Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Holky já už nevím jestli jsem magor, ale připadne mi, že mám dneska strašně žravej den
snídaně: 2 knackebroaty s avokádem
svačína: střední jablíčko,2 plátky čerstvého ananasu, kiwi
oběd: mražená zelenina a jedno kuřecí dušené prso

Připadne mi to strašně moc.... váha moc dolu nejde, dneska 61,9,...ale mám to teďko dostat tak jsem taková nalitááá

ahoj holky, mám jeden dotaz. S hubnutím teprve začínám (necelé tři týdny) a i když poctivě cvičím a jím snad správně, tak váha dolů nejde (cca jedno kilo), ale na pohled jsem prostě zhubla. Vidím to na sobě, zpevnilo se mi trošičku břicho a tak vůbec se cítím líp. Ale nevím co s tou váhou.. ?

cucumber
vždyť papkáš samé zdravé a nekalorické věci,nemáš přes měsíčkama,to já vždycky bych snědla celé prase,než to mám dostat

PardGalen
Ahoj,no a nejste s manželkou vegani? Napiš prosím ,sem pro příklad,své dnešní papaničko,(pokud to není tajemství nebo moc soukromá otázka),to musíte byt oba hodně štíhlí ,když vám říkají, že jste anorektický.

No já teď dostanu tak okolo 1,5l vody. víc ne. jen když jdu cvičit

Markvitka
jo... to same u me,.. ja to trosku na sobě cítím, i ostatní mi to rekli,.. ale váha taky jenom kilčo,.. no teďka jsem si dala trošššku neslazeného müsli, jinak fakt před menzesem odpuste mi..."žeru jako prase"

Laruška
Ne to teda nejsme. Maso jíme oba, já tedy více, jenom lidi, když prostě nejíš maso každý den a nejlépe salámy, tak tě vidí jako vegetariána. A můj jídelníček je vcelku zbytečný, protože já to co některé holky tady sní za celý den, já mám ke snídani.
A štíhlí jsme normálně, i když dnes se na mě má drahá tak nějak vyčítavě podívala, když si stoupla na váhu a zjistila, že mám zase o něco méně.

Já bych ten jídelníček taky uvítala, třeba aspoň přibližně, pro inspiraci...Je vidět, že se celkem vyznáš

Kattia
Tabulka čokolády denně? No to asi nebude to pravé ořechové, že? Já jídlem sleduji trochu jiné věci než hubnutí, i když jsem také zhubl, ale to je jenom vedlejší detail a vzhledem k tomu, že každý člověk je jiný, tak je potřeba dělat jídlo pro každého zvlášť. Existuje pár obecných věcí, ale ty už tu jsou dávno napsány a jsou skutečně obecné. Pokud někdo chce poradit s jídlem rád pomohu, už jsem to udělal a výsledky i jsou. Jenže to má další úskalí. Udělat jídelníček je jedna věc, ale dodržovat ho, jo to už je něco zcela jiného.

Ale abyste si nestěžovaly, že vám nic neřeknu tak já se živím hlavně ovocem, zeleninou a masem. Z ovoce jsou to hlavně švestky a jablka, občas ananas nebo papaya. Maso hlavně krůtí a pak rybí, většinou losos, sem tam tuňák nebo sardinky. Ze zeleniny kedlubny, ředkvičky, celer, mrkev, salát, brokolice. Ovšem jsem muž a krevní skupina nula.

Určitě to bude tím cvičením, pokud na sobě vidíš, že jsi zhubla a váha nejde dolů, tak jsi určitě cvičením nabrala svaly. Prostě jsi tuk šel dolů a svaly nahoru (a ty jsou dokonce těžší než tuk), proto je úbytek na váze malý.
Být tebou tak tu váhu tolik neřeším, hlavní je přeci, pokud viidíš výsledky na sobě a ne na displeji váhy.

No kdyby šla do zdravého jídelníčku napasovat celá, tak by to bylo ideální Mně nejde až tak o zhubnutí (ale cca 2-3 kila dolů by se šikly), spíš o to, jíst zdravě. Každopádně díky za odpověď

Ale to na samozřejmě jde. Kdyby nešla, tak po ní ani nevzdechnu. A jíst zdravě je jednoduché.

cucumber
Nezlob se, ale jíš opravdu špatně a vůbec se nedivím, že ti nejde váha dolů. V ovoci jsou samé rychlé sacharidy, které nejsou na hubnutí vhodné. Ovoce se při redukci váhy doporučuje jen po tréninku. Nahraď ho zeleninou a do každé porce jídla zařaď sacharidy i bílkoviny. Dopo víc sachrů, odpo víc bílkoviny. K obědu sis měla dát ještě rýři, alespoň 30g (nevařený stav) a ke snídani trochu bílkoviny (2 plátky sýra - 20% tuku). Zkus tu změnu alespoň na 2 týdny, stejně takhle nemůžeš vydržet jíst do konce života, takže i když budeš mít do váhoc pod 60kg, do týdně máš 2kg zpět až se normálně najíš, tělo si okamžitě udělá zásoby.

Deni87
Holky já začala pít rozkazem. Před dětmi nic moc, po porodu přišla sestřička a řekla: " Musíme pít, abyste měla pro malou mléko!" Ze dne na den jsem dala 3 litry. Bylo to jak nějaké zaklínadlo. A od té doby vím, že to jde, jen musíme chtít. Také mám dny, kdy se nechce, ale když si to uvědomím, jdu do toho! Vemte si k sobě lahev s vodou a nařiďte si 4tyři loky několikrát do hodiny. Uvidíte změnu na váze a na pleti.

Markvitka

Přesně jak říká Fee svaly jsou težší než tuk. Důležité jsou centimetry, tvar těla a to jak se cítíš. Váha není podstatná. A neboj ona také klesne.