Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

No já jsem teďka docela papala...
Snídaně: bílá activia s cerealiemi fitness
Svačina: celozrnný rohlíček, activia bílé mléko
oběd: ledový salát, pár koucíčků kuřecího masa
a dál... trochu tvarohu...

Holky, jíte šíleně málo. Cucumber, když jsem hubla, jedla jsem tak odhadem tak 3x víc než ty a přesto jsem byla úspěšná. A nebo právě proto. Psalo ti to tu už spousta lidí- takhle si akorát spomaluješ metabolismus.

Eternity, ty jsi na tom snad ještě hůř. Já v průbehu hubnutí byla nemocná 2x a i když jsem pak třeba 10 dní byla doma a snědla, na co přišla (hory sladkého a tak), nepřibrala jsem ani ťuk. Tělo při nemoci asi spaluje víc než běžně. A s takhle špatnou stravou budeš podle mě nemocná dýl než kdybys jedla lépe. např. kde tam jsou máš bílkoviny?

Když tu vidím ty vaše jídelníčky tak mám pocit, že vy nechcete zhubnout, ale utýrat se hlady.

No ono toho moc najit nejde, asi je to nejaka nova dieta nebo ci co, nevim. Pry by to melo fungovat tak, ze telo na sezvykani a straveni nekterych druhu jidla spotrebuje vic energie, nez ta potravina obsahuje, takze vlastne, cim vic snis, tim vic budes hubnout. Ale verila bych tomu tak u celeru a salatu, ale u tech ostatnich nevim nevim. Muze se jist(v syrovem stavu)-zelí,brokolice,mrkev,květák,celer,okurka,po r, salát,ředkev,rajče,kedluben,špenát,dýně,čekanka,ře řicha,merunka,ostružina,mandarinky,grep,guava,citr on,pomeranč,broskev,meloun,ananas,švestka,malina,r ebarbora,jahody,jablko,mango,papaya,brusinky. A k tomu se požívají urychlovače metabolismu jako káva,zelený čaj, čili,čili papričky,..
No zvlášť to čili je docela husté, ale jak sníš lžičku, tak se ani necítíš na to jídlo potom

Ráno jsem se změřila v pase a mám o 2cm míň, slíbila jsem si, že až do příštího pondělka se nezvážím,tak uvidíme

Tyjo, koukám že spousta z vás se opravdu poctivě snaží Mně to nějak nejde, pořád muísm něco jíst...navíc ted v prosinci je zavřenej spinning, kam jsem chodila...tak jsem si řekla, že ted na to kašlu, budu jíst...stejně budou Vánoce a to se omezovat nehodlám...ale od ledna začínám a fakt hodlám zhubnout

Přesně, souhlasim, vážně to přeháníte holky...

Tak doufám, že jsem včera úspěšně začala.
Včerejší jídelníček
5:30 Zelený čaj, bageta Enjoy your diet s krůtí šunkou a smetanovým sýrem
10:00 pálivé těstoviny s vepřovým masem a rajčaty (nejdietnější jídlo v kantýně po fazolích - nejím je)
16:00 zeleninový salát ceasar, čerstvý mátový čaj s medem
18:00 čerstvý mátový čaj
20:00 2 mandarinky + 1/4 jablka
pití: 2,5l neperlivé vody
cvičení: 10mim orbitrek + hodina posilování + 5min stepper + 15min běh na páse

Dneska
6:00 bageta Enjoy your diet s krůtí šunkou a smetanovým sýrem, zelený čaj
10:00 sekaný řízek s bramborovou kaší, 2 povidlové buchty (neodolala jsem)
a dál nevím

14:00 pytlík arašídů
16:00 kornspitz s dvěma druhy sýrů (eidam a hermelín)
no teď jsem si koupila Kinder bueno a přemýšlím, jestli to mám sníst nebo to někomu darovat

U mě to teď rozhodně není mučení hladem, naopak do jídla se vysloveně nutím a napsala jsem

Vůbec nemám na jídlo chuť (ani na sex a to už je co říct) jinak bych takhle opravdu nejedla. Já nejsem mladý blázínek.

Těšte se na mé jídelníčky až budu zdravá . Ještě před pár týdny pro mě nebyl problém sníst 5 krajíců chleba na sváču.

Tak jsem dneska trošku jídla přidala, a cítím se ok...(většinou když si toho dám víc, tak mám strašné výčitky...)
snídaně: 3 knuspi s lučinou linií (5:30)
svačina: bílý jogurt activia a 3 celozrnné tyčinky (asi tak 12cm na délku a 2 cm na šířku a 1 cm na výšku... no není to velké, takové tyčinky)...(v 9 jogurt, v 11 tyčinky)
oběd: mexický salát(ledový salát, fazole, kukuřice, kuřecí kousky masa (14:20)
dále... 100g tvarohu s lžičkou marmelady (tvaroh odtučněný, marmeláda domácí, neslazená) (18:15)

Jen tak pro ukázku napíšu, jak teď zhruba jím, už se to docela blíží bodové dietě aneb zbodnu co vidím:
Snídaně - vločky s mlékem
Sváča - celozrnná kostka se sýrem
Oběd 100g ořechů v jogurtu, mrkvový salát
Druhá sváča - suchý rohlík v poklusu, káva z automatu
Večer - 5 květákových karbanátků s kečupem, troška sýra, 200g fazolí, tvaroh, pár sušenek.

A přesto se zdá, že mírně hubnu, sport to zachraňuje. Začínám milovat své tělo , že tak hezky spolupracuje a nekyne.

Snidane : knockbrote , cottage syr, kedlubna, redkvicky, cherry rajcatka a snitlik

Svacina: jablko

Obed : varena cocka s kurecim masem, cibulkou, cherry rajcatky, porkem a paprikou

Posilka

Svacina :proteinak

Vecere : Natural ryze a dusena zeleninka

Povecere Bily jogurt

3x kafe, zeleny caj s ginkobilobou, nepe voda, l-carnitin drink v posilce, sojove mléko

[quote=cucumber]Tak jsem dneska trošku jídla přidala, a cítím se ok...(většinou když si toho dám víc, tak mám strašné výčitky...)
Musím Tě pochválit, jak jsi lehce přidala přílohu a výčitky neměj, jíš tak přece proto, abys nehubla svaly, ale tuk (jinak hrozí super únava). Možná bys ale mohla přidat bílkoviny, na kilo váhy by mělo být 1,5-2g, příloh 2g na kilo, no nebojte, taky jsem se to dozvěděla nedávno a ABSOLUTNĚ jsem to v jídelníčku neměla. Držte se, já nic moc, cukroví a PMS mě válcuje

,... zatím mám asi kilčo dole, ale cítím se mnohem líp,... chybí mi 2 kila do 24.12...ale to neřeším, s mamčou jsme si říkaly, že to protáhnem...(ona je na horách a prej strašně moc jí a pijou...) jinak dnešek
snídaně: banán zalitý bílou activií a posypaný skořící a lžičkou kokosu
svačina: activia mléko bílé
svačina: jabko
oběd: zeleninový salát (půl hlávky ledového salátu, pulka salatove okurky, pulka červené papriky) s lučinou do salátů( asi 1 kostka) zakápnuté olivovým olejem a balsamikem,... obědvala jsem až ve 4,...ale rozmezí mezi jídly jsem se snažila dodržovat,..možná si dám jako večeři hrstičku oříšků a chtěla bych vyrazit do posilky (4 km cesty + cvičení)

čau,jsem zde nová,chtěla bych zhubnout 6 kilo,ale nejde mi to.Mám 71kg,cítím se hrozně,přibrala jsem 8 kilo,ale těch 6 mi stačí.Snažím se rok,ale mám slabou vůli,vždy ráno začnu dobře a večer se nažeru a vše doženu,už si přestávám věřit,snad mi pomůže ,když tu budu s Vámi

No toje taky můj problém, do 6hod večer to je ukázkové a pak to začne. Docela se mi osvědčilo nemít doma nic moc k jídlu (a jestli máš děti, tak mít pro ně takové věci, co tobě nechutnají).

Jinak já se zítra chystám na to vážení a měření po týdnu dietním (teda v pátek jsem měla pig out den, chipsy, zmrzlina, cukrovi, sušenky, dost přes 8500kJ, ale zbytek týdnu jsem byla hodná),ale dnes jsem nevydržela s hupsla na váhu a ukazovala o 2kg méně a dokonce jsem si včera vyrazila v XS džínách, poprvé od doby, co jsem je koupila a kamarád mi řekl, že jsem nějak hubená. Tak dnes se musím extra držet, ať je zítra na váze hezké čísilko.