sladkým, speciálně na čokoládě. Někdy mi nedělá problém zdlábnout DVĚ!! tabulky čokolády za den. Nejhorší je, že mě nikdo nepodporuje a stejně mi ty čokolády dávají i když je prosím aby to nedělali. Jak je čokoláda v baráku, jdu po ní jak policejní pes. Teď na to jdu od lesa. Do kaše si ráno dám čtvereček 85% čokolády a k tomu ovoce a je to v pohodě Doufám, že mi to vydrží A to jsem ještě před pár dny v podstatě nemohla snídat, protože vstávám celkem brzo a ráno na to nemám chuť. Dnes jsem se poprvé probudila a hned běžela dělat snídani, natěšená jak malá holka

Reaguji na Janulka93: Tak dvě čokolády není zas tak hodně to dám taky Já sice čokolády nedostávám, ale kupují si je rodiče ( alespoň kupují vysokoprocentní). Rodiče koupí, já jim řeknu ať to někam schovaj... no a druhý den už šmejdím, hledám a taky najdu

Tohle neumím. Já jsem třeba týden vydržela nejíst čokoládu, pak jsem si vzala 1 čtvereček, 2. den to už byly dva čtverečky no a za pár dní zas půl tabulky. Jediná čokoláda, u které mi stačil čtvereček byla 90% Lind, a opravdu mi moc chutnala, ale těžko se schání a je dražší.

Reaguji na Kohlrabi: Jestli jsi z Brna, tak se běž mrknout do Tesca, mají tam Lindt za 40 Kč (ale netuším do kdy), akorát myslím tu 99% už neměli.
No rodiče ji kupují "pro strýčka příhodu", když jsou v akci. Koupí jich klidně dvacet. Hádej kdo je za dva týdny všechny sní Já se toho chci zbavit, ale kdybych měla vysadit i ovoce, tak bych to stropro nevydržela. Takhle tomu jdu naproti a říkám si, že když je to jeden čtvereček ráno, tak je to v pohodě. (I kdyby nebylo, na mou poťapanou hlavu to působí dobře )

včera-
pozdní sn- dobrá vláknina s mlékem
oběd- zeleninové rizoto s kuřecím masem
sv- jablko, domácí tiramisu(125 g odtučněný tvaroh, trocha medu,pár piškotů, hořká káva, čtvereček hořké čokolády)
ve- hrášek s houbičkama, vepřová panenka a bramborová kaše (malá porce)
dneska-
sn- tvarohovej štrůdl 100 g(u přítele nic jinýho nebylo)
sv- oříšková tyčinka maxi nuta
oběd- těstovinový salát s houbami
sv- jablko, tuňákový salát s rajčaty a kukuřicí
ve- dám bílý jogurt a pár domácích mrkvových sušenek

Ahoj všichni jsem tu nová ,ale jen sem Vám chtěla oznámit ,že jsem ke dnešnímu dni shodila 39kg jen zdravou stravou a pohybem zádne doplnky stravy, zadne hladovky v podstate si jím co chci ,akorat v ruzne casy ,tak aby to moje telo dobre zpracovalo

Ty jsi můj dvojník z Brna?

Když maj akci v Brně, tak by měla být i u nás

Jinak u večeře byla příjemná změna místo tvarohu jsem si dala vepřovou panenku s kouskem camembertu, trochou celozrnného kuskusu a dvojku červeného vína

Dnes jsem si vařila skvělý oběd: http://www.foodstyle.cz/products/nizkokaloricke-pl nene-cuketky-s-bylinkami/ Jen přítulovi jsem k nim musela udělat sýrovou omáčku, aby neprskal, že je to moc "dietní"

Gratuluju, to je super výsledek!

No některý ty supermarkety to mají občas posunutý v různých městech. Však mrknni a uvidíš

Díky těm úžasným čokoládám vypadám teď tak hrozně no ale co, půjde to dolů