Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

to bych taky brala

to by tu taky mohli vymyslet...

Ahoj, kolik bys měla BMI, když bys zhubla 30kg ?! Po svých zkušenostech vím, že není dobré klást si přehnaně vysoké cíle...člověka to stresuje a "skutek utek"

Evulík
Kamarádka zhubla 35 kg během 5-6 měsíců - dělenou dietou. Možná bys mohla zkusit tu rozlišovací, četla jsem o ní zázraky.

didlinka
Já druhou dceru kojila 23 měsíců a o prsa jsem také přišla[cry]. Teď mám tak 8 kg nahoře a trochu se zvětšily, rozhodně né tak jak před dětmi. Zhubnout se mi také zatím nedaří. Mám pocit, že mám v hlavě nějaký blok, který se bojí o zbytek prsou a tak nepustí kila dolů. ! Je to vůbec možné?

Je to možné.

Laky
Co s tím? Mám si ujasnit, co je pro mne důležitější? A nebo rovnou přemýšlet, kde vzít na augmentaci?

Na augmentaci je času dost vždycky.
Myslím si,že pokud chceš pohubnout,tak zas potom při pohledu do zrcadla budeš mít radost ze štíhlosti a prsa řešit až tak nebudeš.No a kdyby jo,tak podprsenku s gelem vycpávkou a je to
Víš jak to je,prsa se dají vycpat,ale přebytečné faldíky jen zhubnout

Souhlas, taky se podle toho řídím

Pinky
Takovou přísnou dietu ale nehodláš držet dlouho, ne?

Já dnes (zdá se mi, že se v tom jídle lepším, snad je to docela rozumné)
Snídaně: jakýsi jogurtodezert ovocný asi 700 kj
Svačina: 1,5 krajíčku takového toho hodně tmavého fit chleba s 2 plátky šunky, listovým salátem, cottage, 3 třešinky mozzarely, jedna lžička thaj.omáčky + cca 150ml čerstvé ovocné šťávy
Oběd: Mexický salát (kuřecí maso, kukuřice, žampiony, těstoviny, paprika, pórek) + po něm kafe s mlíkem
Večeře Tentýž salát miniporce + asi 100 ml džusu.

Jinak krom toho vypiju tak aspoň 2l vody a ještě teda ke snídani černý slazený čajík s citronem

Jejej, no ovoce samotný já moc nemusím. To raději budu trpět bez sladkého, vitaminky z ovoce čerpám jedině v čersvé šťávě z nich (díkybohu za odšťavňovač) jinak jsem 100% fanda zeleniny, tu miluju na všechny způsoby....

Btw nemám ráda takovéto šizení čehokoli, to raději nesním nic, pamatuju si jak jsme se s mamkou šklebily nad tím jak doktorka Kateřina vařila dietní svíčkovou, podle surovin to muselo bejt pěkně hnusný. Jsme říkaly raději si dát vrabčí porci normální a dojíst se třeba zeleninovým salátkem.....

Dasule
Tak si tedy dej místo ovoce zeleninu, hm?

tak já po týdnu
váha: - 1,5kg
prsa: - 2cm
pas: - 1cm
boky: - 1,5cm
stehno: - 1cm

Jsem moc spokojená. jupííí

Deni87
ty jo po týdnu to jsou fakt drsné výsledky - já to hubla tak měsíc a půl, tvé spokojenosti se nedivím gratuluji

včerejšek (nic moc, nějak jsem nestíhala)
9:00 banán, kous kroasanu (vůbec mi ale nechutnal )
11:00 activia meruňková tvarohová, 40g vločky
14:00 200g cottage, 3 rýžové chlebíky, rajče
55min aerobko
18:00 3bílky, plátek šunky drůbeží, plátek tučnějšího sýra, 2rajčata, 35g slun. bulka, 12g knack
21:30 tvarůžky cca 40g, 2pl knuspi

plus: kafe s mlékem, mandle, prohřešky 3 plátky sušeného banánu 3 sušené meruňky v jogurtu, cca 150ml džus

hodnoty celkem bez ovoce, zeleniny a bez prohřešků (tuky budou trošku výše, jelikož jsem měla sýr tučnější než 30 % plus není započítán olivový olej) a měla bych prohodit sacharidy v 14 a 18 (ale chleba mi zplesnivěl, takže byly rýžové chlebíky ), plus ještě pořád nejsou vychytány časy, proto mě honí mlsná a navíc mám málo sacharidů (to je chybějící kaše ke snídani ), sacharidy plánuji na 150 a bílkovin mám zbytečně moc, takže stáhnu tak na 75 )
4716,52kJ 82,2959B 128,3289S 31,017T

endy
Ono je to možná i tím, že hubnu z velký váhy. jak si na tom byla ty na začátku?
já 158/78,6kg

Deni87
aha, no já jen, že úbytky jsou ukázkové přímo
já jsem hubla z 158/51kg, což je fakt, že už to pak jde hůř, ale každopádně jsou to fakt hezká čísla...gratuluji, jen tak dál

endy
moc děkuju. to opravdu potěší. doufám, že jsem se na tom nezastavila