Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Dnes mi zjistili, že mám sníženou funkci slinivky, zítra jdu na ultrazvuk a pak se mám objednat ke gastroendokrinologovi, nebyly jste u něj některá? Co mi budou dělat? A taky nevím, co s tou slinivkou jako mám dělat, projevuje se mi to pálením po jídle na levé straně vedle žaludku

Dvě běžná jídla? Tam bylo jen jedno, plus teda ten rohlík A to jsem přes Vánoce a skoro celej prosinec jedla mnohem víc...kdybych to sem všechno vypsala, tak myslim, že byste nevěřili....heleď ale zase včera jsem pak už nic nejedla, v podstatě jsem byla bez večeře, normáolně jsem zvyklá jíst dost na noc...ale řekla jsem si, když už jsem snědla tolik sladkýho, tak večer už nic, aby se to trochu vykompenzovalo...

5cm? Tyjo, a z kolika? To snad neni ani možný

maggggda

Já se stydím psát, kolik to bylo na začátku, je to fakt hodně

Každopádně je mi jasný, že to není jenom tuk, určitě jsem se začala pročišťovat, takže mi trochu splasklo břicho, myslím, že teď už to půjde pomaleji. Na druhou stranu mám radost proto, že jsem se ke cvičení dostala jen 2x týdně místo plánovaných 6 cvičení, jinak by to bylo určitě ještě víc. Největší přínos vidím fakt v té stravě, je to velkej rozdíl, předtím jsem si neuměla představit, že bych si nedala po obědě zákusek, teď si na sladké ani nevzpomenu.

Holky..já se do toho dietního režimu neumím nějak dostat...furt mám žravky od těch vánoc a ne ne se toho zbait..máte někod nějaký tip?to je děěsss..jsem si řekla že od 1 BUDU DIETKOVAT a nejde to!

maggggda
Já ti věřím, že než jsi začala psát, co všechno sníš, že jsi toho dlabala mnohem víc. Mně tady ta diskuze pomáhá v tom, že když to musím vypsat, tak už si nedám nic v 10 večer, jak bylo mým zvykem. Ale stejně toho sežeru kvanta proti ostatním. Ach jo

andre
kolik potřebuješ zhubnout?

Můj dnešní jídelníček:
snídaně: sklenička džusu Fitness, celozrnná houska s kiri
oběd: těstoviny se zelenino a rokfórovou omáčkou + žemlovka na malém talířku jako moučník (měla jsem na to chuť)
svačina: pytlíček pistácií (až teďka jsem zjistila, že se taky solí - takže dneska naposledy)
večeře: 2 celozrnné dalamánky + 5 plátků 30% sýra
a teď piju horkou čokoládu (omezila jsem výrazně kouření, tak mám pořád chutě)
pití: 3l neperlivé vody, 1 coca cola zero

Tak já dnes, rano nestihačka,jinak snídám, sv: banán, tak 70g vlocek s rozinkama, pol.mléko 5 lžic, oběd: 2x žitný chléb, cottage sýr chilli, 3 plátky 30 % eidamu, svačina: ředkvičky, večeře: caesar kfc+ třetina tý zálivky. Nevim no, nějaký změny na sobě necítím od 4. Ale to je ješte asi brzo, že?

Můj dnešní jídelníček:
8.30 - 2 plátky celozrnného chleba, 1/2 žervé
11.00 - tvarohový koláček
13.00 - 4 bramborové knedlíky, kuřecí stehno pečené
17.30 - 2 plátky cel. chleba, 1/2 žervé, paprika, 2 rajčata
19.30 - 3 mrkve nakrájené na kolečka

Stále mám hlad a nevím, co si dám, asi Knuspi
Pitný režim: 2 l vody, 1 l ovocného čaje, 3 x káva (vše bez cukru)

Hlásím úbytek za 4 dny - 3,7 kg, centimetry neměřím, ale cítím, že mě splasklo trochu břicho

Deni87
já tak alepson 10kg vážím 77 kg blééé

Můj jídelníček:

8.45 activia - jogurtový nápoj (320ml)
12.15 pangacius se smetanovou omáčkou, brambory
15.00 corny oříšková (50g)
18.00 cottage sýr, kopec kukuřice a zelených fazolek

+ 3x káva s cukrem, mlékem

Jak moc špatný je při dietě slunečnicový chleba? Bez pečiva mám ve škole hlad a tak si jako svačinu nosím 2 krajíce slun. chleba a nějaký ovoce. Do školy jezdím v půl šestý ráno a vracím se ve 3 někdy ve 4 hodiny.. takže by mi jogurt nestačil

Jinak já dneska:
Snídani jsem měla až někdy v půl 11, protože jsem ráno měla odběry krve.

Sn: 2 krajíce slun. chleba s nízkotučným sýrem a kuřecí debrecínkou
Oběd: hrachová kaše a volský oko
Svačina: mango
Večeře: borůvkový nízkotučný jogurt

Piju celý den jemně perlivou vodu a vypila jsem asi 2-3 neslazený kávy s nízkotučným mlékem.

A já Ti magggdi nejen věřím, ale já to i vím, protože čtu příspěvky už od začátku listopadu a tak vím, co jsi psala dříve. Každá se snažíme dělat co se dá (i co se nedá každý podle svého. Někdo víc a někdo míň, ale nejvíc, co je v silách. Nevěřím, že když jeden, dva dny zahřešíš a pak se vrátíš zpět projeví se to na váze. Mně tedy ne, ledaže bych jedla TAK MÁLO, že prostě tělíčko drapne každou příležitost. Takže holky držme se, jak to jde a dík i za každou kritiku, protože právě ty nás posouvají k vysněnému cíly. Jíst zdravě, štíhle a přitom si občas dopřát a navíc se cítit fajn. Sama se sebou a s ostatními, ne

a cos dělala?? Já už asi týden cvičím, málo jím a pořád nic!