Dukanova dieta

Bré ránko
Je normální, že jsem (od dětství nesnídám..) v devět ráno dostala takový hlad, že jsem vlítla na tři karbanátky, které jsem měla mít na oběd? Že by se mi takhle rozjel metabolismu? A to jsem o půl osmé vypila půlku kefíru...
Jinak holky, už se nevážím, nechci být zklamaná, budu dukance věřit a věřit svému tělu, kterému bílkoviny náramně chutnají.
Tak piště pište, jsem dnes na příjmu, ať se nenudím a krásný den!

děkuji holky, možná zkusím ty v jogurtu, pak dám vědět, jak chutnalo

Reaguji na Rézinka01: Reaguji na Flora:
Díky za info!
Tady je složení tofu:

http://www.alfabio.com/cs/produkty/sortiment/tofu/

Reaguji na Rézinka01: No ale pořádně ten jogurt okořeň a nech to v tom odležet. Ono jogurt se používá místo naložení v tuku. Doporučuji přidat alespoň do jogurtu hořčici, která je ale vlastně taky tučná. Pak to před restováním nech trocha okapat. Ale nebude to křupavé, spíš to bude takové jakoby udušené. Podle mně vhodnější k zeleninovému salátu, než samotné

Reaguji na Petar: To už se mi zdá lepší to sójový maso, má víc bílkovin, míň tuku, jen sacharidů má víc.

holky, dotaz! Asi mi něco uniklo, ale proč nejsou doporučené sýry - teď jsem koukala do tabulek, a 30% eidam má 27 g bílkovin a jen 1 g tuků (na 100 g)?

Reaguji na pes.filipes:

Množství Energie Bílkoviny Sacharidy Tuky Choleste rol
Sýr Eidam 20 % t.v.s. průměrně 100g 900kJ 30,00g 3,00g 10,00g

Zdroj: e-kalkulačka na flora.cz

Reaguji na pes.filipes: To tam bude nesjpíš chybka. Já sýry miluji a strašně mi chybí. Nejnízkotučnější jsem zatím našla v lidlu od Linessy s 11% na 100g a přiznávám se, že si tak za dva dny jeden plátek dám. To spíš budou sacharidy, ty v sýrech skoro nejsou. Jestli ale někdo najde nějaký takhle krásně nízkotučný, tak jsem s ním. Hodně dukanek tu píše o Pírku s 3%, ale ten jsem nikde neviděla, prý je na Slovensku.

Reaguji na marketa2910: Když jsem pročítala diskuzi, tak píšou, že se dá koupit v Bille, ale neviděla jsem ho tam.

Reaguji na Petar: tak děkuji za radu, zeleninu bohužel ještě nesmím, tak asi dam do trouby a uvidíme co z toho vznikce nějak už mam toho masa plný zuby

holky, a co "pečenáč" ? vídám je v lahůdkovém oddělení vedle uzených makrel a vypadají lákavě, zná to někdo?:
bílkoviny-11,1g sacharidy-0g tuky-7,9g kJ481

Tak se pídím po tom cvičení BODYROCK.TV,škoda,že to není česky,cvičí podle toho někdo?ta má ale postavičku,krása...
Někdo chtěl vědět jak přerazit chuť otrub v jogurtu.Já je jedla jen jednou v jogurtu a nechutnalo mi to,dala jsem SKOŘICI a pak to nebylo ani poznat,ale raději dělám jen pečivo.Poslala jsem nový recepis na knedlík z tofu,ale neělala jsem ho,a včra jsem zkoušela krůtí prsa,co jsem našla na netu.

tak to je blud ne všem tabulkám lze věřit takže pečenáč je makrela, a má 16g bílkovin/14g tuku/4g cukru

Ahoj děvčátka, všem moc blahopřeji k úbytkům!! Já mám dnes za sebou první týden DD a hlásím celkem -3 kg, jupíííííííííííííííí A to jsem po prvních dnech 2.fáze přibrala zpět 1 kg. Pak ale přes noc -1,5 kg, takže hubnutí u mě je opravdu skokové. Jinak mám v sobě druhou pilulku hořčíku a zatím nic, ale cítím v kostech, že výsledek se dostaví Dnes mám od rána nějakou dobrou náladu, zřejmě ketóza, tralalalala......

Reaguji na růžový panter: