Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

no u nás je to podobné - dnes sme pekly vanilkový rohlíčky....a občas se nějaký rozbije, že....

Ahojte!
Tak já hlásím první úspěchy. Včera jsem se vážila a mám 57,1kg, ještě před 14dny to bylo 58,3kg, a to se opravdu cpu sladkým /Mikuláš byl štědrej/, snědla jsem asi 4 tabulky čokolády za týden, bonbony,čokol.tyčinky ...Jím to ale jen dopoledne.
Začla jsem každej den cvičit kalanetiku 20 min. /je tady na to někde téma/ a asi je to i tím.
No ale pokud chci do Vánoc shodit ještě min.kilo, musím to sladký omezit.

Můj dnešní jídelníček:
S: bílej jogurt+neslazený musli+1/2 banánu + DELI tyčinka pistáciová
S:jabko+mandarinka
O:quinoa se zeleninou a Gervais
S:2 mrkve
V:100g dětské krůtí šunky + zelen.tvaroh + okurka

Včera jsem se prostě nedonutila cvičit,... přes ty svoje dny jsem nějaká lenivá...ale teďka už půjdu..můj dnešní jídelníček:
snídaně: 4 plátky grahamového knupsi s lučinou liniíí (kdosi tu knupsi velice doporučoval a včera jsem ho konečně sehnala )
svačina: nemám,... snídala jsem v devět a obědvat budu ve dvanáct
oběd: mořáčí vařené masíčko se salátem (trochu řeckého od včera)
svačina, večeře.... vůůůbec nevím,...nemáte nejaké dietní tipy? možná si dám tvaroh... chtěla jbych stihnout posilku, ale to mi asi nevyjde

Ahojky všichni. Tak já se dneska přeměřila a nevím jakto, ale třeba přes boky mám o 3cm míň, přes paže o 1,5cm míň (pas furt stejně) a přitom váha tak na stejno, spíš o trošku víc. A to necvičím vůbec (pokud se nepočítá několikakilometrová cesta do obchodu s zpět několikrát týdně). Tak nevím. Na netu jsem včera našla nějakou dietu, o které jsem nikdy neslyšela Negative Calorie Diet, tak to ode dneška zkusím, jen na 8dní bo je to docela přísné,pokud se to má dodržovat přesně a partner má dovolenku, takže bude dělat babysitting a já budu chodit každý den plavat či cvičit

pinky
Nedala bys tady prosím odkaz? Dívala jsem se, ale nemohla jsem to nikde najít

Holky dala jsem na vaše rady a k obědu jsem přidala ještě sacharid- tři menší vařené brambory.... Celkem jeden vařený mořáčí krk, 3 brambory a trochu řeckého salátu,... jsem dosyta napapanááá

Ahoj, můžu se k vám přidat? Taky se snažím hubnout, už tak rok, ale teprve v září, když jsem se začala pravidelně vážit, jsem přišla na způsob, jaký tělu i mně vyhovuje, a konečně se mi daří. Nedržím žádnou dietu a nikdy jsem ani nedržela, vím, že to nemůže fungovat. Stravu jsem měla vždcky dost zdravou se spoustou zeleniny, kterou miluju. Pít jsem zvyklá vodu, nesl.čaje a ke snídani mléko, takže jediné, co jsem během roku nějak zásadně změnila, byla výměna bílého pečiva za tmavé a PŘEDEVŠÍM to, že jsem se naučila tak nějak svoje tělo poslouchat. Jíst tehdy, když na mě jde hlad, né jen tak z nudy, což byl (asi nejen u mě) ten největší problém. Sportuji závodně (florbal) tak 5x týdně a rekreačně (tenis, squash, plavání, běh) vždy, když je zbylý čas.

Bude mi 18, měřím 167cm
17.9 jsem vážila 70,4kg (ale nebylo to zas tak hrozné, jak to vypadá, mám celkem svalnatou postavu)
a dnes - 13.12 - vážím 63,1kg.

To jen tak na úvod...

Tak já se právě potýkám s akutním zánětem hltanu, takže si dovedete představit, jak vypadá moje strava - už dva dny piju jenom šalvějový čaj, zobu paralen, orofar a antibiotika... nemůžu polykat, takže nějaká pevnější strava nepřipadá v úvahu Dneska sem si dala pár lžiček přesnídávky a teď asi 5 lžiček vývaru No je mi nanic, musím se co nejdříve uzdravit...

tak to jem na tom stejně,já po včerejší pařbě přiživené běháním nemluvím,ale zatím polykám,te´d jem i polkla magnum abych si ochladila krk

Petronela
No, já to si to taky nejspíš "přinesla" z jedné akce

Peeetulka
Tak to velká gratulace. jsi šikulka

Ahoj holky, už sem moc nechodím, zhubla jsem si, co jsem chtěla (5,5 kg). Ale pořád nejsem uplně spokojená. Žebra mam, že by mi na ně přítel při mazlení mohl vybrnkávat a stehna se skoro nehnuly. Zadek šel dolu o 4-5cm, takže jsem třeba dnes na záchodě zjistila, že bokovky, co mi byly dřív fest, jsem si v zamyšlení stáhla pouze po rozepnutí pásku, aniž bych rozepla knoflíky.

Mám obavy z Vánoc. Babička chce, abych taky upekla nějaké cukroví, ale mám strach, že hromady cukroví a dny volna udělají svoje.
A taky mě štve, že i když jsem štíhlá, tak si po nějakém větším najedení a třeba zákusku připadám oplácaná, jako kdyby to všechno jídlo byl tuk, co se ve chvíli konzumace na mě nalepí. Přitom pochopitelně vím, že je to kravina.

A taky mě deptá cucmber (neber si to osobně ), která měří stejně jako já, váží míň a ještě chce hubnout. Ale tak třeba má drobnější kostru, já mam fakt silný kosti a při 58kilech bych mohla chodit jako živý exponát do hodin anatomie.

Fajn je, že jsem po 3 týdnech nemoci zase začla sportovat. Bohužel mi strašně opadla kondička, tak je to zas boj, před nemocí jsem na tom byla super a teď mě zas bolí celej človek.

Tak vám holky držím palce, ať taky dosáhnete své vytyčené váhy a ať se vám podaří přežít vánoce bez přibrání a výčitek svědomí

Piňa Colada
Jejda... no to bych nechtěla někoho deptat...Možná jsem už něco málo zhubla, teda pár lidí mi to řeklo, nevím jakou mám kostru, ale můžeš mrknout na fotečky, klidně nějaké přidám, prostě každý se cítí jinak, já jsem se nejlíp cítila s 57-8 kg,.. vím, že je to moc málo, ale pokud mám 63 prijdu si jako buřt a fakt je mi ze sebe zle,... s tím jídlem to mám úplně stejně, dám si něco míň zdravého a už mi připadne, že se mi to přilepilo na břicho nebo na stehna...

Dneska, docela papkám, ale snad nic mega...
snídaně: 4 knuspi s lučinou linií
svačina: dva střední banány
oběd: vařený moráčí krk s 70g cwlozrnných těstovin a hrstičkou natural oříšků
Dál se uvidí....nejspíš tvaroh....ale papkat už moc nechci,...

Tak já dnes:
snídaně - 2 rýžové chlebíky
svačina - kapučíno
oběd - polévka
svačina - mandarinka
večeře - polévka, čínské zelí s pomazánkou
Moc toho není, ale ještě pořád jsem nemocná a nemám skoro žádný pohyb.