Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Chtěla bych si nechat změřit procento tuku, svalů apod. v těle. Neznáte prosím nějaký dobrý tip, kde se to dělá? region: celá Morava je mi díky zaměstnání dostupná... díky za tip

hurvajsek
URL
Tohle jsem našla na netu. Snad to bude ono. Tak držím palečky.

Teda já sem to dneska celý zkazila, hrůůůza...¨¨
Snídaně : toust se šunkou a sýrem, zelenina
Oběd: tacos s mletým masem, zeleninou a troškou smetany, okurka, a vosí hnízdo
Svačina: nízkotučný jogurt s banánem
V práci sem pak měla trošku brambor s tvarohem, ale to fakt jen tak lžíci a k tomu zeleninu
Večeře...club sandwich, to je šílená kalorická bomba..je v tom vajíčková pomazánka, slanina, kuřecí maso, zelenina a majonéza.... a je to na třech plátkách celozrnýho chleba...fuj stydim se
Jo a ještě po práci v jednu ráno malá čokoládička bounty...ach jo.

Jita K
A kdy si měla večeři a v kolik si šla spát? byla si někde večer?myslím nějakou party

Včera
snídaně: celozrnná houska + kiri + sklenička džusu Fitness
oběd: smažené nudle s kuřecím masem (v čínské restauraci)
večeře: nakládaný hermelín s bagetkou
pití: 0,75l neperlivé vody, 2x coca cola light, 1x čaj z čerstvé máty, 2x zelený čaj, 3x sklenička bílého vína

Já vím, nic moc, ale včera jsem nebyla vůbec doma. navíc doma nic nemám, proto takový jídelníček

ahojky jen si vás tady čtu,ted nehubnu,nijak extrase nedržím,mám z toho hruzu,běhat se nedá,ach jo...mám nahoře asi kilo a kus,chtěla bych tak moc do unora dát dolu 3kilka abych se dostala pod 70,ale jestli bude takhle tak to nedám.A stanovila jsem si další cíl-zhubnout do jedněch riflí timezone co jsem si kdysi koupila na aukro,nedávno jsem je na sebe po zhubnutí narvala to jsem měla 71 a skoro tak asi o 5 cm je dopnula..sice to byla sebevražda ale skoro,takže myslím tak 67kg a pujde to.
tak se držte dámy! já dneska asi nebudu

Čau holky, tak si vás tak tady čtu a docela jste me nakoply. Dneska ráno jsem se zvážila a k výšce 164 mi váha ukázalá "požehnaných" 81,8 kg! Mé životní maximum.
No, nebudu brečet nad rozlitým mlíkem. Jelikož jsem po hodne debilní nehodě,jsem ráda, že vůbec chodim.
Těď práve zhodou náhod poslouchám CD amíka, který vyprváví o umění rychle se učit a mluví tam, že si musíme dávat velké cíle, které ale rozdělíme na co nejmenší podcíle a ty budeme splňovat. Tak můj velký cíl je váha 65 a malý cíl je průměr 1kg za týden a formovat zadek.
Trocha sem šmejdila a do konce týdne se chci rozhodnout, jestli jdu do nákupu BOSU a Hydroxycut Max pro ženy.
Myslím, že k startu to chce rozproudit pořádně, kým má člověk motivaci, ať to šlape co to jde, časem se to hubnutí stejne zastaví a tam to už bude o sebekontrole...
Tak holky , přejme si hodně zdaru a ztracených kil.

Ahoj holky. Já mám na 168cm 55 kilo. Můj cíl je 50kg. Denně cvičím, jídlo hodně omezené, ale ne tak, že bych měla vše naměřené a spočítaně a třeba k snídani si nedala něco nasladko nebo když mám chuť něco neuzobla (potřebuju mít pocit, že si můžu dát cokoliv i když v malinkatém množství, prostě nic si nezakazovat, jinak bych začala pořád myslet na to co nemůžu a to by šlo do háje úplně). Ale teď mám pocit, že jsem v tom stadiu, kdy se to hubnutí zastavilo a půjde to už hodně ztěžka. Cvičením se mi postava formuje, ale váha se už nehýbe. Jak se to řeší v tomhle momentě. . ?

Deni87

Večeři jsem měla v osm večer a pak sem lítala v práci do dvou do rána..pracuju jako barmanka , takže je to celkem náročná práce , tak sem to snad aspon z půlky vyběhala doufám
Ale jinak teda žádný výsledky po tejdnu nevidim , včera sem se viděla v zrcadle zezadu a je to hrůza, celulitida všude...a nejhorší je že to máme v rodině dědičný, takže se toho těžko kdy zbavim :/

karelia
A kolik máš teď?

Jita K
tak to je v pohodě.
nevidis? ani pocitově nebo na oblečení?

Dneska
snídaně: dopapala jsem tu meruňkovou dřeň (domácí asi s cukrem ) trošku kokosu a menší jablíčko
oběd: dýňový vývar s nudlema
dál... se uvidí, ale chtěla bych nějaký pohyb.. včera a v pátek, jsem nedělala nic

Deni87
Jako mám trošku menší břicho , ale to je tak všechno..ale zase na druhou stranu, já fakt moc nejakou dietu nedržim , spíš se jen snažim jist zdravě...tak asi přitvrdim trošku, protože se takhle sama sobě fakt nelibim

Tak já jsem ještě v průběhu večera vypila necelou flašku bílýho vína + 2x cuba libre, ale s lehkou colou...a v půl třetí jsem přišla domů a měla jsem šílenej hlad, tak jsem si uždíbla kousíček housky Mám ze sebe radost že jen kousíček, moje normální noční útoky na ledničku vypadají totiž úúúplně jinak, to byste koukaly

Jinak musím říct, že omlazení mi v hubnutí dost pomáhá, jelikož kolikrát když mám na něco chut, a představím si, že bych to sem pak musela všechno psát...tak si to radši rozmyslím a nic si nedám a hlavně je fajn vidět, že v tom člověk není sám, takže díky holky!

Poslyš, už nehubni, co blázníš? Já mám při stejné výšce o pět kilo více, nedovedu si představit, že bych měla 50 kg!! Vždyť by ze mě nic už nezbylo. 52 jsem měla v šesté třídě a byla jsem menší a byla jsem i tak vyžle. A ty se ještě divíš, že už ti hubnout nejde. Co chceš hubnout? Orgány, kosti?