Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

tak to jsem měla taky bála jsem se, jenže jsem na dietu musela ze zdravotních důvodů a to jsem tlustá nebyla
to si musíš prostě vybrat, postavu nebo prsa? já si vybrala postavu, prsa si nechám zvětšit a to ne kvůli chlapovi, žádného nemám , ale kvůli sobě, chci mít ze sebe radost

snídaně: 5 knuspi a 150g tvarohu zeleninového (100g=83kcal) v 6 hodin
svačina: 2 avokáda a 3 knuspi a asi 4 bonbony(hašlerky) od 8 do 12
oběd: zapečené těstoviny (se 4 druhy sýrů)snědla jsem asi půlku porce
už nechci jídlo ani vidět... šla jsem si sednout do restaurace, protože než bych se dostala domů a uvařila si něco, trvalo by to dlouho a už jsem měla docela hlad... je to moc velký prohřešek? Potřebovala bych něco aby mě to znovu nakoplo, nevážím se, ale pocitově nehubnu....

Já stejně hledím, že všechny toho jíte nějak málo - a všechny živiny na den ani nepokryjete.......Možná se mi to zdá, protože toho jím víc, taky hubnu většinou jen 1 kg měsíčně, ale mám hypofunkci štítné žlázy, tak je to asi tím....

Tak se hlásím s jídelníčkem, no jak to tady čtu, opět budu největším žroutem já..

8.30 - chléb s Perlou a medem
12.30 - vepřová pečeně, brambor
12.50 - nugátový jogurt (690Kj)
13.00 - banán
17.30 - obalený pangas, brambor, sojové výhonky
18.30 - 2 palačinky s malinovou marmeládou (šlehačka mi došla)
pitný režim: 3 kávy, 2 l vody, 1 l ovocného čaje - vše neslazené

Přesně Ti rozumím. Když mi po dětech uviděly tchyně a má nej kamoška nahou zaplakaly a to doslova.
Jídelníček včera:
8:00 -1 topkorn, 1bramborová bulka, 2 plátky sýra, 1/2 jablka
10:00 - 1/2 banánu, 1/4 pomela
13:00 - zapečená ryba s brokolicí, neloupaná rýže
16:00 - nanuk Míša, 2 čokoládové bonbony
19:00 - 1 plátek šunky, 1 plátek sýra
2l neperlivé vody, 1/2l zeleného čaje

Jídelníček dnes:
8:00 - 1 topkorn, 1 plátek sýra, 1/2 jablka
10:00 - jablko
13:00 - sekaná, asi 5 hranolek z trouby, rajčátka
15:30 - káva s cukrem a mlékem, kobliha
2,5l neperlivé vody, 1,5l zeleného čaje
Dnes jsem se konečně začala zlehka hýbat, asi tomu přijdu na chuť.

cca 19, (to jsem měla 57 kg) já vím, že je moc kg na hubnutí, jenže já je přibrala za 2 měsíce a dnes mi doktorka řekla, že bych měla vážit tak max. 65 kg, protože mám na to konstituci a to že mám o tolik navíc mě ubližuje, což je pravda, protože mám oproti ostatnímu štíhlé ruce a nohy a všechno mám uložený na břichu a v pase a přes boky mám míň než přes pas, takže vypadám, jak kdybych byla v devátým měsíci těhotenství Dokonce mne dneska jedna stařenka pustila v šalině sednout a popřála mi, ať je to zdravý , to je tak, když člověk hodně sportuje a pak přestane a zajídá ještě k tomu stres
ale mám zas teď konečně prsa, jenže je mi jasný, že to půjde dolů taky, takže přemýšlím, že bych si je taky nechla zvětšit

A jaký máš na mysli vločky? Jako normální samotný vločky, nebo musli? Kupovaný musli je totiž opravdu hodně kalorický, je tam spousta cukru...normální obyč vločky jsi asi na mysli neměla, co?

Prosimtě, jak to děláš, že dokážeš vypít 4l za den? Nechodíš pak pořád na záchod? Já piju hodně málo a pořád chodím na wc, nedokážu si představit, že bych toho měla vypít tolik...

Můj jídelníček za dnešek:

- 04.15 - káva s mlékem + 2ks polystyrénu (celozrnný)
- 09.00 - jablko
- 14.00- cottage s pažitkou 150g + 3ks polystyrénu
- 17.00 - 0,2l capuccino (bez cukru)
- 19.00 - 1ks polystyrén
- 20.15 - chlebový rohlík s 2 plátky sýra a 2 plátky debrecínky + kynutá bulka sladká s mandlema a rozinkama + 1 vločková sušenka

Ach jo, zase jim toho nejvíc večer, přes den docela málo, vůbec nebyl čas...no co se dá dělat.
Teď se docela bojím víkendu, protože většinu času budu doma, měla bych s eučit an zkoušku...a při učení já hrozně žeru

Mě to už nepřijde, ale určitě chodím častěji než je běžné. Jde o rozpití. Kolik vypiješ Ty?

no tak u mě to samé všichni doslova čuměli co to mám s prsama jedině poradím, že krémovat, ať se neudělají k tomu ještě strie a pak tu augmentaci, nic jiného není

no já dnes:
8.30 rohlík, troškla flory light a dva plátky 20% sýra
12.00 pangas, brambor a jablko
14.30 trošička musli a nízkot. mléko
15.30 tmavý chléb s lučinou light s brokolicí (tu lučinu jsem snědla k tomu celou )
16.30 jsem si dala plný talíř musli s nízkot. mlékem

dnes jsem měla žravou

no musli
takže obyčejné vločky?? Dobře a co s nima mám dělat? jako asi uvařit, že? a dál? Nevím, jak je upravit, aby byly k jídlu a chutnaly mi

Holky tohle sem musím dát, teď mi to přišlo mailem. No nejsme krásné!

Já si je večer přelívám horkou vodou, ale přiměřeně, aby do rána vybobtnaly a do nich přidám lžičku sójového mléka v prášku ( dá se koupit ve zdravé výživě, v některých supermarketech a lékárnách) a přidávám lžičku javorového sirupu nebo medu a posypu špetkou skořice a přidávám lněné semínko kvůli zácpě a občas trošku rozinek, je to fakt mňamka, dobrá je taky obdobná kaše z jáhel nebo pohanky, ale ty se musi povařit, takže ty jsou dobrý o víkendu.
Mě takovéto dobrotky naučila trenérka, když jsem byla na soustředění s tancováním , až mě skončí krabičky, tak to budu zase praktikovat

Tak si můžeš vyrobit to musli doma, třeba smíchat právě ty obyč. vločky třeba s rozinkama, oříškama, nebo nějakým ovocem...já jsem si občas třeba lžíci samotných vloček hodila do ovocnýho jogurtu...

Já strašně málo, ted v zimě kolem litru, spíš mín (teda když nesportuju)...vím že to je špatně...ale mně to stačí. Před rokem jsem byla v takovým jednom centru, kde mi měřili takový ty různý věci jako procento tuku v těle, procento vody, bazální metabolismus apod...a když jsem té slečn říkala, že takhle málo piju, tak se dost divila, protože porcento vody mám úplně normální...takže asi to mýmu tělu takhle stačí